Просмотров: 7314
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5056
Сырные шарики с чесноком
Второе
Просмотрено
6157
Обалденные куриные котлеты с творогом и морковкой
Салаты
Просмотрено
4367
Баклажанный салат: потратила 15 минут, а едим все с удовольствием!
Закуски, Салаты
Просмотрено
4719
Сырные корзиночки
Закуски
Просмотрено
5903
Одесский Форшмак из пикантной сельди. Привет от моей тети Клары
Второе
Просмотрено
5425
Вкуснейший и сытный лагман с молодым картофелем. Объедение!
Второе
Просмотрено
4880
Самые вкусные блюда в мире: 5 вкусных и полезных обедов
Второе
Просмотрено
6149
Диетический ужин: Цветная капуста, запеченная в духовке с сырным соусом
Второе
Просмотрено
6113
Свиные ребрышки по-канадски с ароматным соусом-маринадом!
Разное
Просмотрено
7802
Идеальные пары: как сочетать продукты
Десерты и выпечка
Просмотрено
6071
Очень яркий и сочный морковный пирог с манкой
Второе
Просмотрено
5082
Филе скумбрии с хрустящей корочкой. Простой, но очень вкусный способ приготовления!
Второе
Просмотрено
5341
Вкусная кабачковая запеканка с сыром! Просто готовить — вкусно покушать
Десерты и выпечка
Просмотрено
5463
Десерт № 1 в моей коллекции любимых — Творожный пирог с замороженными ягодами
Второе
Просмотрено
7047
Нежная и ароматная куриная печень с овощами в духовке
Закуски
Просмотрено
6259
Топ-7 лучших закусок к празднику
Второе
Просмотрено
4526
Великолепная жареная рыбка под чесночным соусом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4453
Прекрасное окончание любого вечера — Клубничные облака
Второе
Просмотрено
5663
Удивительный способ сделать печенку просто королевской!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6001
Вкусные пирожки из тонкого теста — готовятся элементарно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8988
Простой и очень вкусный домашний торт «Медовый». Мамин рецепт без раскатки коржей
Второе
Просмотрено
4617
Картофельный торт с начинкой — подойдет для любого повода!
Разное
Просмотрено
7866
ТОП-3 лучших маринада для скумбрии: хозяйкам на заметку!
Второе
Просмотрено
5332
Сырная подлива для макарон: Классное повседневное блюдо