Просмотров: 4390
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Для тех, кто на диете — это просто высший класс!
?Итого на 100 грамм — 92.35 ккал:? Белки- 18.35 ?Жиры — 1.44?Углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
7840
Лучшая подборка самых вкусных салатов
Второе
Просмотрено
5587
Готовим говядину вкусно и правильно: пять отличных рецептов
Десерты и выпечка
Просмотрено
8888
Быстрый торт «Птичье молоко» — самый любимый торт из детства!
Второе
Просмотрено
10866
Котлеты для диеты — даже не знаю, какие они более – полезные или вкусные
Второе
Просмотрено
4755
Этот рецепт стал самым любимым для всей семьи: Толстолобик в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
5301
Творожное печенье с маковой начинкой: рецепт на удивление прост, а вкус просто замечательный!
Второе
Просмотрено
6350
Брамбораки — чешские картофельные драники с добавлением кусочков бекона и обязательно пива
Второе
Просмотрено
4635
Картофель в соевом соусе — так вкусно, что готова есть каждый день!
Второе
Просмотрено
5443
Сочная и ароматная форель приготовленная в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
8420
Быстрое песочное тесто. Записывайте сразу в свою книгу рецептов!
Салаты
Просмотрено
4234
Вкусный и пикантный крекерный салат «Рыбки»
Закуски
Просмотрено
27971
Лососевое масло для бутербродов: вкуснейшее начало дня!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
4720
Оригинальные булки «Гусенички»
Разное
Просмотрено
4475
Как почистить селедку быстро и без костей
Салаты
Просмотрено
5745
Салата Мимоза, как готовлю его я! Затмил всех!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4493
Банановые оладьи
Закуски
Просмотрено
4442
Шикарный закусочный торт «Сушивкус» к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5810
Вкуснейшее хрустящее печенье. Хрустящее снаружи, нежное и рассыпчатое внутри!
Закуски
Просмотрено
9081
ВАНТРОБЯНКА — шедевры Белорусской кухни. Вкус непередаваемый…
Десерты и выпечка
Просмотрено
5380
Торт «Королевский». Этот рецепт подкупил меня оригинальностью приготовления!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
7040
Творожная шарлотка с яблоками. Оригинальное блюдо!
Завтраки
Просмотрено
4163
Вкусный и полезный завтрак — Рисовая каша с курагой и апельсиновым соком
Второе
Просмотрено
5636
Картофельная запеканка с мясом и соусом Бешамель — объедение!
Салаты
Просмотрено
11591
Как приготовить хе — 5 рецептов. Хе – это вкусно, очень аппетитно и необычно