Просмотров: 4074
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Для тех, кто на диете — это просто высший класс!
?Итого на 100 грамм — 92.35 ккал:? Белки- 18.35 ?Жиры — 1.44?Углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6519
Торт из детства «Рыжик»
Салаты
Просмотрено
4250
Нежный салат с кальмарами, сыром и кукурузой
Напитки
Просмотрено
7260
Топ-10 рецептов СМУЗИ на каждый день!
Новое, Первое
Просмотрено
4662
Обалденный томатный суп с курицей. Вы точно будете в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4653
Самые лучшие рецепты мороженого: топ-5 вариантов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4303
Побалуй своих любимых — Экспресс-способ приготовления цукатов
Десерты и выпечка
Просмотрено
8434
Топ-6 лучших рецептов коржей для тортов
Второе
Просмотрено
4396
Котлеты из куриных сердечек — бюджетно и очень даже вкусно!
Первое
Просмотрено
14758
Хирурги разработали рецепт супа, чтобы пациенты худели перед операцией.
Второе
Просмотрено
8072
Готовимся к праздникам: Топ-7 лучших рецептов запеченного мяса
Десерты и выпечка
Просмотрено
5061
Пирог с ягодами со сметанной заливкой приготовленный в мультиварке
Десерты и выпечка
Просмотрено
6026
Моментальные пирожки на кефире — готовятся проще-простого!
Второе
Просмотрено
4973
С такой подливой котлетки просто супер!
Закуски
Просмотрено
4420
Идеальный, простой и оригинальный вариант для пикника и фуршета: вкусный маринованный сыр с лимонной цедрой.
Десерты и выпечка
Просмотрено
7447
Самые нежные сочники
Закуски
Просмотрено
4369
Полезные и диетические Маффины из цуккини и творога
Салаты
Просмотрено
6359
Овощной салат «Кремлевский торт». Разнообразьте свой праздничный стол!
Первое
Просмотрено
4454
Картофельный суп пюре с гренками и грибами — разнообразь свое меню!
Закуски
Просмотрено
6716
Топ-7 замечательных рецептов тарталеток
Напитки
Просмотрено
3648
Ароматный согревающий напиток — Хот Тодди
Десерты и выпечка
Просмотрено
5456
Вкуснейшая ГОРЯЧАЯ закуска, которая моментально съедается
Салаты
Просмотрено
3900
Салат «Нежность» с крабовыми палочками — украсит любое застолье!
Второе
Просмотрено
4311
Нежнейшая рыбная запеканка к ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6710
Вкуснейшие блинчики на молоке — простой рецепт на все случаи!