Просмотров: 7406
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4314
Великолепная ватрушка с черной смородиной, как у мамы!
Закуски
Просмотрено
10175
Бомбовская капуста в горячем рассоле. Идеальная закуска к любому застолью!
Закуски
Просмотрено
5882
Замечательная закуска — свекла с хреном и чесноком
Полезные советы
Просмотрено
8947
5 главных преимуществ картонных коробок в качестве упаковки товаров
Второе
Просмотрено
5121
Овощные котлетки для теплых деньков «Овощной рай»
Первое
Просмотрено
5154
Наваристый и сытный рассольник с языком и рисом
Второе
Просмотрено
15015
Легендарный рецепт: Котлеты по-киевски. Вкус настоящей Украины
Второе, Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
7201
Пирог с мясом «Легче не бывает»
Разное
Просмотрено
6046
Вы должны это знать! ХЛЕБОПЕКАРНЫЕ ДРОЖЖИ — сделано по ГОСТу
Разное
Просмотрено
5678
6 диетических рецептов с кальмарами, разнообразят и украсят любой праздничный стол!
Второе
Просмотрено
4789
Топ-3 рецепта приготовления вкусных овощных гарниров
Второе
Просмотрено
4789
Мультиварка творит чудеса! Курица по-французски в мультиварке
Второе
Просмотрено
5987
Сочный люля-кебаб из курицы — ресторанное блюдо у вас дома!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6509
Чудеса случаются! Бисквит, который получается всегда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4598
Замечательные лепешки «Монастырские» с тмином
Закуски
Просмотрено
18955
Закуска на УРА — Баклажаны с морковью. Кого ни угощаю, все просят рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5885
Радуем своих малышей — пышные и сладкие булочки «Зайчики»
Второе
Просмотрено
7439
Овощная запеканка для легкого ужина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
21609
Все соседи и родные готовят теперь вареники только по этому рецепту, удивительно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5596
Удивительные мармеладные конфеты с маршмеллоу радуют не только своим ярким видом: они еще и очень вкусные
Десерты и выпечка
Просмотрено
7780
Торт, который покорил меня навсегда — медовый торт «Особенный»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6259
Замечательный тортик за 3 минуты в микроволновке! Когда гости на пороге!
Десерты и выпечка
Просмотрено
34874
Свекровь из Греции научила рецепту пирожков с капустой. Очень вкусно!
Второе
Просмотрено
5095
Рыба по-карельски. Приготовьте — это очень вкусно!