Просмотров: 8354
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4447
Как приготовить фаршированную свинину
Закуски
Просмотрено
5455
Закусочные бутерброды с печенью трески к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6216
Прозрачные яблочные дольки, как цукаты: ароматное варенье на зиму
Салаты
Просмотрено
5693
Эффектный салат «МУЖСКИЕ СЛЕЗЫ» для самых сильных и любимых Мужчин
Разное
Просмотрено
5666
Шоколад «Домашний» без красителей и консервантов! Вкусно и полезно!
Салаты
Просмотрено
4939
Вкуснейший салат с куриной грудкой, сыром и корейской морковкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6219
Любимые итальянские картофельные фокаччини — идеально к мясу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10283
Ароматные Апельсиновые Куличи — ну очень вкусно!
Второе
Просмотрено
5068
Ароматная курочка с айвой — божественно вкусно!
Второе, Завтраки
Просмотрено
8204
Обожаю простые и вкусные блюда — «ГНЁЗДА» с фаршем и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
7606
Вкусный и очень быстрый заливной пирог с молодой капустой! Только перемешать капусту, зелень, залить тестом и поставить в духовку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5961
Нежная выпечка, с фруктово-кремовой начинкой и хрустящей корочкой по мотивам Цветаевского
Десерты и выпечка
Просмотрено
11994
Готовим БЕЗ духовки и печенья! ШОКОЛАДНЫЙ торт «Чёрный Принц»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7984
Печенье «Павловское». Будете готовить постоянно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6358
Десерт, которому нет равных! Воздушный Шоколадный Мусс С Творогом
Второе
Просмотрено
5645
Решти, пататас бравас и другие рецепты жаренной картошки — невозможно удержаться от соблазна!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4679
Необычный рецепт приготовления тыквы под Ананас. Давайте готовить!
Второе
Просмотрено
6472
Подсмотрела в ресторане: Блинчики печеночные с начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5542
Обалденный пирог с картофелем и сыром смело можно подавать во время праздничного застолья
Маринады
Просмотрено
7071
«САЛО В ТУЗЛУКЕ» — рецепт, которому уже больше 30 лет! Вкус из прошлого
Второе
Просмотрено
7140
Самый вкусный рецепт печени! Печень получается мягкой, сочной, нежной!
Салаты
Просмотрено
5777
Салат «Для Любимого Мужа!». Он бесподобен!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8652
Великолепный пирог к чаю всего за 15 минут вместе с выпечкой!
Салаты
Просмотрено
4978
Салат с простым и значимым названием «ВКУСНЫЙ»