Второе

Просмотров: 7856

Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.

Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.

Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.

Ингредиенты:

Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль

Приготовление:

Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.

Питательная ценность 1 порции (около 220 г):

Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Для тех, кто любит пельмени, но ленится лепить их — Штрумбы кубанские

Просмотрено

Мой любимый рецепт приготовления печёночных котлет

Просмотрено

Готовим самое лучшее к празднику — Салат «Рог изобилия»

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Оладушки по этому рецепту всегда изумительные!

Просмотрено

Замечательная закуска к празднику — Куриные рулетики с сыром

Десерты и выпечка

Просмотрено

Настоящие беляши по-домашнему с куриным фаршем. Объедение!

Просмотрено

Сытный салат с мясом и грибами. Моей семье нравится!

Просмотрено

Вкуснейший САЛАТ с корейской МОРКОВЬЮ и СУХАРИКАМИ: все выпытывают рецепт

Просмотрено

Улетное блюдо — курочка «в ажуре». Вкусно и красиво!

Просмотрено

Оригинальный тайский салат «Рассвет» с цуккини и апельсином

Десерты и выпечка

Просмотрено

Легендарное, нежное Тирамису в обычной бутылке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Идеальное сочетание! Тесто потрясающе нежное, но в то же время хрустящее, начинка… начинку просто не описать словами.

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Блинный торт с помидорами, грибами и сырной корочкой. Нереально вкусно!

Просмотрено

Крабовый салат, приготовленный необычным способом!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Секретный рецепт «Тирольского пирога», откроет вам путь к сердцу любого мужчины!

Просмотрено

Секреты идеального холодца. Такого нельзя пропустить!

Просмотрено

Топ-22 различных вида соусов на все случаи жизни

Просмотрено

Нежное, красивое и вкусное блюдо к праздничному столу — заливное из курицы.

Просмотрено

Безумно вкусная аджика «Ням-ням». Обязательно готовьте на зиму!

Просмотрено

Вкуснейшая куриная колбаска — супер угощение к столу!

Завтраки

Просмотрено

«Колбаска в кляре» к завтраку. Быстро, вкусно и оригинально!

Просмотрено

Особенно вкусная картофельная запеканка с баклажанами

Просмотрено

Устрой романтический ужин и приготовь рыбные шашлычки «УДОВОЛЬСТВИЕ»

Просмотрено

7 Рецептов Самых необычных Салатов К новому Году 2018