Просмотров: 5475
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4754
Вот что можно подать к столу вместо наскучивших отбивных. Эта сочная закуска покорит всех твоих гостей
Закуски
Просмотрено
7540
Необычный способ приготовления соленой красной рыбы…в морозилке!
Первое
Просмотрено
7634
Насыщенная, ароматная и сытная шурпа. Восхитительно яркий вкус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4661
Щедрый и сытный сметанный пирог с курицей к приходу гостей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5533
Хрустящий и вкусный хлеб без замеса. Вечером размешала тесто, а утром испекла!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5926
Полезный творожно-овсяный тортик без лишних калорий!
Второе
Просмотрено
6708
Как приготовить идеальные голубцы?
Второе
Просмотрено
4486
Готовим маринованные куриные ножки с лимонным рисом
Второе
Просмотрено
4482
Когда моя семья выезжает на пикник, мы часто готовим скумбрию на гриле
Десерты и выпечка
Просмотрено
5704
Торт шоколадный без муки с безе и орехами и шоколадом
Второе
Просмотрено
4486
Нежная и ароматная курица тушенная в пиве с кислой капустой, тмином и семенами укропа
Салаты
Просмотрено
7302
Три минутных салата на каждый день без особых заморочек!
Разное
Просмотрено
5149
50 кулинарных хитростей, которые сделают еду полезнее
Второе
Просмотрено
4722
Аппетитная курица, запеченная с овощами: фантастически вкусно!
Второе, Салаты
Просмотрено
4960
Салат из кальмаров с грибами. Будет фаворитом на праздничном столе!
Салаты
Просмотрено
5079
Интересный и вкусный салатик «Нежный» со свеклой и ветчиной
Закуски
Просмотрено
4593
Нежнейший паштет из куриной печени — безумно вкусно!
Разное
Просмотрено
5838
ТОП-6 вариантов картофельного пюре, которые вы, возможно, еще не пробовали
Десерты и выпечка
Просмотрено
4206
Ароматный хлебушек по-деревенски
Закуски
Просмотрено
5438
Кабачковый торт: вкуснятина, которую вы еще не пробовали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4889
Это гениально — очень вкусный и простой в приготовлении тортик без выпечки
Салаты
Просмотрено
4755
Свекла ЗАКУСОЧНАЯ. Частый гость на моем столе!
Закуски
Просмотрено
5483
Лук, маринованный с киви — отличное дополнение к шашлыку или рыбе
Салаты
Просмотрено
4695
Сытный салат «НОВИНКА» — съедается в считанные минуты