Второе

Просмотров: 6928

Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!

Дети только в таком виде кушают брокколи!

? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?

Ингредиенты:

• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.

Печем при температуре 180 градусов, до готовности.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Освежающий салат из куриной грудки и грейпфрута: совершенно новые вкусовые впечатления!

Просмотрено

Ароматный маринованный печеный перец в маринаде — летом каждый день на моем столе!

Просмотрено

Берем все, что в холодильнике и творим чудо — Рулет из фарша «Сытный»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Булочки с наполнителем и посыпкой «Школьные»

Просмотрено

Ароматный сырный суп по-французски с чесночными гренками

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрые пирожки на кефире — готовятся моментально!

Просмотрено

Пилав с курицей и фруктами по мотивам турецкой кухни!

Просмотрено

Овощной суп с солёными огурцами

Просмотрено

Домашнее вяленое мясо — отличная замена вредной колбас

Просмотрено

Оригинальный салат из баклажанов с мясом и болгарским перцем

Просмотрено

Готовим сочные куриные котлетки с кабачком. С пользой для фигуры!

Просмотрено

Мы знаем, как быстро очистить печень и привести организм в порядок. Всего за пару дней ты почувствуешь себя обновленным

Просмотрено

Жюльен с ветчиной и грибами — результат потрясающий!

Просмотрено

Ресторанное блюдо — Мясо в изумительном маринаде

Просмотрено

Аппетитная свинина с луком и болгарским перцем – очень вкусное блюдо!

Просмотрено

Подсмотрела в ресторане: Блинчики печеночные с начинкой

Просмотрено

Очень сытная куриная отбивная в картофельной панировке

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт-шарлотта «Мохито» — десерт дойный праздничного стола!

Просмотрено

Нежная и воздушная Рисовая каша с тыквой. Вкус детства!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовила дочке на именины — Медовик с миндалем и вишней!!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Для любителей медовиков — Отличный медовый торт (без раскатки)

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самая диетическая запеканка из капусты с мясом — вкусно и полезно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Обалденный Шоколадный ЧИЗКЕЙК. Так просто и быстро Вы его еще не готовили!

Просмотрено

Лазанья Болоньезе в мультиварке