Просмотров: 6424
Легкий и полезный ужин — Тушеная фасоль с грибами и курочкой
На 100 грамм всего 56.3 ккал!
Ингредиенты:
Фасоль стручковая — 260 г
Шампиньоны — 160 г
Лук — 140 г
Филе куриное — 260 г
Соевый соус — 10 г
Приготовление:
Нарезаем шампиньоны на половинки, куриное филе — небольшими кусочками, лук четвертькольцами.
Нагреваем сковородку и выкладываем все ингредиенты, сбрызгиваем соевым соусом, тушим до готовности (чтобы курица осталась сочной, а фасоль хрустящей).
Подаем сбрызнув оливковым маслом.
Не солим.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — wikifit.ru
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
5540
Три простых, но очень вкусных постных салата из свеклы
Закуски
Просмотрено
22091
Кабачки запеченные в сметанной заливке. В сезон кабачков это блюдо станет хитом!
Второе
Просмотрено
5219
Форель или горбуша под грибным соусом — объедение!
Разное
Просмотрено
5114
Заготовка на зиму из кабачка для рулетиков. Просто открыл банку, обмакнул в кляр и …
Первое
Просмотрено
5121
Восхитительный свекольный крем-суп с имбирем
Десерты и выпечка
Просмотрено
6111
Легкий куриный пирог-запеканка — Ваш идеальный способ вкусно поесть и быть в отличной форме
Десерты и выпечка
Просмотрено
4570
Манник с вишней — нежный и с приятной кислинкой!
Салаты
Просмотрено
4775
Красивый и вкусный салат «РОМАШКА» с куриными сердечками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4682
Оригинальные и очень вкусные чебуреки с капустой!
Салаты
Просмотрено
4698
Салат «Свежий» с крабовыми палочками — вкусно и оригинально!
Второе
Просмотрено
4701
Бефстроганов в грибном соусе: без сомненья, это один из лучших рецептов
Закуски
Просмотрено
4807
Кораблики из яиц с икрой — великолепная закуска!
Салаты
Просмотрено
12177
Освежающий огуречный турецкий салат к ужину!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4520
Удивите родных — очень вкусные карамелизированные апельсины
Десерты и выпечка
Просмотрено
5596
Немецкий огненный пирог накормит всю семью: а вы не потратите на его приготовление никаких усилий
Салаты
Просмотрено
6304
Огурцы с мясом по корейски- блюдо которое нравиться абсолютно всем, кто уже успел приложиться!
Разное
Просмотрено
8529
Красим яйца в луковой шелухе: хозяйкам на заметку!
Салаты
Просмотрено
8391
Очаровательная новинка к ужину — исчезает со стола в считанные минуты!
Второе
Просмотрено
5880
Низкокалорийные морковные котлетки в духовке для худеющих
Закуски
Просмотрено
4816
Сель маринованная в пикантном соусе. Очень вкусно!
Закуски
Просмотрено
5464
Вкуснейший сальтисон из свиной рульки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5634
Специально для таких же любителей творога, как я — Пирог с творожной начинкой
Второе
Просмотрено
4941
Блюдо для настоящих гурманов — острая картошка с болгарским перцем
Закуски
Просмотрено
4535
Задумались, о пикнике? Специально для вас 6 диетических начинок для рулетов с обычным лавашем