Просмотров: 5394
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
8404
Торт «Три Встречи». Простой, домашний, вкусный!
Разное
Просмотрено
10287
Топ-10 вкуснейших салатов с помидорами
Закуски
Просмотрено
8104
Великолепные кабачки с пикантной заправкой — это блюдо, от которого просто невозможно отказаться.
Первое
Просмотрено
5797
Готовлю раз в месяц постоянно! Гороховый суп с копченостями
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
6275
Быстрые оладьи из куриного или индюшиного фарша. Попробуйте!
Второе
Просмотрено
4631
Те, кто не равнодушен к своему здоровью, оценят по достоинству — мясо с сыром, запеченное в фольге
Десерты и выпечка
Просмотрено
6250
Сытная и очень вкусная кулебяка с фаршем и рисом
Первое
Просмотрено
6335
Классическая курица с клёцками
Десерты и выпечка
Просмотрено
8228
Домашняя сгущенка за 15 минут. Больше не покупаю магазинную!
Первое
Просмотрено
4556
Вкусный суп со шпинатом и пастой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5625
Предлагаю вам отличный рецепт баницы, очень вкусной и пушистой
Закуски
Просмотрено
6073
Изумительные запеченные кабачки с творогом
Второе, Закуски
Просмотрено
4852
Самый вкусный печёночный тортик!
Закуски
Просмотрено
5608
Очень вкусное соте из баклажанов. Для тех, кто не может жить без них!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5295
Творожные бублики с сыром — отличное лакомство для детей и взрослых!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5160
Шоколадное пирожное. Удиви своих родных!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5133
Ароматное яблочное печенье с корицей — готовьте с любовью!
Второе
Просмотрено
8002
Блюдо №1 на праздничном столе — Сочная, невероятно вкусная рыба в фольге!
Второе
Просмотрено
4677
Жаркое с мясом — универсальное блюдо для любого повода!
Второе
Просмотрено
6027
5 идей вкуснейших диетических тефтелек! Добавьте разнообразия в ваше белковое меню
Десерты и выпечка
Просмотрено
7134
Торт «Джулия»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5343
Торфяной пирог. Пирог, который не нуждается в представлении — очень вкусный!
Салаты
Просмотрено
7085
Рецепты на миллион: Самые вкусные рецепты салатов на праздник
Десерты и выпечка
Просмотрено
4834
Пицца по-русски на очень интересном тесте без волокиты!!!