Просмотров: 7435
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
8524
Идеальные заварные блинчики на кефире. Всегда получаются очень нежными и тонкими!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
8553
Такие маленькие закусочные пирожки из слоеного теста, долго не задерживаются!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5370
Сырные палочки к супу: Отличное дополнение к любому блюду
Второе
Просмотрено
6624
Изумительно вкусная СКУМБРИЯ под сыром в духовке. Отличное блюдо к ужину
Десерты и выпечка
Просмотрено
4986
В готовое слоеное тесто заворачиваете начинку — и в духовку на полчаса. Все!
Закуски
Просмотрено
6768
Домашний и натуральный: Этот сыр намного дешевле и полезней чем покупной!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5148
Сырники кукурузно-овсяные — красивые и аппетитные, с хрустящей корочкой!
Салаты
Просмотрено
5126
Вся прелесть салатика в жареных крабовых палочках.
Разное
Просмотрено
5026
Рацион молодой мамы: Елена Кравец показала, чем питается весь день
Десерты и выпечка
Просмотрено
5089
Тыквенно-шоколадный кекс «ЗЕБРА». Покорит всех взрослых и детей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12885
Изумительный тирамису со свежей клубникой!
Второе
Просмотрено
4704
Сочнее мяса вы точне не ели: Слоеная Мясная Запеканка в Беконе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4572
Ароматные булочки «Подушечки» с клубничным вареньем
Салаты
Просмотрено
8248
Слоеный салат Чикаго — просто супер вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6959
Торт «Джулия»
Второе
Просмотрено
5898
Язык, запеченный в фольге с овощами. Уверенна, такой вкуснятины Вы еще не пробовали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6940
Очень Нежный тортик
Второе
Просмотрено
5625
Вкуснейшие фаршированные грибами и сыром куриные ножки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5494
Нежные и очень вкусные капустные оладьи: ела бы их каждый день!
Закуски
Просмотрено
4659
Отличный вариант для завтрака или перекуса — рулет из лаваша с колбасой и сыром!
Второе
Просмотрено
6360
5 рецептов по-настоящему домашней, сочной и вкусной куриной грудки
Первое
Просмотрено
5078
Турецкий суп с томатом и сыром — это очень нежное и невероятно вкусное первое блюдо.
Десерты и выпечка
Просмотрено
8762
Королевская капустная запеканка — блюдо достойное вашего внимания!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4737
Вкуснейшие аппетитные ПОСТНЫЕ блины с припеком