Просмотров: 4952
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4142
Пицца «Быстрее просто не бывает», жаренная на сковороде
Разное
Просмотрено
4792
5 идей для украшения новогодних салатов. Красиво и утонченно!
Напитки
Просмотрено
4980
Глинтвейн из виноградного сока
Второе
Просмотрено
4424
Картофельно-сырные ньокки, фаршированные мясом.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4581
Рассыпчатое и хрустящее печенье без яиц. Замечательная выпечка для любого повода!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4965
Шоколадное печенье за считанные минуты из самых обычных продуктов
Салаты
Просмотрено
6179
Обалденный салат “Праздничный”. Готовлю на каждый праздник!
Второе
Просмотрено
4428
Настоящее домашнее чудо! Куриные наггетсы — безвредные для здоровья
Салаты
Просмотрено
4525
Хвастнем перед гостями крутым салатом: Салат с грибами и сыром «Искушение»
Закуски
Просмотрено
4814
Идеальная закуска на Новый год — Фруктовые шашлычки с беконом
Разное
Просмотрено
6183
Уникальный способ заморозки укропа порционно — пользуюсь уже много лет!
Закуски
Просмотрено
4208
Вкусная идея к ужину — Маринованная цветная капуста с овощами
Салаты
Просмотрено
6452
Шикарный и вкусный салат «Палочка-выручалочка»: никогда не приедается и не надоедает
Второе
Просмотрено
4771
Уникальный рецепт от которого в восторге все!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7507
Самый быстрый рулет. Рецепт, который должен быть у каждой хозяйки
Второе
Просмотрено
4950
Настоящая вкуснятина: Картофельные Ньокки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5008
Романтический торт «Медовый поцелуй»
Второе
Просмотрено
5112
Сытное повседневное блюдо — Курица с рисом в духовке
Салаты
Просмотрено
4968
Оригинальный салат с крабовыми палочками и ананасами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6107
Лосось со шпинатом в тесте: готовила на праздник, разошелся на «УРА»!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7396
Янтарный яблочный пирог: один из лучших рецептов!
Салаты
Просмотрено
4761
Салат из красной фасоли, черри и сладкого перца
Десерты и выпечка
Просмотрено
4367
Нежный пряничный тортик с грушей. Справиться даже ребенок!
Второе
Просмотрено
19942
Моя мама всегда готовила печень только так — сочная с хрустящей корочкой накрахмаленная печень