Диетическая тыквенная каша — идеальна как для завтрака, так и для ужина!

Когда я на диете — она меня спасает!

на 100 грамм -34 ккал, белки — 1 жиры — 0, углеводы — 9

Ингредиенты:

• Тыква (0.5 шт.)
• Молоко обезжиренное (1 стакан)
• Мед (2 столовые ложки)
• На свой вкус: орехи, изюм, курага, чернослив

Приготовление:

Очистите и порежьте тыкву, сварите (можно на воде), слейте воду, добавьте стакан молока, поварите на маленьком огне еще 5 минут.

Когда каша немного остынет, добавьте мед и размешайте.

При подаче на стол украсьте блюдо орехами, сухофруктами и т. п.**калории и БЖУ рассчитаны без учета компонентов для подачи

*калории и БЖУ начитаність без учета компонентов для подачи

источник

Загрузка...