Просмотров: 4983
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
На 100 грамм всего 82 ккал!
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Куриная грудка — 100 г
Белок — 2 шт
Молоко — 50 г
Болгарский перец — 1/2 шт
Лук — 1 шт (средняя)
Прованские травы
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем яйцо, белок и молоко венчиком.
Готовим омлет.
Нарезаем куриную грудку на очень мелкие кубики, можно измельчить блендером в фарш.
Нарезаем мелко лук и болгарский перец.
Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием и смазываем оливковым маслом, обжариваем лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
Кладем на омлет начинку из курицы с овощами.
Скручиваем его в рулет.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jd-sport.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4372
Обалденный ватрушечный пирог с творогом и бананом
Второе
Просмотрено
4933
Супер блюдо — Макароны, запеченные с помидорами под сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
8546
Быстрое песочное тесто. Записывайте сразу в свою книгу рецептов!
Закуски
Просмотрено
9839
Корейский салат на зиму. Такой вкуснятины Вы еще не готовили!
Второе
Просмотрено
4822
Вкуснейшая Буженина с клюквой «Райский сад»
Второе
Просмотрено
5378
Тушеная капуста с мясом и рисом вместо голубцов!
Второе
Просмотрено
4367
Мотивы Америки на нашем столе: Свинина стир-фрай
Десерты и выпечка
Просмотрено
10511
8 рецептов традиционных и необычных куличей на любой вкус
Десерты и выпечка
Просмотрено
5019
Рецепт проверенный двумя поколениями: Шарлотка «Яблочный бум»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5116
Медовые кексы с маком — Вы больше не захотите другого!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6696
Яркий и вкусный тыквенный пирог с безе — не выпечка, а праздник!
Второе
Просмотрено
8525
Пушистые драники с тремя секретами. Такие драники точно станут вашими любимыми.
Салаты
Просмотрено
5024
Марокканский морковный салат
Второе
Просмотрено
4622
Запеченные кальмары «Пальчики оближешь». Так вкусно и празднично!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4870
Это блюдо всегда частый гость на моем столе — запеченные яблоки с начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4774
Прекрасный ужин в конце рабочего дня — ленивая капустная запеканка с мясом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5699
Самые вкусные заварные пирожные с нежной начинкой
Второе
Просмотрено
11683
Мясо в горшочке с картофелем и сыром
Закуски
Просмотрено
6996
«Сплошное удовольствие» — гренки с чесноком и яйцом
Второе
Просмотрено
4722
Быстрый и вкусный сырный пирог с аппетитной начинкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4614
Хычины с картофелем и сыром: мой дежурный рецепт на все случаи жизни!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14402
Обалденная выпечка с ОРЕХАМИ и КАКАО, не требующая замеса
Второе
Просмотрено
4796
Сочный стейк из куриной грудки: весь секрет в особом маринаде!
Разное
Просмотрено
6545
Топ-15 бесценных советов, которые облегчат жизнь на кухне