Просмотров: 8341
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4584
Салат из колбасы и сыра по-эльзасски — впечатляет!
Второе
Просмотрено
4897
Безумно вкусная картофельная запеканка из пюре — блюдо, которое достойно праздника!
Закуски
Просмотрено
4455
Большая подборка рецептов заготовок из моркови!
Разное
Просмотрено
6257
С такой заправкой борщ получается особенно вкусным!
Второе
Просмотрено
6935
Сочный люля-кебаб из курицы — божественно вкусно!
Закуски
Просмотрено
4223
Оригинальная бутербродная паста «РОЗОВЫЙ ЖЕМЧУГ»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6265
Вкусный и простой шоколадный тортик по ГОСТу — объедение!
Второе
Просмотрено
4689
Аппетитная картофельно-мясная запеканка «Пармантье»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4548
Очень вкусный и сочный пирог с грибами и помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5691
Лучшие булочки в мире: Нежнейшие Слойки с яблоками
Закуски
Просмотрено
6355
Чумовая остренькая закуска из маринованных баклажанов перцев-гриль
Салаты
Просмотрено
4811
ТОП-5 салатов, которые обязательно должны попробовать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5980
Готовим шоколадный торт с заварным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5361
Нежнейшее тесто для пирожков. Запишите рецепт, чтобы не потерять — оно совершенно!
Второе
Просмотрено
4900
Это блюдо лучше всего готовить в сезон кабачков, пока они еще молоденькие.
Второе
Просмотрено
5527
Очень вкусные куриные котлеты с овощами
Напитки
Просмотрено
6334
Рецепт ароматного глинтвейна: секреты напитка, без которого не будет праздника
Десерты и выпечка
Просмотрено
5238
Мой фирменный рецепт: Творожно-яблочный пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
5538
Готовим восхитительные лепешки из творожного теста с сыром
Второе
Просмотрено
5510
Рецепт моей тети из Томска: Жареная Печень в Томатном соусе
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
4509
Пикантно и доступно: Голландский рулет
Второе
Просмотрено
4609
«Курица в грибном соусе с сыром» — сочная и с божественным ароматом грибов и специй!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
5063
Рецепт Дня: Сочные и вкусные булочки с клубникой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13355
Топ-9 лучших рецептов нежных капкейков