Просмотров: 8131
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5102
Открытый «Чудо – пирог» с секретной начинкой! Сделаем свой привычный стол прекрасным!
Второе
Просмотрено
5865
Готовим скумбрию фаршированную по-азовски
Десерты и выпечка
Просмотрено
4288
Булочки с маком и изюмом «Детские капуцики»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4699
Идеальные ажурные блинчики — очень вкусно и просто!
Второе
Просмотрено
5409
Мясо тушёное с грибами в сметане — сытное и нежное блюдо!
Первое
Просмотрено
5058
Этот легкий суп не только очень яркий и красивый, но еще и полезный!
Второе
Просмотрено
5022
Рыба в томатном соусе с овощами. Всегда восхищаюсь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4767
Просто идеальная выпечка: Нежнейший Торт «Медовое полено»
Второе
Просмотрено
3993
Жаренный цыпленок с лимоном, картофелем и розмарином
Десерты и выпечка
Просмотрено
4813
Дрожжевое тесто «ДЛЯ ЛЕНИВЫХ» — всего 5 минут и готово!
Закуски
Просмотрено
4847
Великолепный рулет с мясным фаршем
Закуски
Просмотрено
7875
Шикарные закусочные бутербродики с селедкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4506
Нежный и вкусный тирамису с мандаринами
Завтраки
Просмотрено
4650
Белковый омлет с яблоками: Лучшее начало дня!
Закуски
Просмотрено
4789
Домашние куриные рулеты с начинкой — отличное блюдо для праздничного стола!
Салаты
Просмотрено
4876
Новогодние рецепты: знаменитая желейная селедка под шубой
Разное
Просмотрено
4390
Лучшие в мире пончики
Второе
Просмотрено
6531
Потрясающие блюда для настоящих мужчин!
Салаты
Просмотрено
5399
Шикарный салат «Печень трески под шубой» — достоин лучших!
Закуски
Просмотрено
23629
Готовим нежные кабачковые оладьи без муки и других загустителей
Завтраки
Просмотрено
4753
Хрустящий картофельный омлет с грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4432
В жару нет ничего прекраснее прохладительных напитков, но лимонад из ароматной клубники вообще вне конкуренции!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5751
Бананово-ванильный торт с печеньем Савоярди — один вид этого лакомства заставит вас облизнуться!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4649
Интересный тыквенный манник с курагой. Очень вкусно!