Просмотров: 6578
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5333
Быстрые и вкусные творожные кексы к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5803
Самый топовый рецепт в маминой кулинарной книге: Рулет с маком и орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5780
Нежные, мягкие и воздушные корейские пончики на кефире с хрустящей корочкой
Второе
Просмотрено
4592
Ароматный Лимонный рис с курицей, кинзой и фасолью «Витаминка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6104
Капустно-колбасные кексики для перекуса или как угощение к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5764
Этот простой, но безумно вкусный вафельно-ореховый торт с вареной сгущенкой, всегда меня волновал!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6010
Немецкий творожный пирог / Vanhasaksalainen juustokakku — вкусно и необычно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4735
Шоколадно-творожный пирог с вишней — люблю побаловать себя с чашечкой кофе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6103
Очень нежный пирог с бананами
Разное
Просмотрено
5795
Очень быстрая сгущенка
Десерты и выпечка
Просмотрено
4395
Янтарный мармелад из абрикосов на зиму!
Салаты
Просмотрено
5089
Волшебный салат «Нежность!» — просто тает во рту!
Закуски
Просмотрено
9739
Ловите, хозяюшки! Маринад для любых грибов
Десерты и выпечка
Просмотрено
3866
Только посмотрите, как странно украшен этот торт, но если вы начнете его вращать, он оживет!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6111
Идеально к чаепитию: Самый простой Тортик в мире
Салаты
Просмотрено
4223
Невероятно красивый и вкусный «Салат «Бабочка»
Салаты
Просмотрено
5225
Салат «Наваждение»
Второе, Закуски
Просмотрено
5452
Куриные блинчики
Второе
Просмотрено
5419
Невероятное блюдо из Казахстана: Рецепт приготовления бешбармака
Десерты и выпечка
Просмотрено
5682
Рулет из слоеного теста с начинкой- легко, сытно, оригинально!
Закуски
Просмотрено
5194
Меню к празднику — заливное из свиного языка с опятами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5253
Зимой теперь мы не болеем: Лучшие Чесночные булочки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5117
Творожный пудинг — Замечательный десерт для любого повода!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4276
Секреты приготовления идеальных Макарунов… Дети пищат от счастья!