Просмотров: 5530
Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире
Получается весьма нежное блюдо!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.
Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.
Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.
Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
7042
Мусс «Капучино» — удиви любимых королевским десертом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5566
Безумно вкусный морковный торт со сметанным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
14318
Очень Легкий, Диетический Пирог Из Овсянки Без Муки И Сахара
Второе
Просмотрено
5088
Обожаю курочку с этим соусом. Хотя курица не люблю, но это просто чудо!
Разное
Просмотрено
6449
Как применять тыквенные семечки для избавления от глистов за 5 дней!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6567
Обалденные пирожки на сметанном тесте — быстро и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4346
Удивительно вкусное и оригинальное мороженое из одного ингредиента за 5 минут
Десерты и выпечка
Просмотрено
6090
Кандированные апельсины — лучше всяких конфет!
Салаты
Просмотрено
5967
Шикарный салат с языком и сыром «Праздничный»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5305
Аппетитная пицца с фаршем «по-домашнему» — тонкая и сочная!
Салаты
Просмотрено
4432
Порадуйте родных витаминным салатиком из моркови с клюквой, чесноком и орехами
Второе
Просмотрено
7767
Топ-9 рецептов подливы к макаронам
Десерты и выпечка
Просмотрено
7265
Потрясающе вкусный шоколадный торт «Соблазн», с потрясающе вкусным бисквитом
Разное, Салаты
Просмотрено
4620
Салат «Лисичка»
Второе
Просмотрено
13101
Пышные куриные котлеты с секретным ингредиентом! Раньше готовила совсем по-другому!
Соусы
Просмотрено
4706
Оригинальный свекольный соус для сельди
Завтраки
Просмотрено
5696
Самый лучший завтрак — пушистое облако на тосте!
Закуски
Просмотрено
6891
Идеальный Закусочный торт из армянского лаваша
Закуски
Просмотрено
4460
Для любителей остренького — Приправа хрен с помидорами
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6162
Оладьи из яблок для воскресного завтрака!
Салаты
Просмотрено
9126
Вкуснейший салат «ДОБРЫЙ БАРИН»: один из лучших салатов
Первое
Просмотрено
14549
Наваристый суп с сырными шариками: вкусный и изысканный вариант супчика
Закуски
Просмотрено
4589
Вот и дождалась сезона — Закуска из баклажанов и помидоров
Салаты
Просмотрено
9108
Этот необыкновенный салат всегда Король стола!