Просмотров: 7353
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
10229
Нежнейшее пирожное с кокосовой стружкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4839
Когда выходной, всегда балую свою семью лепешками с зеленым луком
Закуски
Просмотрено
4402
Селедка под сырной шубкой. В тандеме с горячей картошечкой она особенно хороша!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5860
Рецепт для Экономных хозяюшек: Вкуснейшее Тирамису… Просто и недорого
Второе
Просмотрено
5814
Мясная запеканка с баклажанами — грех не приготовить в сезон овощей!
Разное
Просмотрено
4218
Лично еще не проверяли, но вдруг у кого-то есть уже мнение об этом меню?
Салаты
Просмотрено
5672
Вкусный салат «Марсель» с черносливом и корейской морковкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4752
Готовим яблочные пирожки из творожного теста
Десерты и выпечка
Просмотрено
14152
Идеальный лимонный крем для любой выпечки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4716
Изысканный и легкий десерт «Белоснежка» — тает во рту!
Закуски
Просмотрено
4632
Паштет с куриной печенью и сыром к праздничному столу!
Закуски
Просмотрено
5801
Оригинальная французская закуска. Быстро, вкусно, оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5580
Хочу поделиться рецептом приготовления красивых, вкусных булочек с нежным и сладким кремом «Патисьер»
Закуски
Просмотрено
5302
Взрыв эмоций и невероятных вкусовых ощущений — Курица с баклажанами по-китайски
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4625
Заварные пшенично — ржаные блинчики на кефире к завтраку!
Второе
Просмотрено
5332
По итальянским мотивам: Шикарное Ризотто с овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4649
Десерт года: Творожник с Клюквой и Смородиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
6626
Десерт, который просто идеален по составу и вкусу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4328
Такую вкуснятину оценят все ваши родные. Готовим изумрудное варенье
Десерты и выпечка
Просмотрено
4707
Быстрый и вкусный бисквитный рулет с клубничным джемом!!!
Закуски
Просмотрено
5843
Яично-мясной рулет к застолью — вкусно, оригинально и недорого!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7664
Маффины шоколодные
Второе
Просмотрено
4346
Нежная и сочная свинина жареная с луком
Второе
Просмотрено
5760
Рыбка запеченная с помидорами и сыром: идеальный ужин!