Просмотров: 8359
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
11816
Обалденный рыбный салат с рисом и кукурузой
Второе
Просмотрено
4956
Безумно вкусная картофельная запеканка из пюре — блюдо, которое достойно праздника!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4775
Нежный манник в мультаварке. Вам понравится!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5039
Конфетки «Рафаэлло»
Салаты
Просмотрено
4605
Рецепты салатов с языком к новогоднему столу!
Второе
Просмотрено
5402
Сегодня я превзошла себя — Гнезда со сметанно-грибной начинкой
Первое
Просмотрено
5489
Потрясающий овощной супчик с куриной грудкой. Польза в каждой ложке!
Второе
Просмотрено
5321
Картошка-гармошка. Очень вкусно, быстро и просто!
Завтраки
Просмотрено
10108
Утро может быть волшебным! Вкуснятина из сыра на сковороде «Счастье есть»
Закуски
Просмотрено
4825
Приготовьте своим деткам чипсы из цукини — запеченные в духовке под корочкой сыра!
Разное
Просмотрено
5271
7 правильных здоровых ужинов. Вы уже знаете, что после 18 есть не только можно, но и нужно? Но вот что предпочесть в качестве легкого ужина?
Второе
Просмотрено
5133
Это ароматное блюдо покоряет раз и навсегда — Курица с черносливом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5404
Не торт, а произведение кулинарного искусства, который съедается быстрее, чем готовится!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4697
Cырно-томатные палочки с овсянкой — полезный перекус!
Салаты
Просмотрено
4952
Салат с курицей, грибами, зеленым яблоком и фетой — как же вкусно и оригинально!
Второе
Просмотрено
4348
Эта идея приготовления навсегда вошла в мою кухню: сочный мясной батон
Второе
Просмотрено
4620
Весьма необычный ужин: Сочная Курица в «цилиндре»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5543
Готовьте вместе с детьми — Новогоднее печенье «ВЕСЕЛЫЕ СНЕГОВИКИ»
Салаты
Просмотрено
4872
Шедевр на твоем столе: Нежный и красивый Салат «Березка»
Второе
Просмотрено
4928
Дети точно останутся под впечатлением! Запеченный картофель Сюрприз.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4947
Готовимся к Пасхе! Пасха творожная с миндалем и изюмом
Салаты
Просмотрено
6698
Я влюблена в каждый ингредиент этого чудо салата! Настоящая «Сочная Хрустяшка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
10981
Легкий клубничный десерт без выпечки…Очень вкусно!
Первое
Просмотрено
5304
Вкусный и питательный овощной суп с кабачками без мяса