Просмотров: 5185
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
6860
Изумительное домашнее вяленое мясо. Теперь чемоданы из Италии стали легче!
Второе
Просмотрено
4606
Нежнейшая рыбная запеканка к ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6117
Сахарные рогалики, по этому рецепту готовила еще моя бабуля, потом мама и я
Второе
Просмотрено
4610
Ароматный Лимонный рис с курицей, кинзой и фасолью «Витаминка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6793
Без заморочек и проблем: Торт на сковороде за полчаса
Десерты и выпечка
Просмотрено
6581
Торт «Мокко»: Нежный, воздушный и вкусный десерт
Разное
Просмотрено
8639
Как обычным лопухом исцелить 1000 болезней!
Второе
Просмотрено
4700
Ароматная и сочная запеканка из куриного филе с грибами отлично подойдет для вкусного ужина.
Закуски
Просмотрено
11834
Сочные домашние колбаски в лучших традициях!
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
4871
Одно из самых вкусный и любимых блюд греческой кухни — КУБИТЕ
Второе
Просмотрено
4544
Простые ингредиенты и фантазия — картофельная запеканка с курицей и сыром (по-французски).
Второе
Просмотрено
4712
Куриное филе «Зебра». При таком способе приготовления куриное филе всегда сочное!
Салаты
Просмотрено
13425
ТОП-10 Салатов с редисом
Второе
Просмотрено
5828
Сытный картофельный рулет с курицей и грибами
Второе
Просмотрено
6257
Пицца: 3 моментальных варианта теста
Салаты
Просмотрено
6003
Диетический салат: Самый правильный салат на ужин!
Салаты
Просмотрено
5509
Необыкновенный салат с хрустящими крабовыми палочками! Раз приготовите, будете готовить всегда!
Закуски
Просмотрено
8610
Вкусное украшение стола — Сырная закуска «Веселые свинки»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4481
Нереально вкусный и красивый пирог с курицей и грибами
Второе
Просмотрено
7483
Вкуснейшие спагетти с фрикадельками в сливочно-сырном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4680
Сладкая лепешка из заварного теста Альмойшавена с корицей — блюдо испанских евреев
Десерты и выпечка
Просмотрено
7731
Просто берем лаваш и яблоки – нежнейший яблочный пирог к чаю готов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4540
Итальянская страсть: Классическое тесто для итальянской пиццы.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5140
Это джем будете лопать ложками. Очень вкусно и ароматно!