Просмотров: 8454
Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!
На 100 грамм — 108.39 ккал!
Б/Ж/У — 9.31/5.38/5.47
Ингредиенты:
Капуста белокочанная — 400 г
Куриный фарш – 400 г
Морковь – 1 шт
Масло оливковое для обжарки мяса
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Для заливки:
Яйца – 3 шт
Йогурт натуральный – 6 ст. л
Мука цельнозерновая – 3 ст. л
Сыр нежирный – 50 г
Соль — по вкусу
Приготовление:
Шинкуем мелко капусту, обминаем ее. Лук нарезаем мелко, морковь и сыр натираем на терке.
Обжариваем лук, морковь и фарш, смешиваем с капустой.
Для заливки: взбиваем йогурт, яйца, муку и соль до получения однородной массы.
Выливаем заливку в капусту с фаршем и перемешиваем.
Выкладываем все в форму, смазанную маслом, посыпаем тертым сыром.
Запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — jrati.ru
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5112
Детские булочки «Поросята» для встречи Нового Года!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4372
Для идеальных и любимых: Овощная пицца на тесте без муки
Десерты и выпечка
Просмотрено
6453
Творожный пирог — нежный, просто тает во рту!
Второе
Просмотрено
6575
Лучший рецепт маринада для шашлыка, который очень скоро вам пригодятся
Первое
Просмотрено
4945
Kalakeitto — наваристый финский рыбный суп со сливочным вкусом
Салаты
Просмотрено
4448
Салат «Сушивкус» — удовольствие для настоящих гурманов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5799
Делюсь секретами моей бабушки: заварное дрожжевое безопарное тесто для пирожков
Второе
Просмотрено
8775
Куриная грудка, томленая в молоке — вкуснятина невероятная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10759
Яблочный пирог «Шарлатанка». Лучший рецепт десерта с яблоками!!!
Второе
Просмотрено
5001
Куриные оладьи с сыром на кефире — готовлю часто и помногу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4830
Сахарные плюшечки по бабулиному рецепту
Десерты и выпечка
Просмотрено
5508
Сытный пирог с брокколи, ветчиной и сыром. Замечательный рецепт, который меня выручал не раз!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4833
Готовим вкусные заварные блины на молоке
Маринады
Просмотрено
13958
Изумительный маринад абсолютно для любых грибов – настоящая находка для хозяек
Десерты и выпечка
Просмотрено
4760
Плетенка с вишнями. Уютная выпечка к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6205
Обалденная запеканка из капусты: готовиться элементарно!
Второе
Просмотрено
4779
Овощная запеканка с грибами — нежная с хрустящей корочкой!
Второе, Завтраки
Просмотрено
7891
Необычные драники!
Второе
Просмотрено
5510
Даже лучше мясных: Картофельные котлеты с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
9027
Торт «Дамские пальчики» — и любой мужчина у Ваших ног
Десерты и выпечка
Просмотрено
4843
Быстрые пирожки слоёные с курицей и сыром. Готовим быстро и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6269
Кулинарный шедевр — Медовый тортик с карамельными яблоками
Второе
Просмотрено
6289
Как же я могла про них забыть: Кабачковые блины на молоке
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
10350
Оригинальные сырные блинчики с зеленью — очень актуальное блюдо этим летом!