Просмотров: 6823
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5122
Мега крутое блюдо — жульен с кокотницей
Второе
Просмотрено
4318
Грудинка» А-ля Праздничная» — аромат и вкус сногсшибательный!
Первое
Просмотрено
4795
Лагман с говядиной и овощами. Каждый должен вкусить это чудо!
Второе, Разное
Просмотрено
10027
Супер тесто на пельмени и вареники
Второе
Просмотрено
4338
Нежное и сытное рагу из курицы в сметане. Все довольны и сыты!
Второе
Просмотрено
5643
Колодец из свиных ребрышек с картофелем — удиви гостей креативностью!
Второе
Просмотрено
4516
Паста с грибами и ветчиной — самый вкусный ужин за 20 минут!
Закуски
Просмотрено
5422
Фуршет на скорую руку: 11 аппетитных рецептов
Второе
Просмотрено
4386
Находка для тех, у кого нет времени проводить на кухне! Мясо фри за 5 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6053
Замечательный тортик за 3 минуты в микроволновке! Когда гости на пороге!
Завтраки
Просмотрено
6225
Моментальный рецепт: хачапури к завтраку. Палочка-выручалочка к завтраку или обеду!
Закуски
Просмотрено
4533
Гениальный рецепт — Мягкий домашний сыр с зеленью
Десерты и выпечка
Просмотрено
4647
Порадуй родных — Мини-пиццы к завтраку!
Завтраки
Просмотрено
7509
Отличный рецепт: Вареный омлет в пакете, по — вкусу как домашний сливочный сыр!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8623
Торт «Кадриль» — необычное сочетание медовых коржей с черничным кремом!
Закуски
Просмотрено
4942
Рецепт этой икры бьет все рекорды популярности! А Вы уже пробовали?
Второе
Просмотрено
4242
Сочная и ароматная курочка, запечённая в карамельной заливке!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5363
Нежный, воздушный, просто невесомый кекс «ПРАЖСКИЙ ГРОШ»
Разное
Просмотрено
5047
50 кулинарных хитростей, которые сделают еду полезнее
Десерты и выпечка
Просмотрено
4846
Легкий творожный торт, который точно не отложится на вашей талии!
Второе
Просмотрено
4145
В моей семье это блюдо любят — Куриные тефтельки в томатно-сливочном соусе под сыром
Второе, Новое
Просмотрено
6093
Спагетти с маленькими фрикадельками в соусе — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5350
Торт «Муравейник»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4973
Сегодня у нас ооооочень вкусные чебуреки!!! Результат просто волшебный!