Просмотров: 4599
Белковый рулет «Фитнес». Минимум калорий и максимум пользы!
На 100 грамм всего 82 ккал!
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт
Куриная грудка — 100 г
Белок — 2 шт
Молоко — 50 г
Болгарский перец — 1/2 шт
Лук — 1 шт (средняя)
Прованские травы
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Взбиваем яйцо, белок и молоко венчиком.
Готовим омлет.
Нарезаем куриную грудку на очень мелкие кубики, можно измельчить блендером в фарш.
Нарезаем мелко лук и болгарский перец.
Нагреваем сковороду с антипригарным покрытием и смазываем оливковым маслом, обжариваем лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
Кладем на омлет начинку из курицы с овощами.
Скручиваем его в рулет.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jd-sport.ru
Читайте также:
Первое
Просмотрено
4922
Нежный крем-суп из брокколи с сыром Чеддер
Десерты и выпечка
Просмотрено
9685
Нереально вкусные мгновенные хачапури. Просто и быстро!
Второе
Просмотрено
4791
Домашние роллы «Филадельфия»: простой рецепт изысканного блюда с экономией кучи денег
Второе
Просмотрено
5027
Отварное мяско — необычное и сочное!
Второе
Просмотрено
4280
Восхитительная курица в горчичном соусе с грибами
Салаты
Просмотрено
4243
Интересный салат «Дружба». Любимые ингредиенты в одном блюде!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4516
Готовим настоящую сгущенку дома: быстрый рецепт натуральной сладости
Десерты и выпечка
Просмотрено
4755
Бисквитный тортик с фруктами: простой и душевный!
Второе
Просмотрено
5502
«Мясо запеченное с консервированными грибами»: готовила на день рождения, скажу вам честно — достойное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7236
Пирог за 5 минут к неожиданному приходу гостей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4542
Очень простой рецепт отличного печенья — «Самородок»
Салаты
Просмотрено
4751
Салат «Морская звезда» — для поклонников крабовых палочек!
Второе
Просмотрено
4132
Готовим быстро и вкусно куриное филе: три быстрых рецепта приготовления
Второе
Просмотрено
4241
Для любителей азиатской кухни — Тушёная печень в соусе
Второе
Просмотрено
4266
Самая вкусная запеканка. Самое совершенное сочетание ингредиентов, которое можно придумать!!!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4727
Слойки с колбасой и сыром: моментальный перекус без лишних хлопот!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6435
Быстрые сырные лепёшки с ветчиной. Натерла, смешала и уже готовлю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5457
Торт «Муравейник» из печенья — вкуснятина, которая подвластна даже детям!
Завтраки
Просмотрено
4267
Сoсиски с картoфeльным пюре в вафляx. Сытно и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7649
Быстрое суфле из творога…Отличный заряд энергией на весь день!
Салаты
Просмотрено
6300
Топ — 10 рецептов самых праздничных салатов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4107
Пасхальный кулич. Пошаговый рецепт!
Второе
Просмотрено
6851
Это блюдо ели цари — Шикарные куриные желудочки по-быстрому
Закуски
Просмотрено
4207
Фаршированные крабовые палочки: легкая закуска на праздничном столе!