Просмотров: 5641
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
2784
Пикантный яичный паштет с печенкой так, как готовят его профессионалы!
Второе
Просмотрено
3071
Держите рецепт без лишних калорий — Цветная капуста с помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4286
Домашние конфеты «Коровка»: Дома всегда вкуснее!
Первое
Просмотрено
3584
Сырный суп с шампиньонами и брокколи. Вкуснятина необыкновенная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4756
Творожно-манная запеканка, которая будет частым гостем на вашем столе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4458
Идеально к чаепитию: Самый простой Тортик в мире
Второе
Просмотрено
3598
Гречка запеченная в горшочке с грибами под сырной корочкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4361
Обязательно приготовь — Слоеное печенье из тыквы с сыром
Салаты
Просмотрено
3141
Шикарное украшение праздничного стола — салат «Грибная полянка»
Закуски
Просмотрено
9447
Обалденные консервированные арбузы на зиму без уксуса!
Второе
Просмотрено
7303
Идея для легкого ужина — Котлеты из кабачков и моркови. Можно даже на ночь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6324
Хлеб в магазине не покупаю — домашние батоны за 30 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4970
Диетическое овсяное печенье в домашних условиях
Закуски
Просмотрено
3085
Шикарное заливное из курицы и овощей: станет изюминкой Новогоднего застолья!
Салаты
Просмотрено
5516
Вкусный и простой салат с куриной печенью
Десерты и выпечка
Просмотрено
3288
Квадратики из овсяных хлопьев — полезное лакомство своими руками!
Маринады
Просмотрено
4784
Маринуем ГРИБЫ для МАНГАЛА: 4 небанальных рецепта!
Салаты
Просмотрено
3479
Простой зеленый салат: даже можно есть на ночь!
Второе
Просмотрено
2844
Осеннее радостное блюдо: Лазанья из баклажанов
Десерты и выпечка
Просмотрено
3576
Домашнее мороженое: наслаждайтесь бесконечно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3604
Готовим творожное-мини булочки с изюмом «Розочки»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5602
Нужно что-то быстро испечь на вечер? Быстрый песочный пирог с яблоками!
Второе, Завтраки
Просмотрено
3026
Быстрая лепешка
Десерты и выпечка
Просмотрено
11863
Что испечь на кефире? Топ-6 рецептов