Просмотров: 6611
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Завтраки
Просмотрено
4814
Очень вкусные и оригинальные кабачково-сырные оладьи
Десерты и выпечка
Просмотрено
5295
Вкусный и Быстрый пирог со шпинатом
Закуски
Просмотрено
5068
Осенний ароматный грибной жюльен с плавленным сыром
Закуски
Просмотрено
5841
Торт с капустой закусочный. Почему я не знала этот рецепт раньше?
Десерты и выпечка
Просмотрено
5890
Безумно вкусные сметанные лепешки. Аромат божественный!
Второе
Просмотрено
5726
Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5710
Вкуснейшая творожная запеканка с яблоками. Очень вкусно и просто!
Второе
Просмотрено
4849
Сочные домашние колбаски учитывая все традиции приготовления!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5024
Нежнейший Тортик «Дамские пальчики»
Второе
Просмотрено
8854
Очень удачный рецепт котлеток, просто на «Ура»
Разное
Просмотрено
5863
Внимание! Еда из Китая, содержащая пластик, пестициды и канцерогены!
Салаты
Просмотрено
6870
Легкий салатик с творогом и крабовыми палочками
Второе
Просмотрено
5248
Кулинарный шедевр — Курица, фаршированная блинами
Салаты
Просмотрено
4706
Салат из свежей моркови, апельсина и семечек
Разное
Просмотрено
5732
Крашенки » мраморные». Красим яйца оригинальным способом к пасхе
Второе
Просмотрено
5466
Нужно приготовить быстрый ужин? Мясные «ватрушки» — всегда получаются вкусно!
Первое
Просмотрено
8429
Харчо — Говяжий суп: уникальный рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
5089
Чудо-хлеб без муки для тех, кто на диете!
Второе
Просмотрено
4849
Не диетическое блюдо, но какое же оно вкусное: Cвиные ребрышки в пиве
Десерты и выпечка
Просмотрено
6626
Великолепный яблочный пирог: рецепт который вас удивит!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6030
Самая диетическая Шарлотка в мире! Начинка — капусточка!
Закуски
Просмотрено
5828
Скумбрия по-царски — отличное угощение к празднику!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5077
Творожно-манные оладушки к завтраку — тают во рту!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5091
Творожная запеканка на двух яйцах: нежная и деликатная по сладости!