Просмотров: 7028
Куриные котлеты с брокколи! Одни витамины, одна польза!
Дети только в таком виде кушают брокколи!
? На 100 гр — 81 ккал ? белки — 16? жиры — 1? углеводы — 2?
Ингредиенты:
• филе куриное 400 г
• яичный белок 1 шт.
• брокколи 200 г
• соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Филе промываем, прокручиваем в фарш.
2. Добавляем белок.
3. Брокколи протираем на крупной терке или отправляем в комбайн, по возможностям.
4. Формируем котлеты, выкладываем в антипригарную форму, подливаем туда водички и отправляем в заранее разогретую духовку.
Печем при температуре 180 градусов, до готовности.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4443
Готовим вкусный ужин — горшочки с мясом, фасолью и грибами
Закуски
Просмотрено
6141
Очень вкусные огурчики — советую всем!!!
Соусы
Просмотрено
5251
Вкуснейший соус из сметаны с горчицей и пряными травами для мантов и пельменей
Второе
Просмотрено
5882
Колодец из свиных ребрышек с картофелем — удиви гостей креативностью!
Закуски
Просмотрено
5939
Домашний твердый сыр
Салаты
Просмотрено
9573
Топ-9 самых крутых салатов на каждый день
Второе
Просмотрено
10701
Сочная запеканка из кабачков Без вреда для Фигуры!! Рецепт Проще Простого
Десерты и выпечка
Просмотрено
4947
Моя семья обожает этот десерт — молочно-шоколадное желе
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
5367
Чтобы перекус был нескучным, приготовьте курочку в конвертике!
Завтраки
Просмотрено
4413
Белково-углеводное чередование: как это работает
Закуски
Просмотрено
5232
Крабовая «Монастырская изба» — оригинальная закуска!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5726
Грушевый пирог с карамельной заливкой — чудесное сочетание. Рекомендую попробовать!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4259
Наслаждаемся нежнейшими блинами на кефире с земляничным джемом и творогом
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4906
Пышные оладьи станут основой сытного завтрака и наполнят кухню потрясающим ароматом апельсина
Закуски
Просмотрено
4751
Рецепт моей тети из гор: Пирог с сыром и зеленью — быстро и очень вкусно!
Завтраки
Просмотрено
4539
Мои любимые блинчики с ветчиной и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
10628
Очень вкусные сырники. Невероятная вкуснотища!
Закуски
Просмотрено
5365
Всем известно, что масло делает блюда нежнее и вкуснее. Но масло с беконом? Это что-то!
Соусы
Просмотрено
4504
Полезная альтернатива майонезу из густого йогурта
Салаты
Просмотрено
5922
Пробовала в гостях шикарный салатик с кальмарами «Лассо». Советую приготовить!
Первое
Просмотрено
12546
Рецептов этого блюда сотни, но для каждого грузина лучшее харчо готовила мама
Десерты и выпечка
Просмотрено
4686
Нежнейшее суфле из ягод со сгущённым молоком
Завтраки
Просмотрено
4957
Самый быстрый пирог к завтраку или к ужину
Второе
Просмотрено
4401
Макароны всегда выручают в трудную минуту, например, если надо приготовить быстрый обед или ужин.