Просмотров: 8271
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Напитки, Разное
Просмотрено
10288
Золотой элексир долголетия — бузиновый напиток, который омолаживает, лечит, дает силы и отменное здоровье!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4559
Идеальный карамельный пудинг
Десерты и выпечка
Просмотрено
6383
Эти картофельные блины станут частым гостем на Вашем столе! Ведь это так просто! Попробуйте!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5147
Домашний зефир — вкуснее вы не пробовали!
Салаты
Просмотрено
5509
Салат «Гнездо глухаря»: Такое блюдо никогда не останется незамеченным
Десерты и выпечка
Просмотрено
5065
Вкусные домашние пончики
Второе
Просмотрено
4533
Волшебный ужин! Что делать с куриной грудкой? 7 классных идей!
Закуски
Просмотрено
4728
Готовимся к праздникам: Семга с муссом из авокадо
Закуски
Просмотрено
14319
Домашняя колбаса: простой рецепт до безобразия, смотрите сами и без приспособлений
Десерты и выпечка
Просмотрено
4894
Приготовь роскошное угощение к чаю всего за 30 минут — Аппетитные слойки с яблоком и бананом
Второе
Просмотрено
4401
Нежный, буквально тающий во рту — но при этом жирный и сытный тушеный сазан
Салаты
Просмотрено
5194
Только самое лучшее к празднику — Салат «Бонопарт»
Второе
Просмотрено
4285
Запеченная ароматная курочка с чесноком и сыром. Пальчики оближешь!
Завтраки
Просмотрено
5952
Сказочная запеканка для воскресного завтрака — воздушная и вкусная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6198
Супер пирожки, жаренные во фритюре — тают во рту!
Салаты
Просмотрено
4274
Отличный салатик с фасолью и крабовыми палочками для праздничного стола
Десерты и выпечка
Просмотрено
5162
Манный пудинг — дети будут просить приготовить еще!
Салаты
Просмотрено
4474
Освежающий салат из чернослива курицы и грецких орехов
Десерты и выпечка
Просмотрено
8966
Мой фаворит — сочный и вкусный печеночный пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
4857
Быстрый и вкусный тортик к приходу гостей!
Второе
Просмотрено
4927
Питательный и очень вкусный ужин — куриная печень, тушеная с картошкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
7047
Семья будет в восторге — вкусные пирожки с начинкой из курицы! Отличное блюдо к горячему чаю
Десерты и выпечка
Просмотрено
6174
Шикарный тортик в микроволновке за 3 минуты!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4083
Творожно-пряничный десерт: простой десерт от которого невозможно оторваться!