Второе

Просмотров: 7231

Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рассыпчатые пирожки с яблочной начинкой из сырного теста

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Татарские пирожки

Второе, Маринады

Просмотрено

Рецепт маринада для шашлыка, рассказанный мне старым армянином. Через 40 минут мясо готово!

Завтраки

Просмотрено

Лучший весенний завтрак — Оладьи с яйцом и зелёным луком

Просмотрено

Пикантная капуста по-корейски «БОМБА»: супер закуска к застолью!

Просмотрено

Нереально красивые розочки из картофеля, приготовленные в духовке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Идеальный фондан! Лучший французский десерт!

Просмотрено

Русский эликсир здоровья

Просмотрено

Быстрый и вкусный сырный пирог с аппетитной начинкой!

Просмотрено

Компот ассорти без стерилизации: прекрасно хранится, если его не выпьют раньше зимы!

Десерты и выпечка

Просмотрено

3 Ингредиента и лучшее в мире печенье готово!

Просмотрено

Новогодние рецепты: знаменитая желейная селедка под шубой

Десерты и выпечка

Просмотрено

10 шикарных шоколадных десертов, которые готовятся за 10 минут!

Маринады

Просмотрено

Самый лучший маринад для стейка

Просмотрено

Невероятно аппетитный огуречный суп с грецкими орехами

Просмотрено

Нежный рулет для любителей кальмаров с необычной начинкой

Просмотрено

Картофельные «завитки»: простое, но шикарное на вкус блюдо!

Маринады

Просмотрено

ТОП-10 рецептов маринада для курицы

Просмотрено

Салат «Рог изобилия» с копченой курочкой, сыром и черносливом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пышный и ароматный молочный кeкс с черносливом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Яблочный пирог из самого вкусного песочного теста. Делаю побольше и храню до следующих выходных!

Просмотрено

Густой и горячий банановый коктейль с шоколадом для поднятия настроения!

Просмотрено

Интересная идейка к ужину — котлеты с овощной начинкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Восторг! Восторг! Восторг! Шоколадный манник в мультиварке