Сегодня мы представляем вам четыре варианта завтрака, который можно приготовить в простой кружке, не используя кучу посуды и навыков!

1. Яичный скрэмбл в кружке 

Ингредиенты:

Яйцо — 2 штук
Натёртый сыр — 2 ст.л.
Молоко — 2 ст.л.
Оливковое масло — ¼ ч.л.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу

Приготовление:

1. Кружку смазываем оливковым маслом. Разбиваем яйца, добавляем молоко и хорошо взбиваем вилкой или венчиком.
2. Ставим в микроволновую печь на 45 секунд, затем размешиваем вилкой и готовим ещё около 30 секунд.
3. Посыпаем скрэмбл сыром и добавляем специями по вкусу.

2. Банановый хлеб в кружке 

Ингредиенты:

Банан — ½ штуки
Овсяные хлопья — 3 ст. л.
Коричневый сахар — 2 ч. л.
Корица — ¼ ч. л.
Разрыхлитель — ¼ ч. л.
Соль — 1 щепотка
Вода — 1 ½ ст. л.

Приготовление:

1. Измельчаем овсяные хлопья в блендере до состояния муки.
2. В кружке смешиваем овсяную муку, разрыхлитель, соль, сахар и корицу. Добавляем банан, размятый вилкой, и воду.
3. Готовим в микроволновой печи 1-2 минуты.

3. Киш в кружке 

Ингредиенты:

Яйцо — 1 штуки
Молоко — 2 ст. л.
Помидоры черри — 4 шт.
Натёртый сыр — 1 ст. л.
Цельнозерновой тост — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Зелёный лук — по вкусу
Соль — по вкусу
Молотый перец — по вкусу

Приготовление:

1. Взбиваем в кружке яйцо, молоко, масло, соль и перец.
2. Нарезаем черри на четвертинки, а хлеб рвем руками на небольшие куски.
3. Добавляем помидоры, хлеб, натёртый сыр и зелёный лук в кружку, но не перемешиваем.
4. Ставим кружку в микроволновую печь примерно на 1 минуту.

4. Клубничный маффин 

Ингредиенты:

Клубника — 6 штук
Яйцо — 1 штук
Кокосовая мука — 2,5 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Кокосовое масло — 1 ч. л.
Разрыхлитель — ¼ ч. л.

Приготовление:

1. Клубнику измельчаем в блендере.
2. Смешиваем в кружке мёд и кокосовое масло и растапливаем их в микроволновой печи в течение 5-10 секунд. Затем добавьте к клубнике в блендер и ещё раз измельчите. Переливаем всё в кружку.
3. Добавляем яйцо и взбиваем смесь.
4. Добавляем кокосовую муку, разрыхлитель и тщательно перемешиваем.
5. Готовим в микроволновой печи около 3 минут.

 По материалам

Понравилось? Поделитесь с друзьями!