Просмотров: 4905
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
На 100 грамм всего 82 ккал!
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Куриная грудка — 100 г
Белок — 2 шт
Молоко — 50 г
Болгарский перец — 1/2 шт
Лук — 1 шт (средняя)
Прованские травы
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем яйцо, белок и молоко венчиком.
Готовим омлет.
Нарезаем куриную грудку на очень мелкие кубики, можно измельчить блендером в фарш.
Нарезаем мелко лук и болгарский перец.
Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием и смазываем оливковым маслом, обжариваем лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
Кладем на омлет начинку из курицы с овощами.
Скручиваем его в рулет.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jd-sport.ru
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4346
Популярная закуска ближневосточной кухни Хумус, которая влюбляет в себя с первой ложки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5135
Творожно-персиковый торт: Легкий и безумно вкусный десерт
Второе
Просмотрено
4598
Голландский рулет «Полный гном»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7649
Гибрид пиццы и чебурека. Вкуснятина необыкновенная!
Салаты
Просмотрено
6399
Самый нежный салат с куриной печенью не отнимет много времени на приготовление, а вкус вас приятно удивит
Второе
Просмотрено
4426
Горбуша с картофелем в духовке — настоящая находка, а не блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4823
Это мой спасательный круг на кухне: Мгновенный пирог с яблоками и орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
7780
Тыквенные оладьи без яиц с индийскими специями
Десерты и выпечка
Просмотрено
6417
Домашнее печенье к чаю — ароматное и рассыпчатое!
Второе
Просмотрено
4475
Вкусные блины с припеком. Два варианта: сладкие и не сладкие!
Салаты
Просмотрено
6921
Самые вкусные и популярные салаты по-корейски: 5 рецептов!
Второе
Просмотрено
5260
Вы обязаны попробовать куриные котлеты с картофелем и сыром. Это очень вкусно!
Закуски
Просмотрено
5407
Блюдо дня — Жареные кабачки с плавленым сырком и чесночным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4771
Для любителей медовой выпечки — Медовый кекс с черносливом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5430
Сладкоежкам в радость — Кофейный пирог «Из того, что есть в холодильнике»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8059
Вкуснейший торт «А-ля по-киевски». Очень вкусный и совсем несложный в приготовлении
Второе
Просмотрено
10331
Мясо по-французски: ароматное, очень нежное, тающее во рту!
Второе
Просмотрено
5854
Очень вкусное рагу из фасоли и колбасок
Десерты и выпечка
Просмотрено
6365
Творожная паска без выпечки c Желатином
Закуски
Просмотрено
5977
Салатик из огурцов на зиму «Зимний король», огурчики по вкусу остаются практически как свежие!
Второе
Просмотрено
6013
Детки обожают такие печеночные котлетки с рисом
Второе
Просмотрено
4833
Вы даже не представляете, как это вкусно — сочные отбивные из фарша
Десерты и выпечка
Просмотрено
6143
Плетенка-хала с маково-вишневой начинкой. Великолепная выпечка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5308
Желейный торт с фруктами. Покорит Вас навсегда!