Просмотров: 5189
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
14062
Сочнее рыбы я еще не пробовала — обалденная рыбка в особенном кляре!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
20673
Творожные Блинчики (Панкейки). От такого начала дня никто не откажется!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5732
Творожные кексы с вишней — Удобная домашняя выпечка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4704
Пирог с ореховой помадкой — все вкусы, которые ты любишь, в одном десерте!
Закуски
Просмотрено
4659
Закуска на Миллион: Сытные Фаршированные грибы с орехами и сыром
Завтраки
Просмотрено
5914
Любимые сырники с ароматными кусочками груши! Готовлю всегда, когда есть творог!
Второе
Просмотрено
7350
Запеченные свиные ребрышки — Вряд ли кто-то откажется полакомиться!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5687
Легкий тортик «ПТИЧЬЕ МОЛОКО»: можно есть его вечно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5667
В сезон клубники — Десертные шарики с клубникой!
Закуски
Просмотрено
6006
Наивкуснейшие маринованные баклажаны в изумительном соусе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6394
Два вкуса в одном. Самый вкусный сырник Дуэт
Десерты и выпечка
Просмотрено
5829
Полезнейший в мире тортик: Фрукты, фрукты, фрукты! Фруктов мало не бывает!
Второе
Просмотрено
5276
На праздники, только оригинальные блюда: говяжий рулет с грушево-сырной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4334
Вкусный и нежный шоколадно-банановый тортик. Нравится всем!
Салаты
Просмотрено
4681
Теплый грибной салат с помидорами 50 ккал/100 гр
Салаты
Просмотрено
8539
Куриные сердечки — это не дорогой продукт, но с ним можно создать шедевр
Десерты и выпечка
Просмотрено
6394
Нежные банановые маффины с шоколадом. Детвора в восторге!
Второе
Просмотрено
10265
Готовим вкусно макароны: 7 лучших рецептов
Закуски
Просмотрено
6322
Колбаса, в которой ты полностью уверен — вкусная и сочная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4850
Порадуй родных — Мини-пиццы к завтраку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4442
Домашний Глазированный Творожный Сырок
Десерты и выпечка
Просмотрено
4961
Слоёный пирог с грибами и картофелем. Просто гениально!
Закуски
Просмотрено
5613
Быстрая закуска к приходу гостей — Ветчинные рулетики с сыром
Салаты
Просмотрено
7339
Салат «Королевская шуба» — это очень аппетитный и легкий салат для праздничного стола!