Просмотров: 7567
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4810
Грибной салат «Афина» с шампиньонами и апельсинами
Закуски
Просмотрено
7304
Селедка в маринаде. Вкусно в ней все: и селедка, и лук, и маринад!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6139
Невероятно вкусное пирожное «Ягодка» к вечернему чаепитию!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12912
Очень легкий и быстрый ФРУКТОВЫЙ пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
17117
Творожная супервкуснятина. Идеально к чаю на завтрак!
Второе
Просмотрено
5316
Тонкие и безумно вкусные картофельные блины!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8239
Топ-5 вкусных и оригинальных десертов к новому году
Салаты
Просмотрено
5838
Топ-6 рецептов очень вкусных салатов с кальмарами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5025
Итальянские пирожки ПАНЦЕРОТТИ, жаренные во фритюре
Десерты и выпечка
Просмотрено
7171
Французский луковый пирог с грибами — такой пирог первый раз я пробовала в дорогом ресторане!
Разное
Просмотрено
5475
Пеленаем пельмени, пирожки. Мастер-класс
Закуски
Просмотрено
5304
Салат-закуска с курицей и кедровыми орешками — фишка застолья!
Закуски
Просмотрено
5457
Салат «Гениальный», потому что так легко такую вкуснятину Вы еще не готовили!
Закуски
Просмотрено
6747
Хочешь сделать заготовки на зиму, но не можешь определиться, какие именно? Не терзайся выбором – сделай овощное ассорти на зиму без стерилизации.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5285
Диетический слоеный пирог «Вкусняшка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5102
Прекрасный тандем сливочного вкуса с легким тестом и нежной рыбкой!
Второе
Просмотрено
4719
Прекрасный ужин для любимой семьи! Куриные бедрышки, запеченные с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
6104
Осталось пюре после ужина? Готовим обалденное картофельное печенье!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7182
Венгерские ватрушки. Сказочно вкусные и пышные!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7526
Любители штруделя оценят: Вишневый штрудель «Кислинка в капле сладости»
Салаты
Просмотрено
5318
Салат с крабовыми палочками и кукурузой — лучший рецепт!
Закуски
Просмотрено
4677
Селедка в яблоках — гармоничная закуска к праздничному столу!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5650
Обалденные оладьи на йогурте или густом кефире
Десерты и выпечка
Просмотрено
5968
Хрустящие рулетики «Вкусняшки» — вкусно и сытно!