Просмотров: 5316
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
6176
Простая и вкусная выпечка с сосисками
Закуски
Просмотрено
4987
Нежные рулетики из лосося со сливочным сыром на праздничный стол!
Закуски
Просмотрено
5436
Закуска к празднику — Картофельные тарталетки с сельдью
Десерты и выпечка
Просмотрено
5200
Вкусные домашние пончики
Десерты и выпечка
Просмотрено
5367
Остренькие ватрушки. Вкусно и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5922
Штрудель с мясной начинкой: такая себе вкуснятина на скорую руку
Второе
Просмотрено
5211
Сладкий перец с начинкой — блюдо достойное праздничного ужина!
Соусы
Просмотрено
6355
Сырный соус. Рецепт от шеф-повара известного итальянского ресторана!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5063
Самый вкусный и полезный зефир на свете за 10 минут
Второе
Просмотрено
5652
Ароматная и такая нежная курица в сливочно-лимонном соусе!
Второе
Просмотрено
4671
Курица в пикантном маринаде для настоящих мужчин!
Второе
Просмотрено
4495
Как приготовить фаршированную свинину
Второе
Просмотрено
4549
Готовлю часто, ведь это так полезно: ЗАПЕКАНКА Из Тыквы с Рисом
Салаты
Просмотрено
5103
Салат «Каприз аристократа» — быстро и оооочень вкусно!
Завтраки
Просмотрено
5787
Приготовлю уже завтра утром: Банановые сырники: супер-вкусный завтрак!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5790
Полезный и вкусный десерт: Диетический и нежный Зефир к чаю
Второе
Просмотрено
5740
Сочный и ароматный люля-кебаб из курицы. Пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6555
Торт «Легкость». Без выпечки. Низкокалорийный.
Второе
Просмотрено
5132
Вкуснейшее БЛЮДО из РЫБКИ
Второе
Просмотрено
5957
Пеппероната с курицей: подруга привезла рецепт из Италии, готовим второй вечер подряд
Десерты и выпечка
Просмотрено
9271
Рецепт этого вкуснейшего кулича очень давний. Его мне передала бабушка
Маринады
Просмотрено
5024
Аромат покорит даже соседей с соседней улицы: Маринад для курицы барбекю
Второе
Просмотрено
8067
Теперь в магазине даже не подхожу к отделу сосисок: Домашние куриные сосиски
Второе
Просмотрено
5611
Что нужно для самого вкусного в мире ужина? Правильно…Жареный картофель с чесноком и петрушкой