Второе

Просмотров: 8262

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!

Я так признательна французам за это блюдо!

?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?

Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Оригинальный салат с сушеными грибами и фасолью!

Десерты и выпечка

Просмотрено

5 вариантов Правильного Питания — 5 запеканок на все случаи жизни!

Просмотрено

Сочные, нежные и безумно вкусные Мититеи – молдавские маленькие колбаски

Просмотрено

Витамины лишними не бывают: Супер полезный коктейль из свекольной ботвы

Просмотрено

Салат У КАМИНА с грибами, орехами и сыром

Просмотрено

Рецепт, которому больше 100 лет! Клюквенный морс — Напиток здоровья и хорошего настроения

Просмотрено

Топ-5 рецептов вкусной кутьи на рождество

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт на все случаи жизни — Творожные рогалики с яблоками

Просмотрено

Куриные грудки запеченные в сметанном соусе — соблазнись приготовить!

Просмотрено

Побалуйте себя и близких царским супом — Рыбная солянка с семгой!

Просмотрено

Вкусный и простой салат с куриной печенью

Просмотрено

Мой самый любимый салат с курицей и ананасом- всегда готовлю на праздник!

Просмотрено

Рецепт, который я помню всегда наизусть! Нежнейшая Печень по-царски

Просмотрено

Готовлю кабачки только так! Не жарю, не тушу. Очень вкусное блюдо из обычных кабачков

Десерты и выпечка

Просмотрено

Этим рецептом моя семья пользуется уже 15 лет — очень вкусный торт «Наполеон»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожные шарики с печеньем: десерт, который поселится в вашем сердце навсегда!

Просмотрено

Воздушная и легкая макаронная запеканка с креветками и брокколи «Коста Брава»

Просмотрено

Этот необыкновенный салат всегда Король стола!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Овсяное печенье с творогом, яблоком и бананом. Замечательный полезный десерт!

Просмотрено

Польские колбаски с квашеной капустой. За уши мужа не оттянуть!

Просмотрено

Готовим Настоящий Кубанский борщ. Вкуснее просто не бывает!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Изумительные кабачковые оладьи с грибами — нежные и ароматные!

Просмотрено

Летняя овощная запеканка с сырной корочкой!

Просмотрено

Диетическое «мясо по-французски» из куриного филе