Просмотров: 4097
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Для тех, кто на диете — это просто высший класс!
?Итого на 100 грамм — 92.35 ккал:? Белки- 18.35 ?Жиры — 1.44?Углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
8911
Рыба запеченная с горчицей, которую хочется есть каждый день!
Закуски
Просмотрено
4097
Эти продукты созданы друг для друга: Бутербродики с творожным сыром и с/с форелью
Второе
Просмотрено
4524
Такой ужин поднимет настроение всем: Самый вкусный картофель запеченный в духовке
Закуски
Просмотрено
5482
Простой, но очень вкусный домашний плавленный сыр. Никаких растительных жиров и вредных консервантов!
Салаты
Просмотрено
5878
Салат с черносливом и курицей: готовлю на каждый праздник!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5928
Лучший и самый нежный Торт «Наполеон» по классическому рецепту
Десерты и выпечка
Просмотрено
5734
Невероятно вкусная пицца из цветной капусты. Вкусно и полезно!
Салаты
Просмотрено
4404
Весеннее настроение вам обеспечено: Нежный салатик с сухарями
Закуски
Просмотрено
4825
Отменные шампиньоны в необыкновенно хрустящем кляре. Съедаются молниеносно!
Второе
Просмотрено
4244
Необычный деликатес: Ребрышки с ежевичным соусом
Второе
Просмотрено
5353
Куриные тефтели тушеные в томатном соусе с капустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4579
Шикарный Торт-мусс «Смородиновое настpоение». К празднику лучший вариант!
Второе
Просмотрено
10343
Хозяйкам на заметку! Вареники, которые никогда не развариваются
Второе
Просмотрено
5814
Вкуснее вкусного! Лучшие рецепты запеченной рыбы
Второе
Просмотрено
3902
Шарики из говяжьего фарша под сливочным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4832
Удачные воздушные творожные пончики из моей поваренной книги!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4291
Линцерское печенье ко Дню Святого Валентина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5683
Невероятно вкусное и красивое песочное пирожное «Персики» со сгущенным молоком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5576
Картофельные котлеты, до чего же вкусные!!! Приготовьте их на ужин, они разлетятся как горячие пирожки!
Второе
Просмотрено
4365
Аппетитное жаркое — преврати обычный ужин в праздник!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5473
Рассыпчатые творожные рогалики — лучшее угощение к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4472
Карамельный медовик с кремом «Патисьер» бананами и шоколадной помадкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4834
Корзиночки с запечённой творожной начинкой и клубникой залитой желе. Божественно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5384
Самый нежный десерт! Сочные Ананасы в нежном тесте