Второе

Просмотров: 7131

Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Салат из крабовых палочек с пекинской капустой «Летний бриз»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Отличный рецепт приготовления вкусных хрустящих чебуреков. Моя семья их обожает!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрые творожные лепешки с вареньем к чаю!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Замороженный фруктовый салат с йогуртом: лучшее лакомство этого лета!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Полезные банановые чипсы своими руками — идеальное лакомство для детей и взрослых!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Это просто кулинарный шедевр: Торт-суфле «Птичье молоко»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкусный и мягкий кулич быстрого приготовления: моя семья любит именно его!

Просмотрено

Самая быстрая баклажанная икра! Готовлю такую уже несколько сезонов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Обалденная рыбная запеканка к ужину без волокиты!

Просмотрено

Идея к праздничному столу — фаршированные яйца с тунцом и авокадо!

Просмотрено

Домашний низкокалорийный сыр из кефира. На 100 грамм всего 51.02 ккал!

Просмотрено

Нежный салатик с ветчиной и рисом к празднику

Десерты и выпечка

Просмотрено

Отличное блюдо для тех, кто придерживается поста или вегетарианства — постные овсяные котлеты

Просмотрено

Ароматное, нежное и вкусное сало в мультиварке

Просмотрено

Топ-10 лёгких и вкусных праздничных салатов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Продолжаем удивлять гостей: чаши из заварного теста с мороженым

Десерты и выпечка

Просмотрено

Татарский пирог «Сметанник». Нежно-творожный вкус, при этом ни капли творога. Начинка как крем, очень нежная!

Просмотрено

Аппетитное овощное рагу к обеду

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог с курицей и лисичками — оригинальное блюдо из доступных продуктов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Даже ребенок приготовит без проблем — Пряничный тортик без выпечки

Просмотрено

Салат «Гениальный», потому что так легко такую вкуснятину Вы еще не готовили!

Просмотрено

Фрикадельки с картошкой запеченные в духовке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Лимонный чизкейк без выпечки «Воздушный замок»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежный и воздушный лимонный зефир «САХАРНЫЙ» без яичных белков