Просмотров: 6962
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5041
Правильный ужин для моих деток: печеная рыба с брокколи
Закуски
Просмотрено
5034
Замечательная оригинальная холодная закуска — закусочные голубцы
Салаты
Просмотрено
4994
В копилку рецептов — Салат с сухариками Королевский
Второе
Просмотрено
5089
Сытное блюдо для всей семьи! Куриные тефтели, тушеные в томатном соусе с капустой
Второе
Просмотрено
5122
Своим деткам я готовлю только лучшее: Куриная грудка в шубке под сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
7006
Рулет «Плетенка» с начинкой из яблок и изюма — красиво и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12815
Кефирно-творожные маффины — Быстро, просто и вкусно!
Закуски
Просмотрено
7993
Сулугуни домашнего приготовление: теперь я готовлю этот сыр только сама!
Второе
Просмотрено
5183
Нежный кальмар в сметанном соусе — Люблю его и горячим и холодным!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4650
Удиви всех оригинальным десертом — Творожное бланманже в апельсине
Десерты и выпечка
Просмотрено
14716
Настоящий Киевский торт по ГОСТу СССР
Десерты и выпечка
Просмотрено
5163
Хочется, чтоб домашнее печенье было не только вкусным, но и красивым?
Соусы
Просмотрено
4410
Домашний чесночный майонез: прекрасный вариант для салатов или бутербродов
Закуски
Просмотрено
7561
Домашний печеночный паштет «Про запас» — объедение!
Разное
Просмотрено
4204
Лично еще не проверяли, но вдруг у кого-то есть уже мнение об этом меню?
Второе
Просмотрено
7442
Топ-5 вкусных и питательных блюд из гречки. Отличный выбор для сытного завтрака или ужина.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4503
Частый гость в моем доме — лепешки с сыром. Вкусные и в горячем и в холодном виде!
Второе
Просмотрено
5325
С тех пор как я научилась готовить Хинкали по стариному рецепту, они стали моим коронным блюдом
Второе, Новое
Просмотрено
6813
Приготовьте мясные пальчики с грибами и черносливом по нашему рецепту: и удивите своих гостей необычным вкусом
Второе
Просмотрено
5234
Хотите погрузиться в атмосферу шотландских пабов и отведать вкуснейшую яичницу?
Второе
Просмотрено
5131
Сочная и нежная, оригинальная рыбка в хлебном гнезде
Десерты и выпечка
Просмотрено
5575
Хрустящий хлебушек пропитанный маслом, сыром и чесночком
Десерты и выпечка
Просмотрено
4111
Удивительное мороженое из одного ингредиента
Салаты
Просмотрено
4849
Салат со шпротами. Попробуйте, не пожалеете!