Просмотров: 7385
Для тех, кто на диете: Овощная запеканка: можно даже на ночь!
Диетический вариант!
?на 100грамм — 88.01 ккал ? Б/Ж/У — 8.11/5.04/2.55?
Ингредиенты:
Молоко 1% — 150 мл
Яйца — 6 шт
Брокколи — 100 г
Цветная капуста — 100 г
Шампиньоны — 150 г
Стручковая фасоль — 1 ст
Сыр — 100 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль.
Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами.
Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца.
Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут.
Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
7203
Рыба под маринадом — отличная холодная закуска!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4766
Сырные лепешки с зеленью «Идеальное утро»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5561
Это любимые пироги в моей семье: Лучшие 3 пирога и тарта, которыми я делюсь с Вами
Салаты
Просмотрено
7761
Обалденный салат на зиму из старинной кулинарной книги — «Парамониха»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5102
Низкокалорийный тортик!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5184
Пирожное «Рождественская Елочка»
Закуски
Просмотрено
8177
Лучший рецепт маринованной капусты быстрого приготовления. Очень вкусно.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5509
Невероятный новогодний пирог с сыром и кроликом
Десерты и выпечка
Просмотрено
5993
Фантастически вкусный кекс с апельсиновым пюре
Салаты
Просмотрено
5014
Мой самый-самый любимый, гениально простой хлебный салат с помидорами и луком.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6720
Быстрый пирог из теста на кефире и майонезе. Мама готовила часто и я готовлю!
Завтраки, Новое
Просмотрено
5321
Ну ооочень вкусные горячие бутерброды-трубочки. Объедение!
Первое
Просмотрено
6423
Лучший диетический супчик «Фигура Богини»
Салаты
Просмотрено
4989
Восхитительный салат к праздничному столу — «Крабовая шуба» с яблоком
Салаты
Просмотрено
4807
Вы станете самой хитрой и мудрой хозяйкой с этими советами! Салат с креветками и китайской капустой : ассорти из рецептов
Второе
Просмотрено
4512
Никогда раньше гуляш из курицы не готовила. Но в этот раз решилась!
Второе
Просмотрено
9074
Перловка с грибами и курицей — это очень вкусно и полезно
Салаты
Просмотрено
6522
Свекольно-сырный салат: полезная вкуснотища!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
4764
Моя мама всегда его пекла — Кофейный пирог «Из того, что есть в холодильнике»
Второе
Просмотрено
4960
Идеальный и легкий ужин: Рыба, запечённая с помидорами и сыром
Второе
Просмотрено
4769
Диета рулит: Кабачковые оладушки без жарки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5951
Бесподобная шарлотка-лентяйка. Особенная, мягкая и влажная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
18271
Рецепт очень удачного ТВОРОЖНОГО крема. Прекрасно держит форму!
Завтраки
Просмотрено
4729
Это рецепт одного французского повара: Волшебные Оладьи Со Шпинатом