Просмотров: 4220
Диетическая шарлотка с капустой: очень вкусно и полезно!
Худеть можно вкусно и весело!
Итого на 100 грамм — 94.99 ккал
Белки- 4.55
Жиры — 0.67
Углеводы — 17.12
Ингредиенты:
Тесто:
Кефир обезжиренный 450 мл
Мука цельнозерновая или овсяная 320 г
Сода 1 ч. л.
Начинка:
Капуста 400 г
Морковь 1-2 шт.
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
1. Для начинки мелко нашинкуйте капусту, потрите морковь.
2. Морковь обжарить со специям. Добавьте капусту и тушите до готовности. Посолить.
3. Соду погасите кефиром и оставьте на 10 минут в теплом месте.
4. Добавьте щедрую щепотку соли, каплю оливкового масла и замесите тесто с помощью миксера.
5. Половину теста распределите по дну формы, затем выложите начинку и залейте 2-ой половиной теста. Выпекать около 40 минут при температуре 160 градусов.
Приятного аппетита!
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
6776
Этот салат нравится всем без исключения — Салат ″Екатерина″
Десерты и выпечка
Просмотрено
3555
Замечательные венгерские лепешки — Лангоши. Вкусно и не сложно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3774
Открытые пирожки с колбасой и сыром — отлично подойдут для пикника или перекуса на работе, в школе
Десерты и выпечка
Просмотрено
1968
Нежный творожный кекс «Полосатый»: влюбляет с первого раза!
Второе
Просмотрено
2835
Приготовьте маринад для шашлыка по нашему рецепту: мясо станет ароматным, мягким и просто будет «таять во рту»
Второе
Просмотрено
2490
Вкусная запеканка «Селянка» под молочно-яичной заливкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
1644
Классический АНГЛИЙСКИЙ рецепт — Апельсиновый КОНФИТЮР с яблочным соком
Закуски
Просмотрено
4284
Вкусное украшение стола — Сырная закуска «Веселые свинки»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4310
Цукаты из Клубники
Салаты
Просмотрено
3645
Салат «Селедка под шубой по-новому». Прекрасная альтернатива любимому салату!
Десерты и выпечка
Просмотрено
1917
Оригинальные Шоколадно-кокосовые сочники. Невероятно вкусно!
Закуски
Просмотрено
2127
Мой фаворит среди заготовок на зиму — закусочные маринованные сливы «ГЕНЕРАЛЫ»
Закуски
Просмотрено
1929
Очень вкусный и оригинальный маринованный лучок для шашлыка и не только!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3019
Шикарный тортик в микроволновке за 3 минуты!
Салаты
Просмотрено
1950
Готовим «Мексиканский» салат. Рецепт дня!
Салаты
Просмотрено
1959
Часто готовлю такой салат, ведь его вкус просто очаровывает: Салат «Вечерний Владивосток»
Второе
Просмотрено
2069
Не отказывайтесь от удовольствия, даже если вы на диете — Гречка с кабачком, грибами и луком
Закуски
Просмотрено
3407
Селёдка по-голландски
Салаты
Просмотрено
1760
Красивейший салат «Розовый букет»
Салаты
Просмотрено
1684
Шуба-дуба с селедкой и брынзой!
Второе
Просмотрено
1777
Вкуснейший картофель запеченный со свиными ребрышками.
Второе
Просмотрено
1905
Божественная шаверма по-питерски, пальчики оближешь!!!
Соусы
Просмотрено
1805
6 полезных заправок для ваших любимых салатов
Первое
Просмотрено
4902
Легкий Куриный Суп с помидорами и яйцами, без картошки и зажарки! Всего за 10 минут!