Второе

Просмотров: 6494

Куриное филе в лимонно-соевом маринаде

Шедевральный ужин!

?Итого на 100 грамм — 121.11 ккал:? Белки- 20.58 ?Жиры — 2.9?Углеводы — 1.73?

Ингредиенты:
Куриное филе 1 кг
Лимон (сок) 1/2 шт.
Соевый соус 2 ст. л.
Горчица дижонская
Оливковое масло 2 ст.л.
Соль и паприка по вкусу.

Приготовление:
Куриное филе помойте, обсушите, посолите, посыпьте специями и смажьте горчицей, сложите в глубокую миску.

Соевый соус смешайте с лимонным соком и залейте филе получившимся маринадом, накройте сверху тарелкой и поставьте небольшой груз.

Маринуйте курицу не менее 2 часов, а лучше всего, оставьте на целую ночь.

Маринованные куриные грудки выложите на противень, и смажьте сверху оливковым маслом при помощи кисточки.

Запекайте курицу в духовке при температуре 200° около 1 часа

Источник

Просмотрено

Освежающий коктейль с киви для удовольствия!

Просмотрено

Гениальный рецепт — Скумбрия в горчичном соусе особенно сочная и нежная!

Просмотрено

Топ-9 самых вкусных блюд из фарша!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Нежный кекс «Сметанный» с ванилью и вяленой вишней

Просмотрено

Хлеб, сыр…Сразу воображение рисует бутерброд. Предлагаю здесь творческий подход!

Просмотрено

Нежные и пикантные тушёные куриные сердечки в томатном соусе

Десерты и выпечка

Просмотрено

Маффины с шоколадными чипсами «Динь-динь-дон»

Просмотрено

Самое вкусное мясо в горшочках. Вкусно невероятно!

Просмотрено

Для тех, кто пытается сохранить формы: Диетическая запеканка из капусты

Просмотрено

Потрясающий ужин или обед в духовке без капли масла

Просмотрено

Лучшее дополнение к куриному филе: 6 идей, которые я всегда использую

Просмотрено

Фаршированные кабачки по-гречески с лимонным соусом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шоколадный Торт с идеальной прослойкой — мечта всех сладкоежек!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Удивительно нежное пирожное «Белочка»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный ПИРОГ совсем БЕЗ ВОЗНИ С ТЕСТОМ! Вкусный и Быстрый Пирог с Творогом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Устройте своей семье праздник! Торт «Kрепвиль». Божественно вкусно!

Просмотрено

Картофельные лодочки с начинкой: какое же вкусное блюдо из обычного картофеля

Просмотрено

Новый вариант праздничного салатика с корейской морковкой и курицей

Просмотрено

Аппетитные вареники на пару с творогом — вкусно и полезно!

Просмотрено

Салат с простым и значимым названием «ВКУСНЫЙ»

Просмотрено

Запеченные баклажаны с помидорами по сицилийски

Десерты и выпечка

Просмотрено

Безумно вкусный пирог с курицей и луком с хрустящей сырной корочкой!

Просмотрено

Обалденный салат с куриной грудкой, морковью и зеленым горошком

Просмотрено

Потрясающий оригинальный салат «Загадка»: никогда не угадаешь состав!