Просмотров: 7960
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5760
Торт со сгущенкой на сковороде — пользуюсь этим рецептом много лет!
Завтраки
Просмотрено
5258
Приготовлю уже завтра утром: Банановые сырники: супер-вкусный завтрак!
Второе
Просмотрено
6077
Лучший рецепт приготовления запеканки из кабачков с зеленым луком
Закуски
Просмотрено
4345
Готовимся к Новому Году — Корзиночки из лаваша с салатом
Второе
Просмотрено
4692
Курочка с шампиньонами в сливках. Рецепт супер, рекомендую!
Закуски
Просмотрено
5938
Консервированные помидоры ПОЛОВИНКАМИ. Готовлю уже не один год!
Салаты
Просмотрено
5925
Салат «Вкуснятина» — готовлю на каждый праздник!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4033
Необычная и красивая Шоколадная ватрушка. Изумительная!
Напитки
Просмотрено
4150
Ароматный и согревающий глинтвейн с медом и апельсином
Десерты и выпечка
Просмотрено
4362
Предлагаем вам очень простой рецепт Домашнего хвороста
Второе
Просмотрено
4870
Куриное филе в яично-томатном соусе — настоящее открытие в кулинарии!
Второе
Просмотрено
4594
Паста с курицей Cajun. Пальчики оближешь, как в ресторане!
Закуски
Просмотрено
10643
Вкуснейшие малосольные огурцы «трясуны»: самый ленивый и быстрый метод засолки
Салаты
Просмотрено
4128
Салат с томатом, базиликом, бурратой и яблочным бальзамическим уксусом
Второе, Разное
Просмотрено
4659
Пельмешки без спешки: Готовы удивить свою семью?
Десерты и выпечка
Просмотрено
6243
Пирог с тушенной капустой — легко готовить и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4028
Быстрый и любимый завтрак — Колбаска в нежном кляре!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4717
Волшебное печенье в ореховой панировке с начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
7128
Фруктовый пирог из песочного теста со сметанной заливкой
Закуски
Просмотрено
4514
Оригинальная ВКУСНЯТИНА из КАБАЧКОВ с сыром
Второе
Просмотрено
4775
Рыбка под маринадом с грибами. Оригинальное блюдо, достойное ресторана!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4041
Домашние блюда всегда самые классные! Шикарный домашний кекс
Второе
Просмотрено
5252
Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе
Второе
Просмотрено
9656
Топ-7 рецептов приготовления куриных сердечек