Просмотров: 5513
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Такой ужин подойдет тем, кто хочет быть в форме! Быть стройной и здоровой просто!
?на 100грамм — 63.5 ккал?Б/Ж/У — 8.2/2/3.98?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте.
Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу.
Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4986
ПУДИНА ЧАТНИ: необычно вкусная приправа из мяты
Десерты и выпечка
Просмотрено
4778
Яблочно-банановый пирог — Роскошная выпечка на любой случай!
Второе
Просмотрено
4570
Сочные бриллиантовые ножки фаршированные сыром
Салаты
Просмотрено
4593
Оригинальный салатик с куриной грудкой и грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4638
Печенье «Слоеные ушки»
Напитки
Просмотрено
4969
Полезные Напитки «Здоровье» для Ускорения Метаболизма
Десерты и выпечка
Просмотрено
7503
Шанежки с мясом — Сочные и вкусные!
Закуски
Просмотрено
5004
Фаршированные яйца с семгой — нарядно и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5073
Парижские блины
Соусы
Просмотрено
4993
Бери на заметку — Соус «Бешамель» приготовленный в микроволновке
Второе
Просмотрено
4232
Вы еще думаете как приготовить карасей, конечно же в сметане!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5280
Готовлю детям сытные тарталетки с курицей и сыром в школу
Десерты и выпечка
Просмотрено
4221
Изумительный малиновый чизкейк. Достоин восхищения!
Салаты
Просмотрено
4884
Очень простой и очень вкусный салат со шпротами и сухариками
Второе
Просмотрено
4715
Сезон пикников на носу: Шашлык из баранины с коньяком
Десерты и выпечка
Просмотрено
6625
Пирог с зелёным луком, яйцом и сыром: классное угощение к чаю
Десерты и выпечка
Просмотрено
4722
Ооочень вкусные и интересные пирожки-малышки, как будто из слоеного теста
Второе
Просмотрено
4241
Сочные и вкусные куриные сосиски: можно уплетать одну за одной и не бояться!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6118
Очень вкусный пирог! Египетская сладость для сладкоежек
Десерты и выпечка
Просмотрено
8798
7 видов теста на все случаи жизни. Настоящая находка для каждого кулинара!
Завтраки
Просмотрено
5200
Готовите по утрам бутерброды? Тогда мы Вам сейчас расскажем, как сделать их еще вкуснее!
Второе
Просмотрено
4218
Аппетитная и безумно вкусная печень в кляре
Десерты и выпечка
Просмотрено
6929
Торт «Milka»: Слоенное чудо для самых любимых!
Второе
Просмотрено
4611
Беспроигрышный вариант приготовления рыбы в шубе из омлета с грецкими орехами