Просмотров: 7781
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4515
Божественная запеченная в фольге курочка, фаршированная шампиньонами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4854
Любимая выпечка из детства — вафельные трубочки
Салаты
Просмотрено
4309
Салат «Берлинский»
Салаты
Просмотрено
7410
Изумительно вкусный и нежный салат «Снежная Королева»
Салаты
Просмотрено
4709
Салат «Красное море» — минимум калорий! На 100 гр всего 76 калл
Десерты и выпечка
Просмотрено
5349
Быстрый тортик без выпечки — «Кофе с шоколадом». Справится даже ребенок!
Второе
Просмотрено
4348
Что может быть вкуснее плова по шади-бекски. Не съешьте с тарелкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7024
Обалденный хрустящий ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ за 2 минуты. Мега легкий рецепт!
Второе
Просмотрено
4521
Запеканка летняя из молодых кабачков, под сырной корочкой в прованском стиле. За уши не оттянешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7122
Творожное чудо. Нежные и воздушные как облака!
Салаты
Просмотрено
5889
Праздничный салат с красной рыбой — шикарное блюдо на Новый Год!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5759
Готовим сладенькое к чаю — Кекс на простокваше в шоколадной заливке
Салаты
Просмотрено
4638
В копилку легких и вкусных блюд: салат из брокколи с курицей
Закуски
Просмотрено
5140
Шампиньоны по-корейски
Второе
Просмотрено
4378
В моей семье обожают кабачки! Готовим вкуснейшую кабачковую запеканку
Десерты и выпечка
Просмотрено
4389
Южное домашнее печенье: подними настроение своим любимым!
Второе, Завтраки
Просмотрено
4442
Вареники с творогом на кефирном тесте — это тот рецепт, который стоит запомнить!
Второе
Просмотрено
4824
Как замариновать мясо для шашлыка? 8 СПОСОБОВ
Десерты и выпечка
Просмотрено
5573
Новогоднее угощение — безе «Елочки». Тают во рту!
Первое
Просмотрено
5008
Нежнейший Суп с фрикадельками! Такой сытный и вкусный суп
Десерты и выпечка
Просмотрено
4062
Потрясающий рецепт пирожного «Картошка» с изюминкой
Салаты
Просмотрено
4862
Лови новинку — салат с курицей и черносливом!
Завтраки, Закуски
Просмотрено
6656
5 рецептов горячих бутербродов
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
6216
Пирог овощной