Просмотров: 5580
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5850
Готовим умное пирожное
Закуски
Просмотрено
4612
Лучшая закуска 2017 года: Сырные шарики жареные с чесноком
Второе
Просмотрено
4629
Самая быстрая и вкусная курица в микроволновке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5157
ТОП-10 замечательных рецептов из крыжовника
Второе
Просмотрено
6160
Великолепная скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями
Второе
Просмотрено
5119
Запеченный свиной антрекот с горчицей и медом! Муж в восторге!
Второе
Просмотрено
4859
Сочные домашние колбаски учитывая все традиции приготовления!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4928
Невероятно пышные дрожжевые оладьи — подруга научила. Теперь готовлю постоянно!
Второе
Просмотрено
4790
Вкусная и пикантная закуска из сельди
Десерты и выпечка
Просмотрено
7812
Лимонный пирог «Цитрон» — умопомрачительный вкус!
Салаты
Просмотрено
6276
Селёдка «Под фуфайкой» — для любителей вкусных слоеный салатов!
Закуски
Просмотрено
5050
Быстрый и вкусный домашний сыр без заморочек
Второе
Просмотрено
4259
Испанская классика — тортилья с картофелем
Второе
Просмотрено
4846
Божественная рыба на манер греческой — с брынзой и яблоком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5037
Эклеры с творожно-йогуртовым кремом — лучшие в мире!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7317
Вкусный и простой пирог с картофелем и курицей — Готовится в считанные минуты!
Второе
Просмотрено
4716
Форель, запеченная в сливках — восхитительный вкус!
Второе
Просмотрено
8865
Очень удачный рецепт котлеток, просто на «Ура»
Закуски
Просмотрено
14932
Замечательное угощение к праздничному столу — настоящая итальянская поркетта (мясной рулет)
Закуски
Просмотрено
5211
Вкуснейшая закуска из баклажан и помидор. Пальчики оближешь!
Закуски
Просмотрено
6744
Домашний и натуральный: Этот сыр намного дешевле и полезней чем покупной!
Салаты
Просмотрено
7023
Салат на каждый день: быстро, просто и очень вкусно
Второе
Просмотрено
4910
Нежные как пух: полезные рыбные котлеты на пару
Десерты и выпечка
Просмотрено
11554
Хрустящее снаружи, нежное и рассыпчатое внутри…просто тает во рту! От французского кондитера Пьера Эрме