Просмотров: 5604
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Первое
Просмотрено
6070
Наваристый Полтавский Капустняк — сытный и безумно вкусный!
Салаты
Просмотрено
17725
Совершенно 3 новых рецепта салата из молодой капусты
Второе
Просмотрено
5557
Готовим к празднику самые лучшие угощения — заливная рыба!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4641
Шикарный шоколадно-банановый торт для любителей очень вкусных десертов!
Второе
Просмотрено
11292
Легкая овощная запеканка с сырной корочкой: можно даже на ночь!
Закуски, Новое
Просмотрено
7064
Ароматная классическая хреновина на зиму. Острая и очень вкусная!
Соусы
Просмотрено
5148
Медово-горчичный соус — лучший вариант для овощных салатов!
Второе
Просмотрено
5464
Котлеты из куриного фарша в духовке. Вдвойне полезные и совсем не жирные!
Закуски
Просмотрено
5232
Фуршетная закуска к празднику — быстро и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8460
ТОП-9 ошибок в приготовлении бисквитного теста
Второе
Просмотрено
4681
Мясо пропитывается соками и запахами грибов, лука и сыра, поэтому получается нежным, сочным и вкусным
Десерты и выпечка
Просмотрено
6243
Вкуснейший пирог с кабачками и охотничьими колбасками!
Десерты и выпечка
Просмотрено
33583
Приготовила стопку ароматных лепешек за полчаса: вкуснейшие хычины по специальному рецепту!
Закуски
Просмотрено
4462
Хризантема из крабовых палочек — красиво и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6550
Обалденный медово-яблочный пирог
Салаты
Просмотрено
4708
Обалденный салатик к праздничному столу — вкусно и оригинально!
Второе
Просмотрено
4626
Как приготовить тот самый волшебный и яркий рататуй
Второе
Просмотрено
4551
Готовим любимое лакомство финнов — Картофель с чесноком
Закуски
Просмотрено
5687
Баклажанный салат по-корейски. Гурманы оценят!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7496
Сытный и быстрый ужин. Полчаса и ужин на столе!
Соусы
Просмотрено
5259
Мексиканский сырный чили соус
Второе
Просмотрено
4958
Популярное американское блюдо — печеная картошка с хрустящей корочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
13287
Нежный ванильный кекс на кефире. Даже остыть не успеет!!!
Второе, Закуски
Просмотрено
4621
Сосиски в картофельном тесте. Вкуснее, чем обычные!