Диетическое лакомство для стройншек — Зефир из кефира
На 100 грамм всего 39.63 ккал!
Б/Ж/У — 2.43/1.06/5.61
Ингредиенты:
кефир — 1 л
желатин — 1 ст л
сметана нежирная — 3/4 стакана
сахарозаменитель — 1 стакан
вода — 2 стакана
Приготовление:
Замачиваем желатин в теплой воде на 30-40 минут, затем непрерывно размешивая, доводим массу до кипения, снимаем с огня, охлаждаем до комнатной температуры.
Смешиваем кефир со сметаной и сарозаменителем, перемешиваем и взбиваем венчиком около 5-6 минут.
Не прекращая взбивать вводим тонкой струйкой желатин и взбиваем еще 4-5 минут.
Раскладываем полученную массу в пиалы или в широкие фужеры, ставим в холодильник на 2-8 часа.
Посыпаем готовый зефир измельченными орехами, можете украсит ягодами клубники, малины и варенья из варенья.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — golbis.com