Просмотров: 7740
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6623
Лучший рецепт коржиков для Наполеона
Второе
Просмотрено
5839
Любимые котлетки моего внука, с изюминкой — мягкие и сочные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4774
ТОП–4 рецепта коржей на все случаи жизни
Десерты и выпечка
Просмотрено
7363
Самый необычный торт, который мне приходилось готовить: Торт «Норка слепого крота»
Первое
Просмотрено
5316
Невероятно нежный суп! Куриный суп с сырными рулетиками
Второе
Просмотрено
6073
Крутая идея к ужину — Нежнейшие котлетки из рыбы с рисом
Десерты и выпечка
Просмотрено
10989
Бабка с яблоками нежнее, вкуснее и ароматнее любой шарлотки.Вкус ее сравним с блаженством, и это без преувеличения!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10483
Нежные, хрустящие рогалики из тончайшего теста с маком и орехами
Новое
Просмотрено
6536
Как же все-таки правильно подкармливать урожай золой
Второе
Просмотрено
8367
СОЧНАЯ куриная грудка На праздничный стол
Десерты и выпечка
Просмотрено
5304
Закусочный сырный кекс с зеленью — моя семья в восторге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6028
Порадуйте своих деток — домашние БАРНИ с изюминкой!
Салаты
Просмотрено
8216
Очаровательная новинка к ужину — исчезает со стола в считанные минуты!
Салаты
Просмотрено
5796
Самый интересный, на мой взгляд, салат с фунчозой и курочкой
Закуски
Просмотрено
8288
Удачный способ приготовления маринованной скумбрии: ни за что не променяю рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7553
Пирожное «Каракум» — пеку постоянно, когда жду гостей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6782
Очень простой рецепт сдобных рогаликов. Даже не нужно ждать пока подойдет тесто!
Закуски
Просмотрено
5028
Нежное и душистое сало засоленное холодным «мокрым»способом
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4377
Морковные оладьи: с ярким ароматом моркови и пряным вкусом
Маринады
Просмотрено
9313
Маринадные секреты: 8 вариантов маринования шашлыка
Второе
Просмотрено
4721
Колдуны: Домашний вкус. Рецепт любимой бабушки!
Салаты
Просмотрено
6230
Оригинальный салат «Розовый фламинго «со свёклой и крабовыми палочками
Десерты и выпечка
Просмотрено
6908
Нежный и воздушный пирог «Персиковое наслаждение»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5325
Нежные и воздушные Марокканские блины «Багрир» с манкой!