Второе

Просмотров: 5276

Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!

Обожаю этот необычный рецепт!

?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?

Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу

Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Эта шарлотка затмила все торты и пирожные!

Просмотрено

Куриный рулет с грибами. Влюбляет с первого раза!

Просмотрено

Приготовьте крабовые палочки не привычным способом — в кляре!

Просмотрено

Скумбрия-гриль с лимоном

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Заварные пшенично — ржаные блинчики на кефире к завтраку!

Десерты и выпечка

Просмотрено

В осенние деньки — это то, что нужно: Ароматный тыквенный хлеб с пряностями!

Просмотрено

Минестроне с фруктами «Просто Бомбезно»

Десерты и выпечка

Просмотрено

ТОП–4 рецепта коржей на все случаи жизни

Просмотрено

Красивые картофельные розочки с хрустящей тонкой корочкой. Используйте этот секретик всегда!

Закуски, Новое

Просмотрено

Вот это рецептик! Советую попробовать — рассольник на зиму с перловкой!

Десерты и выпечка

Просмотрено

У меня оставался натуральный йогурт и я подумала, что можно его добавить в тесто вместо сметаны и испечь кекс

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт «Кокосовое наслаждение»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Любимое творожное печенье Гусиные лапки

Просмотрено

Самый новогодний салат — с крабовыми палочками и апельсином

Просмотрено

Жарим котлеты по-немецки! Сочные, мягкие и ароматные!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматное песочное печенье с корицей для воскресного чаепития!

Просмотрено

Ленивый перец с рисом: порежь, сложи в кастрюлю и через полчаса наслаждайся!

Просмотрено

Легкий, потрясающе вкусный и красивый салат «Королевский»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежный и вкусный пирог к вечернему чаепитию. Рецепт от шеф-повара!

Просмотрено

Диетическая минутка: Вкуснейшее Овощное рагу с кукурузой

Просмотрено

Великолепный салат с ананасами, курицей и грибами

Просмотрено

Мясо тушёное с грибами в сметане — сытное и нежное блюдо!

Просмотрено

Грибной паштет с творогом. Муж любит на хлебушек, а я с блинами!

Просмотрено

Как приготовить сочную рыбу в хрустящем кляре со сметаной