Просмотров: 5180
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5012
Вкусный и нежный салат с сердцем — гурманы в восторге!
Второе
Просмотрено
4842
Курица с ананасами
Закуски
Просмотрено
5719
Закуска-намазка с сельдью за считанные минуты!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
5025
Хрустящие, сочные трубочки с мясом на завтрак. Пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
5638
Картофельная запеканка с мясом и соусом Бешамель — объедение!
Второе
Просмотрено
5347
Сытная и ароматная тушеная картошка с курицей — вкусно, быстро и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14949
Торт «Милка». Этот торт станет вашим любимым десертом!
Второе
Просмотрено
5013
Новое блюдо у вас на столе — Куриные ножки в сметане и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4959
Невероятный аромат и вкус: маффины с грушами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6435
Пирог с бананами
Второе
Просмотрено
8061
Куриная запеканка с баклажанами
Закуски
Просмотрено
6629
Пикантный яичный рулет с сыром и крабовыми палочками
Второе
Просмотрено
4529
Обалденный мясной рулет — старания того стоят!!! Это такая вкуснятина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5868
Вкус Востока постоянно на моей кухне: Хачапури по-Аджарски
Десерты и выпечка
Просмотрено
5857
Вы будете гордиться этим чудом! Ореховый торт с меренгой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6985
Мюнхенский творожник с маком. Сочетание хрустящей основы и нежной начинки из творога с маком настоящее волшебство!
Второе
Просмотрено
7405
Оджахури — грузинское блюдо для всей семьи! И моя семья полюбила!
Второе
Просмотрено
7013
Сырный суп с шампиньонами и брокколи «День миллионера»
Десерты и выпечка
Просмотрено
10387
Нежный тортик с воздушным кремом из творога, взбитых сливок и персиков
Десерты и выпечка
Просмотрено
5947
Топ-6 рецептов приготовления любимого медовика
Десерты и выпечка
Просмотрено
8971
Правильный «Медовик «: талия скажет спасибо!
Разное
Просмотрено
4161
Этикет для всех: Основные правила поведения в хорошем ресторане!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9687
Запеканка из молодых кабачков или цуккини. Рецепт — Бомба!
Салаты
Просмотрено
5048
Праздничный салат с лососем: частый гость на моем столе!