Просмотров: 5182
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6331
Универсальное тесто на кефире. Рецепт теста для пирожков
Десерты и выпечка
Просмотрено
5087
Быстрый и вкусный торт из зефира с печеньем — объедение!
Закуски
Просмотрено
4021
Сырные палочки в панировке — похрустим с друзьями!
Закуски
Просмотрено
4724
Нежнейшее, сочное куриное филе с хрустящей корочкой — Муж и дети просят постоянно!
Соусы
Просмотрено
4622
Готовьте, не пожалеете — дамский горлодёр от С. Сухановой. Остренько и вкусненько!
Второе
Просмотрено
4132
Для тех, кто любит быть здоровым! Вегетарианские голубцы — выбор нового поколения!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5454
Идеальный пирог на выходные: Капустный пирог на сметанном тесте.
Десерты и выпечка
Просмотрено
18239
Нежные и простые в приготовлении пирожки, которые тают во рту!
Салаты
Просмотрено
4272
Простой не значит, что не стоит внимания — очень вкусный салат из доступных ингредиентов!
Второе
Просмотрено
3954
Румяная и ароматная запеченная курица по-восточному. Попробуйте, не пожалеете!
Салаты
Просмотрено
4531
Удивительно простой и очень вкусный салат с баклажаном и яйцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6293
Сочные яблочные кексы
Второе, Закуски
Просмотрено
4862
Карбонат из курицы
Десерты и выпечка
Просмотрено
4093
Такие банановые булочки просто находка для меня и дети в восторге!
Закуски
Просмотрено
7809
Лучший рецепт маринованной капусты быстрого приготовления. Очень вкусно.
Второе
Просмотрено
4220
Темпурные роллы — Экономно, сытно, вкусно!
Второе
Просмотрено
4379
Мясная запеканка «Мясной домик», как в детском садике
Десерты и выпечка
Просмотрено
5449
Тыквенный кекс «Зебра». Для тех, кто не представляет жизни без вкусняшек!
Второе
Просмотрено
4356
«Куриные пальчики» — вкусные и сочные, ни с чем не сравнимое угощение!
Салаты
Просмотрено
4344
Интересный салат с корейской морковкой и копченой курицей
Второе
Просмотрено
4891
Лучшие маринады для запекания курицы целиком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5226
Зефирный торт без выпечки. Нежный и воздушный!
Закуски
Просмотрено
4382
Скумбрия соленая в морозилке: пальчики оближите!
Салаты
Просмотрено
5385
Вкусный и сытный салат с куриной грудкой, ингредиентов на 7 порций