Просмотров: 4465
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Для тех, кто на диете — это просто высший класс!
?Итого на 100 грамм — 92.35 ккал:? Белки- 18.35 ?Жиры — 1.44?Углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
7415
Торт «Nutella»
Второе
Просмотрено
4835
Аппетитные куриные оладьи с сыром и зеленью
Второе
Просмотрено
5778
Сосиски в картофельной шубке — и на завтрак и на перекус лучшего блюда нет!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13101
Самые вкусные и простые в приготовлении хачапури «Проще не бывает»
Второе
Просмотрено
9684
Готовим вкусное куриное мясо
Напитки
Просмотрено
4411
Шоколадный ликер к застолью
Второе, Закуски
Просмотрено
7425
5 начинок для брускетты
Десерты и выпечка
Просмотрено
4214
Свежий и сочный десерт «Летний» в творожно-банановом креме с медом
Второе
Просмотрено
4909
Такой ужин поднимет настроение всем: Самый вкусный картофель запеченный в духовке
Второе
Просмотрено
5658
Нарядное и очень вкусное блюдо — пельмени в горшочках
Десерты и выпечка
Просмотрено
14326
Он просто шикарен — быстрый и простой в приготовлении рецепт хачапури
Второе
Просмотрено
4542
Национальное блюдо, которое издавна готовят в Средней Азии — Лагман по-дунгански
Десерты и выпечка
Просмотрено
6341
Самая вкусная в мире шарлотка!
Салаты
Просмотрено
4901
Сытный сырный салат с огурцами и сухариками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4550
Очень воздушный и мягкий хлебушек с медом, приготовленный в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5550
Слоёный пирог с грибами, фаршем и зелёным луком — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6096
Пирожное с белым шоколадом и кофейным безе — сладкий подарок любимым на праздник!
Второе
Просмотрено
5783
Бюджетно, но очень вкусно! Куриные отбивные с сыром
Напитки
Просмотрено
5048
Домашний коньяк для лучших друзей!
Второе
Просмотрено
5193
Сочная скумбрия, запеченная в духовке. Очень вкусно и полезно!
Второе
Просмотрено
5389
Кабачки, запеченные с сыром — уверена, Вы будете в восторге!
Второе
Просмотрено
7501
Горячая тарелка — прекрасный ужин из того, что нашлось в холодильнике!
Первое
Просмотрено
5428
Вкуснейший кукурузный суп чаудер! Питаемся только Полезным и Натуральным!
Второе
Просмотрено
14105
Самое нежное «Мясо по-еврейски» — Вкуснее вы не пробовали