Просмотров: 4452
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Для тех, кто на диете — это просто высший класс!
?Итого на 100 грамм — 92.35 ккал:? Белки- 18.35 ?Жиры — 1.44?Углеводы — 1.4?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 600 г
Кефир (нежирный) 1 стакан
Укроп, чеснок, соль, перец по вкусу
Приготовление:
В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6025
Шикарный шоколадно-клубничный торт с ореховым безе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4660
Эти слоёнки готовятся из готового бездрожжевого теста. Обязательно возьмите этот рецепт на заметку.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4565
Кулинарное чудо — луковый пирог с медом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7049
Самый лучший медовик со сметанным кремом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5422
Очень вкусные русские булочки к чаю с вареньем — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4593
Чизкейк «Нью-Йорк»: Мировая Классика на каждой кухне!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6332
Вкуснейший пирог, который ни на что не похож! Такой нежный и такой вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4915
Вкуснющее печенье
Соусы
Просмотрено
7815
Яблочный соус
Закуски
Просмотрено
4864
Овощи на зиму. Зимой витаминная подзарядка будет очень кстати!
Второе
Просмотрено
7320
Картофельный омлет с сыром А-ля тортилья — вкуснятина к ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6891
Беспроигрышный рецепт приготовления лучших эклеров. Получаются всегда и у всех!
Завтраки
Просмотрено
6314
Крутой завтрак: Яичница с сыром в лаваше. Попробуй
Второе
Просмотрено
7097
Мясо Гармошка: Ужин, который полюбит вся семья! Это не типичное мясо, оно просто превосходное!
Закуски
Просмотрено
5937
Баклажаны по-корейски » КАДИ-ЧА » на зиму — пальчики будете облизывать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5031
Королевское варенье-джем из яблок и апельсинов с цукатами
Первое
Просмотрено
5426
Любимый, а главное быстрый, суп с сосисками. Детки обожают!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5464
Супер рецепт для любителей сладенького — Австрийский штрудель с вишнями
Салаты
Просмотрено
4877
Красивый и вкусный, слоеный салат «Осенний»
Закуски
Просмотрено
4409
Оригинальная закуска «Шампиньоны с ветчиной»
Закуски
Просмотрено
16940
4 замечательных рецепта закрутки на зиму с гречкой, фасолью, перловкой и рисом
Второе
Просмотрено
22415
Говядина в рукаве: 4 простых и вкусных рецепта
Второе
Просмотрено
7980
Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами. Вкуснятина!
Второе
Просмотрено
7645
Обалденная фаршированная мясом картошка с подливой. Лучшее блюдо из картошки!