Просмотров: 8020
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Первое
Просмотрено
4838
Идеальные рецепты для лета: супы, не требующие варки
Закуски
Просмотрено
5234
Маринованные помидоры с яблоками в обалденном маринаде
Второе
Просмотрено
4680
Мясо по-купечески с грибами «Грибной кум»
Десерты и выпечка
Просмотрено
3777
Шоколадные блинчики с бананами и орехами: что может быть лучше к завтраку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7579
Лимонный пирог «Цитрон» — умопомрачительный вкус!
Второе
Просмотрено
4820
Простое и сытное блюдо — Баклажаны с мясом и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6214
Люблю этот десерт безумно — Пирожное «Корзиночки»
Второе
Просмотрено
5121
Паста Карбонара с беконом и сливками: вкусно, как в ресторане!
Салаты
Просмотрено
6888
Салат с куриной печенью и рисом — фишка моего стола!
Второе
Просмотрено
4898
Рецепт из далекого прошлого: Сочные Котлеты с нежной подливой
Салаты
Просмотрено
4679
Побалуй любителей селедки под шубой замечательным дополнением — морковью «По-корейски»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4431
Румяные, дырчатые, нежные и что очень важно ВКУСНЫЕ — Заварные блины на молоке
Десерты и выпечка
Просмотрено
4543
Лимонное печенье с фисташками — непередаваемый вкус и аромат!
Второе
Просмотрено
4834
Идея к ужину. Очень вкусная находка!
Второе
Просмотрено
4506
Сегодня же приготовлю: Куриное филе запеченное с яблоками
Второе
Просмотрено
5930
Великолепная скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями
Салаты
Просмотрено
4309
Любители вкусного и полезного оценят по достоинству — Теплый салат с говядиной под пикантным соусом
Салаты
Просмотрено
5688
Вкусная подборка салатов с пекинской капустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4422
Устроим сладкоежкам праздник: Шоколадный мусс с кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4316
Шикарная рыбка запечённая с шампиньонами и черри под сливками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5514
Домашнее печенье «Выручалочка»: мягко-песочное и слоистое!
Второе
Просмотрено
4354
Картофельные биточки с начинкой из шпрот — разнообразьте свой ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8736
Записывайте самый удачный и несложный рецепт самого вкусного штруделя с яблоками!
Разное
Просмотрено
10029
Самые крутые советы Именитых Шеф-Поваров в картинках