Просмотров: 7957
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5146
Быстрый и очень оригинальный тортик с киви без выпечки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4295
Нежный, зимний, воздушный Бисквитные тортики с сливочным кремом
Завтраки
Просмотрено
18517
Пальчики оближешь, как вкусно! Дети просили добавку два раза!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4782
Пасхальный венок с тройной начинкой «Милый дом»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5721
Очень простой и полезный пирог с капустой «Бомбочка»
Закуски
Просмотрено
6023
Готовим домашний адыгейский сыр
Салаты
Просмотрено
4878
Салат «Шарлотка». Такой оригинальный и такой вкусный!
Закуски
Просмотрено
4847
Нарядная праздничная закуска из колбасы
Десерты и выпечка
Просмотрено
5787
Настоящее блаженство — Творожный пирог с ягодами на йогурте!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6985
Львовский сырник — любимое лакомство для самых близких
Второе
Просмотрено
6442
Праздничный свиной окорок в духовке, запеченный с имбирем и чесноком
Второе
Просмотрено
11449
5 рецептов вкусных и полезных блюд из перловки
Второе
Просмотрено
10932
Куриные Котлеты Диетические в духовке без яиц, хлеба и картофеля
Салаты
Просмотрено
5756
Салат «Зодиак»: Сегодня отпрошусь домой пораньше и обрадую своих близких
Десерты и выпечка
Просмотрено
7288
Пирог из творожного теста со сливами. Самый топовый пирог лета!
Завтраки
Просмотрено
25057
Этот рецепт сырников — находка для худеющих: не поправишься, даже если их есть на ночь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11889
Легендарный рецепт любимого торта «Птичье молоко»
Второе
Просмотрено
5619
Рулет из филе — лучше любой колбасы из магазина
Закуски
Просмотрено
4730
Капрезе сэндвич — вкусное начало дня за 5 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5262
Торт «Мулатка»
Салаты
Просмотрено
6157
Диетический салат: Самый правильный салат на ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6918
Если свекровь пришла без предупреждения, не огорчайтесь…Пирожки, которые получаются у всех!
Второе
Просмотрено
4993
Спагетти с фаршем в сливочном соусе — отличный ужин для всей семьи!
Напитки
Просмотрено
6134
Главный напиток лета: Домашний квас «С любовью»