Просмотров: 6419
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4960
Салат «Искра счастья» вызывает массу положительных эмоций!
Разное
Просмотрено
4592
Потрясающий способ выращивания помидоров: вы больше не будете покупать их в магазине
Десерты и выпечка
Просмотрено
4341
Прекрасная замена хлеба — жареные лепешки с грибной начинкой
Второе
Просмотрено
3824
Отличный вариант мини-семейного пикника: Хрустящие куриные роллы
Десерты и выпечка
Просмотрено
4557
Влюбленный рулет
Разное
Просмотрено
14093
Самые обычные дрожжи способствуют бурному цветению растений. Теперь всегда использую такую подкормку
Второе
Просмотрено
4409
Куриные зразы с омлетом и помидором. Интересное блюдо с секретом!
Напитки
Просмотрено
4487
Русский эликсир здоровья
Второе
Просмотрено
3939
Готовим стейк в пикантном маринаде из ананаса и лайма
Первое
Просмотрено
13864
Подборка вкуснейших первых блюд. Вы оцените!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4898
Скороспелые булочки к обеду
Салаты
Просмотрено
4057
Украшение праздничного стола — салат «Птичье гнездышко»
Второе
Просмотрено
4734
Сочный манно-яблочный пирог на скорую руку
Закуски
Просмотрено
12531
Как засолить за 2 часа СКУМБРИЮ. Самый лучший рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4624
Замечательное печенье на кефире. Вкусно и доступно!
Второе
Просмотрено
4768
Готовим гречку по-новому — Гречневая запеканка с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4379
Идеальные ажурные блинчики — очень вкусно и просто!
Второе
Просмотрено
3964
Картофель «Шато»
Второе
Просмотрено
4607
Сочные котлеты из куриного филе с грибами: вкусовая эйфория гарантирована!
Второе
Просмотрено
4998
Сегодня готовим обалденную печень, тушенную с болгарским перцем в сметане
Десерты и выпечка
Просмотрено
5480
Быстрые пирожки на кефире — готовятся моментально!
Второе
Просмотрено
3935
Все самое полезное в одной тарелке: 6 идей сбалансированного ужин с рыбкой!
Закуски, Новое
Просмотрено
4643
Готовим невероятно вкусную грибную икру. Зимой под картошечку ммм….!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4591
Простой кулич, который печет моя бабушка, сколько себя помнит!