Второе

Просмотров: 7810

Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!

Я так признательна французам за это блюдо!

?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?

Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.

Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Диетический творожный сыр за 20 минут: не отказывай себе в удовольствии!

Просмотрено

Мясные рулетики — блюдо, с которым можно экспериментировать бесконечно, выбирая любую начинку и способы приготовления.

Просмотрено

? Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп

Просмотрено

Сырные лепёшки с начинкой для вкусного и полезного перекуса!

Просмотрено

Вкуснейший плов в домашних условия! Плов по шади-бекски

Просмотрено

Если у вас остался фарш и вы не знаете что из него приготовить, тогда эти рецепты для вас. 9 лучших рецептов из фарша!

Просмотрено

Очень вкусный супчик рекомендую приготовить всем любителям грибов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Закусочные булочки по-мексикански — Для любителей сырной выпечки

Просмотрено

Фаршированная сельдь: Необычный рулетик с очень нежным рыбным вкусом!

Просмотрено

Необычная скумбрия с орехово-сырной начинкой

Просмотрено

Традиционные украинские вареники — мало теста и много начинки!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Сочное и ароматное куриное филе в слойке — супер блюдо!

Просмотрено

Экономные котлетки, приготовленные в духовке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Оригинальное печенье «Бананы» с творожной начинкой

Просмотрено

Очень сочная и нежная тушеная капуста с курицей. Потрясающий вкус!

Просмотрено

Ароматные куриные крылышки с рисом — вкусно и сытно!

Просмотрено

Баклажаны, запеченные с помидорами и сыром

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожный пирог-рулет: кондитерский шедевр без особых хлопот!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Диетический слоеный пирог «Вкусняшка»

Просмотрено

Запеченные багеты с яйцами и сыром. Быстрое угощение на завтрак или к приходу гостей!

Просмотрено

Отличное начало дня — гречневые котлеты с сыром. Даже звать никого не нужно, сами все сбегаются!

Просмотрено

Новогодняя курочка без костей — покорит всех гостей!

Просмотрено

Картофельный террин с беконом — сведет с ума всех!

Просмотрено

«Завтрак туриста» (без уксуса) на зиму — прекрасное дополнение к мясу или картошке!