Готовим вкуснейший цезарь ролл. Фитнес версия

Тебе понравится!

Ингредиенты:

Лепешка — 1
Куриное филе — 100 г
Помидор
Листья салата
Сыр пармезан — 20 г
Жидкий мед — 1 ст.л.
Соевый соус — 1 ч.л.
Чеснок — 2 зубчика

Для диетической заправки:
Белый йогурт — 2 ст.л.
Горчица — 1 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик

Приготовление:

Нарезаем куриное филе полосками, заливаем маринадом (соевый соус, чеснок и мед) и маринуем минут 20.

Лепешку немного разогреваем в духовке, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании.

Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке.

Отдельно смешиваем все для соуса: йогурт, горчицу и пропущенный через пресс чеснок.

Смазываем теплую лепешку соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора, затем выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и скручиваем поплотнее.

Кладем на разогретую сковородку и держим секунд 10 с каждой стороны.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — hichnitsa.com

×