Просмотров: 6591
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4784
Креативно! Стильно! Вкусно! Нежнейшая Заливная рыба
Десерты и выпечка
Просмотрено
5263
Творожно-ягодный мусс: правильный десерт для стройной фигуры!
Завтраки
Просмотрено
5120
Вареники с вишней — невозможно отказаться от соблазна, как в детстве!
Второе, Закуски
Просмотрено
8408
5 блюд из тыквы для тех, кто ее терпеть не может
Салаты
Просмотрено
5107
Такой салатик трудно не заметить на праздничном столе
Десерты и выпечка
Просмотрено
6296
Аромат Нового Года — обалденный заливной мандариновый пирог
Салаты
Просмотрено
8391
Великолепный салат «Загадка для Гостей». Готовлю уже 3 дня и совсем не надоел!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4410
Творожно-шоколадный десерт «Малибу в тарелке»
Разное
Просмотрено
9250
Давние рецепты лечения пшеном различных болезней
Второе
Просмотрено
4805
Дети точно останутся под впечатлением! Запеченный картофель Сюрприз.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5206
Мандариновое Желе С шоколадным Муссом
Салаты
Просмотрено
4877
Салат с кальмарами и зелёным горошком. Со свежим горошком еще вкуснее!
Первое
Просмотрено
4780
Грибной сливочный суп — невероятно вкусное и сытное блюдо!
Второе
Просмотрено
5335
Хрустящий картофель Торнадо с сырной корочкой!
Салаты
Просмотрено
4823
Салат из пекинской капусты с курочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
7135
Идеальный ягодный пирог. Еле дождалась вечера, чтобы испечь его!
Салаты
Просмотрено
13926
Оригинальный салат из цветной капусты — готовлю уже который раз!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5773
Приходим в форму быстро и вкусно! Овсяное печенье без муки, яиц и масла
Первое
Просмотрено
4916
Суп-пюре из цветной капусты с мускатным орехом
Десерты и выпечка
Просмотрено
9187
Топ-5 самой вкусной выпечки из творога
Второе
Просмотрено
5694
Аппетитная картофельная запеканка с фаршем и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
7352
Как приготовить густой сметанный крем без загустителей для торта: секреты приготовление
Второе
Просмотрено
7998
Как пожарить вкусно печень: ТОП-6 рецептов
Второе
Просмотрено
4449
Печёночные мини-тортики «Мечта богатыря»