Просмотров: 5148
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
9938
Оформление красивой выпечки- 10 великолепных идей!?
Второе
Просмотрено
4618
Классическое рагу из говядины. Аромат на весь дом!
Закуски
Просмотрено
4444
Национальное северное блюдо Сугудай (маринованная рыба)
Маринады
Просмотрено
4951
Лучший маринад для шашлыка! Семейный рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4516
Любимый пирог моего мужа — с рыбой, яйцом и зеленым луком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5813
Шоколадные блинчики на молоке
Десерты и выпечка
Просмотрено
11127
Пять лучших рецептов домашних кексов
Салаты
Просмотрено
4345
Легкий и безумно вкусный салатик с кальмарами и грибами
Второе
Просмотрено
10947
Топ-10 самых «ленивых» рецептов. Зачем усложнять себе жизнь?
Напитки
Просмотрено
5075
Нежный вкус этого крем-ликера влюбляет в себя с первого глотка!
Разное, Соусы
Просмотрено
6126
6 супер-вкусных соусов к мясным блюдам
Закуски
Просмотрено
5450
Топ-8 совершенно непохожих рецептов икры на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
5462
Быстрый и простой пирог с мясом — элементарно просто и легко!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5427
Нежные, мягкие и воздушные корейские пончики на кефире с хрустящей корочкой
Второе
Просмотрено
5008
Острая курица в обалденном сливочном соусе
Закуски
Просмотрено
6788
Печёночный торт с грибами и плавленным сыром
Завтраки
Просмотрено
4158
Хлеб, сыр…Сразу воображение рисует бутерброд. Предлагаю здесь творческий подход!
Закуски
Просмотрено
11849
Топ-15 вариантов приготовления домашних сыров
Разное
Просмотрено
5984
Уникальный способ заморозки укропа порционно — пользуюсь уже много лет!
Разное
Просмотрено
4787
Домашний творог. Теперь Вы будете готовить только так!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4901
Вкусные и нежные кексы из плавленных сырков с зеленью
Закуски
Просмотрено
3992
Папуцакья — традиционное балканское блюдо из овощей и мяса с соусом бешамель
Салаты
Просмотрено
4509
Шикарный салат «Каприз» — девочки оценят!
Салаты
Просмотрено
5655
Легкий салат всего из нескольких ингредиентов — салат «Леди»