Второе

Просмотров: 6373

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Шедевральный ужин!

?Итого на 100 грамм — 121.11 ккал:? Белки- 20.58 ?Жиры — 2.9?Углеводы — 1.73?

Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пончики чуррос с соусом из шоколада и соленой карамелью

Просмотрено

Обалденные морковные котлеты на скорую руку

Просмотрено

Невероятно вкусный и простой рецепт картошки для праздничного стола! Готовить легко и просто, а получается великолепно — сытно, ароматно, вкусно!

Просмотрено

Фаршированные куриные грудки «Дамский каприз»

Просмотрено

Ароматная буженина в рукаве. Больше деликатесы я не покупаю!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Волшебные булочки с шоколадом. Вкусно и быстро!

Просмотрено

Куриные грудки «по-французски». Скажу честно — вкусно!

Просмотрено

Самая вкусная постная тушенная капуста с грибами и фасолью!

Просмотрено

Капустная запеканка с фаршем — прекрасный ужин для всей семьи!

Завтраки

Просмотрено

Французский омлет без молока с рукколой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шарлотка с капустой

Просмотрено

Салат из кальмаров — быстро и просто!

Просмотрено

Мясной хлебец с сыром — прекрасная альтернатива котлетам!

Просмотрено

Моментальное мясо всего за 9 минут! Вместо КОЛБАСЫ на ЗАВТРАК, или на ужин к гарниру

Просмотрено

Курица с овощами и соевым соусом. Масса восторженных отзывов, вам обеспечена!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Печенье «Сластена» для моего милого мужа

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень шоколадные веганские брауни — настоящее наслаждение!

Просмотрено

Корзиночки с творогом и креветками для праздничного фуршета

Просмотрено

Легкий, малокалорийный суп-пюре из кабачков — успех гарантирован!

Просмотрено

Осторожно Крахмал!

Просмотрено

Салат «Семга на шубе» — всегда готовлю на свой день рождение!

Просмотрено

Простой и очень вкусный салат с рисом для любого повода!

Просмотрено

Готовимся к празднику — закуска на шпажках «Грибная полянка»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Десерт года! И вкусно, и очень полезно! Мягкая нуга с орехами и курагой