Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

🔸 На 100 гр — 81 ккал 🔸 белки — 16🔸 жиры — 1🔸 углеводы — 2🔸

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Загрузка...