Просмотров: 5054
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6256
Пышные оладушки на кипяченом кефир
Салаты
Просмотрено
4224
Красивый и вкусный салат к праздничному столу «Астра»
Второе
Просмотрено
4882
Нет, ну вы только себе представьте — Кабачки в нежной панировке из сыра — это просто, но очень круто
Десерты и выпечка
Просмотрено
4553
Чебуреки с сыром — оригинально и очень вкусно!
Салаты
Просмотрено
5175
Очень вкусные и интересные котлеты «Птичье молоко» с сочной начинкой
Второе
Просмотрено
4999
Шашлык из Курицы с Ананасом. Вкусно и Без вреда для Фигуры
Второе
Просмотрено
5103
Проверенный неоднократно рецепт приготовления сочных куриных отбивных в кляре с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
5776
Самые ленивые пирожки с зеленым луком и яйцом. Готовятся за 10 минут!
Второе
Просмотрено
5354
Классический жюльен с белыми грибами — готовится просто и быстро!
Салаты
Просмотрено
4414
Простой, вкусный и полезный салатик. Сохрани рецепт, чтобы не потерять!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4890
Замечательный сметанный торт на сковороде. Такой вкуснятины Вы еще не пробовали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7726
Лимонный манник — ароматное дополнение к чаю!
Закуски
Просмотрено
5588
Фаршированные нежным кремом кабачки. Оригинальная закуска!
Соусы
Просмотрено
4383
Сегодня готовим популярный соус песто. Оказывается, это так просто!
Салаты
Просмотрено
4847
Свекольный салат с брынзой — вкусно и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4492
Интересный ореховый торт без муки и масла за 5 минут!
Разное
Просмотрено
5267
Разрыхлитель для теста своими руками
Второе, Завтраки
Просмотрено
4272
Омлет «ностальгия» — пышный, нежный и очень вкусный!
Второе
Просмотрено
4966
Готовим фаршированный кальмар во фритюре
Десерты и выпечка
Просмотрено
4884
Потрясающий сливовый пирог по рецепту из «Нью-Йорк таймс». Все гениальное просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9377
Очень вкусные и пышные пирожки без длительного замеса и расстойки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4738
Кокосово лимонное пирожное с коржом из печенья. Вкусно невероятно!
Второе
Просмотрено
5177
Устрой праздник желудка — Аджапсандали с картофелем по-грузински
Салаты
Просмотрено
6472
7 рецептов легких праздничных салатов без майонеза!