Второе

Просмотров: 5339

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Морковные котлеты. Вкуснятина необыкновенная.

Просмотрено

Куриная грудка, запеченная в меду и кукурузных хлопьях

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вспомним детство — любимый торт «Мишка на севере»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самый популярный сметанный торт из крекера в моей семье!

Просмотрено

7 низкокалорийных запеканок с курицей, разнообразьте свое меню!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Обалденный медово-яблочный пирог

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкусные, простые и быстрые пирожки из лаваша с капустной начинкой в духовке

Просмотрено

Осенний крем-суп без заморочек! Цветная капуста шикарна в этом исполнении!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный сметанник со сгущенкой на каждый день!

Просмотрено

Готовила бы каждый день, но слежу за фигурой! Сытный Открытый мясной пирог!

Просмотрено

Кабачки — Кабанчики! Если вы обожаете устраивать кулинарные сюрпризы своим близким, возьмите на заметку…

Просмотрено

Если вы думаете, что из баклажанов можно приготовить только икру, скорее читайте эту подборку!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежные блинчики с начинкой — вкусно и сытно!

Просмотрено

Интересное блюдо из фарша и картофеля для всей семьи. Очень вкусно и оригинально!

Просмотрено

Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями

Просмотрено

Как приготовить самый сочный хек в мире

Просмотрено

Паста тальятелле с соусом из курицы и грибов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пицца, от которой теряешь голову!

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Рецепт тарталеток из 2-х видов теста — сладкие и под закуски

Просмотрено

Очень вкусный салатик с крабовыми палочками

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пицца на лаваше в духовке. Так просто и так вкусно Вы еще не готовили!

Просмотрено

Любимый КОМПОТ из яблок и сливы на зиму. Готовить просто и быстро!

Просмотрено

Перец, маринованный половинками за 8 минут. Делаю несколько лет, всем очень нравится!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самое любимое угощени из детства — домашнее безе