Просмотров: 7330
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5153
Пельмени в нашей семье любимая еда: готовим супер тесто на газировке
Второе
Просмотрено
5316
Вкуснейшая запеканка с овощами и курицей для любимых!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5154
Пышный, румяный и вкусный батон на завтрак
Второе
Просмотрено
11833
Сегодня свекровь удивила ленивыми голубцами — такая вкуснятина!
Закуски, Новое
Просмотрено
4882
Бесподобные малосольные огурцы без рассола. Вы только попробуйте — влюбитесь сразу!
Салаты
Просмотрено
4705
Простой салат из рыбы с морковью «Раковые шейки». Попробуйте подать его в тарталетках !
Десерты и выпечка
Просмотрено
4545
Вы не представляете, как это вкусно — Чизкейк в яблоках
Десерты и выпечка
Просмотрено
9316
Рулет с маком и орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4819
Домашний Тульский пряник — простой и без особых затрат!
Второе
Просмотрено
5046
Разнообразьте свое меню: сегодня готовим фрикадельки в томатном соусе
Второе
Просмотрено
4928
Румяная и сочная курица, запеченная на соли
Десерты и выпечка
Просмотрено
5678
Творожное пирожное – улучшенная королевская ватрушка. Такое пирожное с творожной начинкой подходит даже на праздничные чаепития
Новое, Салаты
Просмотрено
5032
Салат «Цветик – Семицветик». Съедается моментально!!!
Разное
Просмотрено
4344
Сегодня мы Вас удивим и вдохновим! Идеи для фруктовых нарезок
Салаты
Просмотрено
4643
Крабовый салат ШАРИКАМИ — красиво и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4291
Любители сладенького будут в восторге — Шоколадное пирожное без муки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5479
Обалденный Торт без выпечки на СКОРУЮ Руку!!! Очень Вкусно!
Закуски
Просмотрено
6472
Армянская закуска на зиму — любители остренького будут довольны!
Второе
Просмотрено
4550
Думала, чего бы такого вкусненького приготовить к приходу мужа.
Закуски
Просмотрено
4146
Оригинальная бутербродная паста «РОЗОВЫЙ ЖЕМЧУГ»
Закуски
Просмотрено
5790
Очень вкусные овощные медальоны. Рекомендуем приготовить их прямо сейчас!
Второе
Просмотрено
5439
Два маленьких кабачка (можно взять один средний) трем на средней терке…
Десерты и выпечка
Просмотрено
4469
Капустный слоеный пирог. Очень просто, очень быстро и очень вкусно!
Закуски
Просмотрено
4608
Вкуснейшая запеканка «СЕЛЯНСКАЯ» из рубленная из куриных потрошков