Просмотров: 6662
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Напитки
Просмотрено
6794
Как Научиться Разбираться В Вине И Не Быть Снобом?
Десерты и выпечка
Просмотрено
4982
Вишнёвый клафути: люблю его бесконечно!⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀
Десерты и выпечка
Просмотрено
4890
Удивите гостей, приготовив эту вкуснятину — Восточные гренки с крабовыми палочками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4721
Самый вкусный торт «Наполеон» с миндалём, абрикосами и черносливом
Десерты и выпечка
Просмотрено
9363
Вкусняшка для перекуса на каждый день. Просто, вкусно, ароматно и очень быстро!
Второе
Просмотрено
78514
Готовлю так картофель уже неделю — и все равно вся семья просит приготовить!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4912
Когда выходной, всегда балую свою семью лепешками с зеленым луком
Разное
Просмотрено
5874
Очень быстрая сгущенка
Напитки, Разное
Просмотрено
6511
Учимся правильно разбираться в винах
Второе
Просмотрено
5128
Треска в сливочном соусе с овощами: так вкусно вы еще не готовили!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3929
Рулетик с орехами. Вкус очень порадует!
Второе
Просмотрено
6859
Драники с фаршем — хрустящие с сочной и ароматной начинкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5144
Готовим нежный яблочный пирог с безе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4142
Детсткий восторг: Лимонные цветочки из нежного теста
Десерты и выпечка
Просмотрено
5798
Самый вкусный торт «Мокко». Дети в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5162
Пирожки фритюрные — очень вкусные и воздушные!
Салаты
Просмотрено
5401
Готовим очередной шедевр — салат «Белая ночь» с грибами и мясом
Разное
Просмотрено
4140
12 вещей, о которых вам не расскажут работники фастфуда
Второе
Просмотрено
5596
Слоеная картошка с курицей — это так вкусно, что на миг забудешь обо всем!
Салаты
Просмотрено
4546
Праздничный, яркий и очень вкусный салат ЯНТАРНЫЙ БРАСЛЕТ
Десерты и выпечка
Просмотрено
6635
Неимоверно вкусный, улучшенный Королевский творожный пирог. Результат покорит Вас!
Закуски
Просмотрено
4775
Домашний натуральный сыр «ЯИЧНЫЙ «. Это что-то божественное!
Второе
Просмотрено
5380
Невероятный кремовый запеченный картофель в духовке!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5322
Фантастически вкусная пицца-хлеб за 10 минут!