Просмотров: 6251
Для самых стройных: Капуста запеченная на кефире: талия скажет спасибо!
Так вкусно, что даже детки съедают по 2 порции!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия. Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту.
Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем. Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания. Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
8862
Бисквитное печенье для малышей — нежное, рассыпчатое и очень вкусное!
Завтраки
Просмотрено
6169
Идеальный завтрак для тех, кто следит за фигурой. Спасение от висящего живота!
Салаты
Просмотрено
4648
Любите авокадо? Тогда вы просто обязаны попробовать эти салаты!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4634
Розы из яблок
Салаты
Просмотрено
4303
В копилку любимых рецептов — Салат с фунчозой и курицей
Второе
Просмотрено
7651
Рыбка в таком кляре разлетается, как семечки! А кляр просто волшебный!
Салаты
Просмотрено
4778
Салатик с крабовыми палочками, помидорами и чипсами — очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5222
Безумно вкусная рыба в тесте «Просто как в песне»!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4734
Апельсиновый чизкейк для тех, кто заботится о своей фигуре! На 100 грамм всего 80.86 ккал!
Закуски
Просмотрено
4599
Рулет из свиной рульки к праздничному столу
Десерты и выпечка
Просмотрено
5041
Идеальный пышный бисквит для тортов
Напитки
Просмотрено
5512
Изысканный малиновый ликер. Пока есть малина — обязательно приготовлю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5725
Грибная пицца-пирог. Потрясающая вкусность! Делается легко и быстро.
Закуски
Просмотрено
5389
Язык можно проглотить — сочные шампиньоны в хрустящей корочке!
Закуски
Просмотрено
5233
Жаренный сулугуни в сухарях — пальчики оближите!
Закуски
Просмотрено
5209
Обалденная закуска на зиму — помидоры с капустой
Второе
Просмотрено
10686
Кляр бывает разный! 6 лучший рецептов кляра для рыбы.
Закуски
Просмотрено
4106
Рецепт приготовления вкуснейших креветок. Главные секреты!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4081
Домашняя карамель: прекрасное дополнение к выпечке или к мороженому!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5404
Очень вкусный чизкейк «Шоколадное безумие» — готовить совсем несложно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4196
Как быстро приготовить вареную сгущенку в микроволновке — всего за 20 минут!
Салаты
Просмотрено
4104
Салат «Аппетитный» с яйцами — Меня моя свекровь научила и за это я ей очень благодарна
Десерты и выпечка
Просмотрено
3963
Вкусный и нежный шоколадно-банановый тортик. Нравится всем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6140
Слоенки с творожной начинкой и изюмом. Быстрый и удивительный десерт!