Просмотров: 7180
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4122
Творожный сыр из кефира. Всего один ингредиент, а такой результат!
Салаты
Просмотрено
4726
Простой, но очень вкусный салат «Солнечный зайчик»
Второе
Просмотрено
5500
Лазанья с курицей. Только нужно пробовать, чтобы описать этот божественный вкус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5112
Шоколадно-творожные пирожные: нежное тесто в сочетании с яблочной кислинкой — супер!
Второе
Просмотрено
9640
Ароматная, сочная запеченная в горчице свинина. Буквально тает во рту!
Второе
Просмотрено
10631
Постные котлеты из овсянки — даже не представляете, как это вкусно, пока не попробуете!
Закуски
Просмотрено
5463
Баклажанный салат по-корейски. Гурманы оценят!
Закуски
Просмотрено
6357
Топ-10 заготовок КАБАЧКОВ на зиму!!!
Второе
Просмотрено
4897
Энчиладас — традиционное мексиканское блюдо, представляет собой тортильи с начинкой, завёрнутые в рулет
Салаты
Просмотрено
9530
Обалденный салат Фаворит: тает во рту и никогда не надоест!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4760
Самый праздничный салат «Курочка с ананасами» — гостям точно понравится!
Первое
Просмотрено
6432
Когда хочешь порадовать своих близких чем-то оригинальным: Топ-6 вкусных и некалорийных супов-пюре.
Закуски, Новое
Просмотрено
4633
Рулет из скумбрии к праздничному столу. Гости довольны!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4794
Этот мраморный кекс понравится абсолютно всем: и взрослым, и детям!
Разное
Просмотрено
4039
6 продуктов, для которых не нужно разогревать сковороду
Салаты
Просмотрено
5006
Вкусный и оригинальный салат «9 радуг» — и вкус, и подача просто восхитительны!
Закуски
Просмотрено
6064
Минимум ингредиентов и через пару дней деликатес у вас в холодильнике!
Второе
Просмотрено
4520
Мясо в сырном соусе. Такое мясо не может оставить никого равнодушными!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6679
Эти пирожки незаметно тают во рту и в тарелке. Вкусняшка невероятная!
Соусы
Просмотрено
5568
20 заправок, которые улучшат вкус любого салата
Салаты
Просмотрено
9252
Необычный очень вкусный салат из огурцов (готовим по-новому)
Десерты и выпечка
Просмотрено
4881
Рассыпчатый и хрустящий Лоранский пирог с грибами и ветчиной
Салаты
Просмотрено
4067
Нежный и сочный салат с печенью и морковью. Проверенно — вкусно!
Первое
Просмотрено
4452
Записывайте рецепт вкусного куриного супа с кукурузой!