Просмотров: 7420
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Напитки
Просмотрено
6003
Главные проблемы со здоровьем, от которых точно спасет лимонный сок
Второе
Просмотрено
4856
Свинина жаренная со стручковой фасолью и семенами кунжута
Второе
Просмотрено
5152
Сочная горбуша, запеченная с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
7215
Готовила бы ежедневно: Быстрый пирог на кефире со сметаной
Десерты и выпечка
Просмотрено
7834
Обалденный салат без майонеза …пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6819
Домашние торты для самых любимых — 6 вариантов
Закуски
Просмотрено
5147
Приготовление лепешек кутабов очень удачный вариант, так как можно экспериментировать с различной сырой и готовой начинкой
Салаты
Просмотрено
4471
Салат по-аргентински из фасоли, заправленный ароматным соусом!
Салаты
Просмотрено
4588
Оригинальный салат с говядиной, ветчиной и яичными блинчиками
Второе
Просмотрено
4328
Настоящая крестьянская еда — Тирольский грестль
Десерты и выпечка
Просмотрено
5651
Творожное печенье на скорую руку к приходу гостей!
Завтраки
Просмотрено
5106
Завтрак, который понравится абсолютно всем: Золотистое Яйцо в сосиске
Десерты и выпечка
Просмотрено
5254
Лучший домашний пирог, который вы, когда либо делали!
Салаты
Просмотрено
4489
Не нужно заморачиваться — вкусный салат с ветчиной и помидорами
Салаты
Просмотрено
6047
Салат «Шляпка» — красивый и невероятно вкусный!
Разное
Просмотрено
5168
Маленький секрет о том, как пожарить рыбу без костей
Закуски
Просмотрено
4361
Теперь это главная закуска праздничного стола: Слоеный закусочный пирог
Второе
Просмотрено
8462
Два лучших варианта приготовления очень вкусной фаршированной скумбрии
Десерты и выпечка
Просмотрено
5440
Торт «Кокосовое наслаждение»
Второе
Просмотрено
6298
Куриная грудка под шубой: Лучший ужин для любимого!
Второе
Просмотрено
5566
3 армянских рецепта! Подборка одного крутого армянского ресторана
Десерты и выпечка
Просмотрено
11743
Я готовлю этот лимонный кекс, всегда, когда хочется чего-то невероятно вкусного, а возиться некогда!
Второе
Просмотрено
4861
Прекрасный ужин — запеканка с фаршем, гречкой и яблочком
Второе
Просмотрено
4547
Отличный рецепт на все случаи жизни — курица в соевом соусе