Просмотров: 6291
Легкий и полезный ужин — Тушеная фасоль с грибами и курочкой
На 100 грамм всего 56.3 ккал!
Ингредиенты:
Фасоль стручковая — 260 г
Шампиньоны — 160 г
Лук — 140 г
Филе куриное — 260 г
Соевый соус — 10 г
Приготовление:
Нарезаем шампиньоны на половинки, куриное филе — небольшими кусочками, лук четвертькольцами.
Нагреваем сковородку и выкладываем все ингредиенты, сбрызгиваем соевым соусом, тушим до готовности (чтобы курица осталась сочной, а фасоль хрустящей).
Подаем сбрызнув оливковым маслом.
Не солим.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — wikifit.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
8434
Легко готовится, очень вкусный и нежирный! Безумно вкусный крем и воздушные медовые коржи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5555
Греческий ореховый пирог — любовь на всю жизнь!
Второе
Просмотрено
6797
Отличная подборка из 15 рецептов приготовления кабачков. Мы выбрали для вас самое лучшее!
Второе
Просмотрено
4463
Не пострадает ни одно животное — вкусные котлеты из манки со вкусом мяса (Антикризисные)
Второе
Просмотрено
5257
Жюльен с ветчиной и грибами — результат потрясающий!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4441
Очаровательные кребли с тыквенным пюре
Десерты и выпечка
Просмотрено
4736
Воздушные и мягкие творожные косички — супер рецепт без возни с дрожжами
Десерты и выпечка
Просмотрено
15783
Вы больше никогда не будете печь торты: Самый вкусный десерт «ТИРАМИСУ»
Второе
Просмотрено
6087
Великолепная скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями
Десерты и выпечка
Просмотрено
18282
Обалденное дрожжевое тесто на воде без яиц: удобство и яркий вкус в одном рецепте
Десерты и выпечка
Просмотрено
6546
Божественные, тающие во рту пончики. Советую приготовить однозначно!
Салаты
Просмотрено
5627
Салат «ГРУЗИНСКИЙ». Влюбит в себя всех без исключения!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6247
Безумно яркий и вкусный Пирог с мармеладом. Дети в восторге!
Второе
Просмотрено
4907
Простые, но очень сытные куриные ножки с картошкой и грибами в духовке
Десерты и выпечка
Просмотрено
7985
Быстрое суфле из творога…Отличный заряд энергией на весь день!
Закуски
Просмотрено
4917
Мраморный рулет из курицы для праздничного стола. Вкусно и нарядно!
Салаты
Просмотрено
9098
Салат «Ревнивец» с сухариками и пекинской капустой — удивите гостей!
Напитки
Просмотрено
4460
Ароматный и согревающий глинтвейн с медом и апельсином
Десерты и выпечка
Просмотрено
4579
Вашему мозгу нужны орехи! Это доказано! Мы вам поможем их есть не только полезно, но и вкусно!
Салаты
Просмотрено
4867
Аппетитный салат Коррида с говядиной и овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
7516
Маковый пирог без грамма муки. Он просто тает во рту!
Второе
Просмотрено
4659
Полезный и вкусный ужин — печенный картофель с начинками
Второе
Просмотрено
5879
Оригинальный рецепт для праздничного стола — рыба по-царски!
Закуски
Просмотрено
18169
Потрясающий способ посола рыбы, которым поделилась соседка из Дальнего Востока