Просмотров: 8461
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5505
Любимое лакомство всех без исключения — Печенье «Орешки» со сгущенкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5182
Я часто люблю повторять ресторанные блюда дома, и этот раз не стал исключением.
Второе
Просмотрено
4481
Нежные и пикантные тушёные куриные сердечки в томатном соусе
Соусы
Просмотрено
5363
Врачи не против этого соуса: Низкокалорийная замена майонезу
Разное
Просмотрено
5786
Яблочный торт с белым вином – потрясающий, сочный, необычный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4782
Линцерское печенье ко Дню Святого Валентина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5884
Идеальный воздушный бисквит из «ничего», даже яйца не нужны!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4912
Готовим обалденные сырные лепёшки на скорую руку
Второе
Просмотрено
5511
Невероятный кремовый запеченный картофель в духовке!
Второе
Просмотрено
5237
Готовим сочную рыбу по-французски к ужину!
Второе
Просмотрено
4933
Куриные отбивные в кляре с сыром — вкусно и сочно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5067
Любимый пирог моего мужа — с рыбой, яйцом и зеленым луком
Закуски
Просмотрено
4772
Замечательный рецепт очень вкусных малосольных огурцов — Самое популярное блюдо лета!
Второе
Просмотрено
4660
Запеченная тыква с картофелем под сырной корочкой!
Завтраки
Просмотрено
7160
Яркий, ароматный, легкий и в то же время сытный завтрак Шакшуша
Десерты и выпечка
Просмотрено
5831
Топ-5 самых вкусных и популярных тортов
Второе
Просмотрено
9204
Изумительные КАБАЧКИ с МЯСОМ в кляре. Всего 15 минут, и прекрасная закуска готова!
Закуски
Просмотрено
5259
Пикантная закуска из баклажан с сыром: то от чего невозможно отказаться!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6171
Нежные манные биточки к завтраку. Вкуснее, чем сырники
Второе
Просмотрено
5939
Морковные котлеты. Вкуснятина необыкновенная.
Завтраки
Просмотрено
5036
Такие вкусные и необычные горячие бутерброды с рыбой, твои родные точно оценят!
Закуски
Просмотрено
5035
Грибочки — боровички
Второе
Просмотрено
4691
Мясные рулетики из индейки с начинкой к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
4307
Ароматные и сочные медово–лимонные грудки