Просмотров: 4962
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
На 100 грамм всего 82 ккал!
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Куриная грудка — 100 г
Белок — 2 шт
Молоко — 50 г
Болгарский перец — 1/2 шт
Лук — 1 шт (средняя)
Прованские травы
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем яйцо, белок и молоко венчиком.
Готовим омлет.
Нарезаем куриную грудку на очень мелкие кубики, можно измельчить блендером в фарш.
Нарезаем мелко лук и болгарский перец.
Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием и смазываем оливковым маслом, обжариваем лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
Кладем на омлет начинку из курицы с овощами.
Скручиваем его в рулет.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jd-sport.ru
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5310
Лучший вариант блюда из привычных продуктов. Мой сын был приятно удивлен результатом
Десерты и выпечка
Просмотрено
12999
Готовим домашний пирог «Абрикосовый рай». Вкусный и невероятно простой!
Первое
Просмотрено
5572
Нежный и сытный Сырный суп с фрикадельками. Аромат стоит на всю квартиру!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5814
Рулеты из заварного теста с сочной мясной начинкой
Закуски
Просмотрено
5203
Любимое дополнение к утренней чашечке кофе — Домашний твердый сыр с зеленью
Десерты и выпечка
Просмотрено
5336
Легкое в приготовлении невероятно вкусное тесто за 10 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5256
Самые вкусные шоколадные яблочно-кофейные кексы
Десерты и выпечка
Просмотрено
10191
Быстрый и вкусный заливной ПИРОГ с ВИШНЕЙ
Салаты
Просмотрено
5008
Оригинальный и простой в приготовлении салат «АФРИКА» с киви и курицей
Второе
Просмотрено
5040
Карамельная курочка «Объедение». Из самых простых ингредиентов получается настоящий шедевр!
Второе
Просмотрено
5317
Сочное жаркое из свиных ребрышек, приготовленное особым способом!
Второе
Просмотрено
4654
Шашлычки с кабачком и куриными котлетками — пальчики оближешь!
Салаты
Просмотрено
6984
Топ-10 самых интересных и вкусных салатов
Закуски
Просмотрено
4604
Еще одно удивительно вкусное блюдо для любителей крабовых палочек
Десерты и выпечка
Просмотрено
4492
Десерт из запеченных бананов
Закуски
Просмотрено
6267
Топ-7 крутых рецептов блюд с лавашом
Второе
Просмотрено
4798
Вкуснейшая Буженина с клюквой «Райский сад»
Второе
Просмотрено
4318
Рулетики из куриной грудки с болгарским перцем и сыром к застолью!
Салаты
Просмотрено
4831
Новогодний Очень вкусный салат «А-ля Мистер Оливье»
Закуски
Просмотрено
6307
Знаменитый салат «Тройка» из баклажанов. Объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4764
Печенье «Пуговицы». Замечательная идея!
Разное
Просмотрено
8394
Борщевая заготовка на зиму «Борщовка». Редкий и очень вкусный рецепт!
Первое
Просмотрено
10170
ТОП-10 супов из разных стран, которые стоит попробовать
Десерты и выпечка
Просмотрено
7420
Открытые пирожки с колбасой и сыром — отлично подойдут для пикника или перекуса на работе, в школе