Просмотров: 4774
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5552
Осталось пюре после ужина? Готовим обалденное картофельное печенье!
Напитки
Просмотрено
4405
Горячий безалкогольный яблочный сидр: в холодные денечки, лучше не придумать
Десерты и выпечка
Просмотрено
5253
Домашний тирамису без яиц. Пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
5388
Соблазнительно аппетитные, божественно вкусные, обалденные домашние пончики из картофеля!
Напитки
Просмотрено
4118
Клубничный элексир счастья «Мальдивы». Этот ликер всегда радует своим вкусом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6187
Шоколадно-банановый брауни
Второе
Просмотрено
4743
Постное меню: легкие, диетические и необыкновенно вкусные котлеты из цветной капусты.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6118
Вкуснейшие пирожки с печенью в духовке: тонкое тесто и нежная начинка!
Закуски
Просмотрено
4297
Изумительная селедка по-кашубски. Польская закуска, которая стала открытием для всех моих родных и близких!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3986
Самые настоящие, самые ажурные и вкусные блины на опаре
Салаты
Просмотрено
4530
Готовимся к празднику уже сегодня — салат с говяжьей печенью!
Второе
Просмотрено
4295
Ленивые отбивные из мясного фарша — простой, но очень вкусный рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4683
Обалденные пирожные с кокосовым кремом и сгущенкой: все самое вкусное водном!
Закуски
Просмотрено
4318
Подборка великолепных закусок к празднику!
Первое
Просмотрено
10487
Супы быстрого приготовления! Эти рецепты перевернут твою жизнь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8882
12 ложек. Нежный Итальянский ПИРОГ без весов
Салаты
Просмотрено
4547
Салат «Мужской». Сытный и очень мясной!
Второе
Просмотрено
4079
Как приготовить фаршированную свинину
Десерты и выпечка
Просмотрено
4094
Готовим простой и ароматный клубничный пирог к чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4385
За полчаса самые вкусные слойки с огромным количеством яблок!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5474
Рассыпчатые творожные рогалики — лучшее угощение к чаю!
Закуски
Просмотрено
4795
8 авторских рецептов самого вкусного холодца
Второе
Просмотрено
8504
Топ — самых вкусных блюд из гречки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4167
Радуйте своих близких — пицца на бездрожжевом тесте