Просмотров: 5367
Рисовая запеканка с сыром и брокколи: Ужин для тех, кто любит быть в форме!
Обожаю этот необычный рецепт!
?на 100грамм — 204.21 ккал?Б/Ж/У — 5.97/2.24/40.92?
Ингредиенты:
1 стакан риса
100 г нежирного сыра
средний вилок свежей или замороженной капусты брокколи
1 крупная луковица
1/4 стакана обезжиренного молока
2 столовые ложки оливкового масла
1 яйцо
соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Отварите рис до готовности;
2. Брокколи тоже отварите и разделите на соцветия;
3. Сыр натрите;
4. Луковицу мелко нарежьте;
5. Яйцо взбейте с молоком;
6. Соедините все ингредиенты, выложите в смазанную оливковым маслом посуду для запекания и выпекайте при температуре 200° в течение 45 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
10085
Пышные и мощные вергуны. Готовятся быстро, а разлетаются еще быстрее
Десерты и выпечка
Просмотрено
3991
Фруктово-овощные оладьи для любимых деток
Десерты и выпечка
Просмотрено
6448
Сметанник Любимый
Закуски
Просмотрено
6721
Полендвица. Белорусская национальная закуска!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5239
Самое вкусное и хрустящее печенье — готовить одно удовольствие!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5581
Универсальное заварное тесто на кипятке для пельменей, вареников и чебуреков. Супер!!!
Закуски
Просмотрено
8053
Подборка рецептов приготовления вкусных кабачков
Салаты
Просмотрено
4436
Простой и вкусный салат с копченой курицей и грибами
Второе
Просмотрено
4826
Нежные бефстроганов с грибами и сливками — любимый ужин моей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6448
Готовим вкусный пирог из молодой капусты. Попробуйте, не пожалеете!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5447
Заварные блины на воде — всегда пористые и всегда получаются идеальными!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7173
ОЧЕНЬ ПРОСТОЕ, НО ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Второе
Просмотрено
5310
Голень цыплят с сыром и ананасом в ананасовом соусе
Закуски
Просмотрено
4277
Закуска из баклажанов с помидорами: зимой будете наслаждаться!
Салаты
Просмотрено
5067
Часто готовлю такой салат, ведь его вкус просто очаровывает: Салат «Вечерний Владивосток»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5017
Быстрое угощение любимым деткам — «Кнопочки» из слоеного теста с сосисками
Второе
Просмотрено
5768
Подборка мясных блюд к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5372
Вкусные и полезные конфеты из творога
Десерты и выпечка
Просмотрено
6521
Торг «Прага» — радость осеннего вечера
Второе
Просмотрено
6168
Курица с грибами запечённые под картофельной шубой — нереально вкусно!
Завтраки
Просмотрено
4891
Нужен завтрак для всей семьи? — Приготовьте идеальный Яичный коблер
Завтраки
Просмотрено
6844
Фаршированные булочки — быстрый и сытный завтрак
Десерты и выпечка
Просмотрено
5415
Домашний зефир — вкуснее вы не пробовали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5024
Оригинальная и очень вкусная картофельная пицца — полноценный ужин!