Просмотров: 3811
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
🔸на 100грамм — 63.5 ккал🔸Б/Ж/У — 8.2/2/3.98🔸
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
3683
Рулет из лаваша с фаршем, запеченный в духовке – сытное блюдо.
Первое
Просмотрено
4988
В теплые деньки то, что нужно: Царская уха «Аппетитно от рыбака»
Десерты и выпечка
Просмотрено
2779
Простой и очень вкусный пирог со сгущёнкой и печеньем!
Напитки, Разное
Просмотрено
4515
3 отличных осенних рецепта смузи из тыквы
Второе
Просмотрено
2601
Аппетитные шашлычки из индейки и грудинки с овощами
Десерты и выпечка
Просмотрено
3580
Шекербура (Şəkərbura) — азербайджанское национальная выпечка с орехами
Закуски
Просмотрено
3203
Такое угощение должно быть на каждом праздничном столе — Печёночный торт
Десерты и выпечка
Просмотрено
3359
Сырники кукурузно-овсяные — красивые и аппетитные, с хрустящей корочкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4089
Великолепный морковный пирог — вкусный и быстрый в приготовлении!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5223
Пирог-жульен с грибами — мне даже такой вариант нравится больше!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2627
Лучший способ поднять себе настроение приготовить Марципаны своими руками!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2905
Необычный яблочный пирог — готовится элементарно!
Второе
Просмотрено
3810
Карп фаршированный гречкой в волшебном соусе!
Салаты
Просмотрено
8237
Легкий и сочный салат «Шемахинский». Привет из Азербайджана!
Салаты
Просмотрено
3382
Великолепный салатик с кальмарами и сыром: свежо и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3075
2 пиццы от Элеоноры Пучиной
Разное
Просмотрено
3719
Соус, который заменит майонез
Второе
Просмотрено
3313
Дешево и ВКУСНО!
Салаты
Просмотрено
3764
Идеальное блюдо к любым праздникам: Салат с сочной ветчиной и авокадо
Десерты и выпечка
Просмотрено
3062
«ПЬЯНЫЕ»абрикосы для десертов. Аромат волшебный!
Напитки
Просмотрено
2801
Приятный и согревающий зимний чай с шиповником и клюквой
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
6253
Такие маленькие закусочные пирожки из слоеного теста, долго не задерживаются!
Второе
Просмотрено
4654
Нежная и вкусная запеканка из куриной печени с рисом, луком и морковью
Закуски
Просмотрено
2652
Горячие бутерброды с шампиньонами и сыром для любого повода!