Просмотров: 4908
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
На 100 грамм всего 82 ккал!
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Куриная грудка — 100 г
Белок — 2 шт
Молоко — 50 г
Болгарский перец — 1/2 шт
Лук — 1 шт (средняя)
Прованские травы
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем яйцо, белок и молоко венчиком.
Готовим омлет.
Нарезаем куриную грудку на очень мелкие кубики, можно измельчить блендером в фарш.
Нарезаем мелко лук и болгарский перец.
Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием и смазываем оливковым маслом, обжариваем лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
Кладем на омлет начинку из курицы с овощами.
Скручиваем его в рулет.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jd-sport.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6531
Отличное угощение для семейного чаепития — пышные коржики
Десерты и выпечка
Просмотрено
4871
Бостонский кремовый торт — легкий и неимоверно воздушный десерт.
Закуски
Просмотрено
4289
Куриные маффины с брокколи — обязательны к приготовлению тем, кто следит за фигурой!
Закуски
Просмотрено
5474
Готовим шаурму дома
Второе
Просмотрено
5992
Тефтели фаршированные моцареллой — рецепт, который взорвал мир кухни!
Второе
Просмотрено
6097
Утка в коньяке — потрясающе вкусная и нежная!
Второе
Просмотрено
4142
Ужин на славу: Куриная грудка, запеченная с овощами под сырной корочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4199
Готовим пирожки из быстрого заварного дрожжевого теста — без опары!
Соусы
Просмотрено
6604
5 Самых вкусных заправок для салатов
Первое
Просмотрено
7690
Насыщенная, ароматная и сытная шурпа. Восхитительно яркий вкус!
Второе
Просмотрено
6232
Говяжьи роллы с овощами. Прекрасный вариант к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5137
Мини-ПИЦЦА для ШКОЛЬНИКОВ — вкусно, как в детстве
Салаты
Просмотрено
6929
Огурчики рулят: Салатики с огурцами всегда полны сочности
Закуски
Просмотрено
5377
Закусочные бутерброды с печенью трески к праздничному столу!
Завтраки
Просмотрено
4232
Лучшие бутерброды на завтрак! Для основы лучше использовать цельнозерновой хлеб!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5547
Вкусный и быстрый тортик без выпечки из минимума продуктов: Торт «Муравейник» за 10 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7362
Божественный шоколадный торт без выпечки из печенья и фундука
Десерты и выпечка
Просмотрено
7858
Мармелад из кабачков. Понять, что мармелад из кабачков приготовленный практически невозможно
Десерты и выпечка
Просмотрено
6266
Невероятный тортик: Нежное, рассыпчатое песочное тесто, сладкая творожная начинка…
Разное
Просмотрено
5324
Тест: Можете ли вы считать себя настоящим шеф-поваром?
Салаты
Просмотрено
5377
Салат «Норвежский роман» — идеальное сочетание ингредиентов!
Первое
Просмотрено
5051
Зеленые щи. Исторические рецепты
Закуски
Просмотрено
11665
ПП-ужин: Цветная капуста, запеченная с сыром
Второе
Просмотрено
4416
Для любителей природы и гриля! Лучшая хрустящая курочка