Просмотров: 5659
Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!
Не обед, а мечта! Достойное блюдо для моей семьи!
Ингредиенты:
Куриная грудка — 150 г
Брокколи — 300 г
Яйца — 4 шт
Сыр нежирный — 75 г
Лук зеленый — 50 г
Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут.
Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
8937
Диетический творожный зефир. Можно уплетать один за другим и не бояться поправиться!
Второе
Просмотрено
5115
Аппетитное куриное филе тушенное в кефире с цветной капустой
Второе
Просмотрено
6662
Такую гречку вы еще не ели: 5 вкуснейших рецептов с одной из самых полезных круп
Второе
Просмотрено
5971
Вкуснейший торт из кабачков. Кабачковый торт.
Десерты и выпечка
Просмотрено
6132
Хрустящие пирожки с сыром — «Минутка». Безумно вкусно!
Второе
Просмотрено
5916
Сбалансированное и полноценное меню для похудения. Меню на 1300 калорий в день
Второе
Просмотрено
4836
Сочные и ароматные свиные ребра в красном вине. Мясо просто тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4615
Домашнее печенье «Фигурное» — сладкое и рассыпчатое!
Второе
Просмотрено
5607
Куриный рулет: идеальная вкуснятина!
Второе
Просмотрено
8574
Мясное чудо: Сочные Рулетики «Мясные» к праздничному столу
Салаты
Просмотрено
5411
Сытный и вкусный мясной салат с грибами — заменит даже полноценный ужин!
Салаты
Просмотрено
4570
Витаминный салат с капустой — куча пользы и лета в тарелке!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6682
Самый знаменитый торт Павлова «Капучино». Любителям кофе и капучино посвящается!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4353
Банановая радость
Первое
Просмотрено
6081
Овощной суп «Сытный дом» для деток и худеющей мамы, уверяем, что и мужу тоже он очень понравится
Первое
Просмотрено
5276
Низкокалорийный супчик «Ляпиляп» для стройняшек
Десерты и выпечка
Просмотрено
4309
Никогда не надоест эта вкуснятина — Запечённые бананы с творогом
Соусы
Просмотрено
4755
Самый вкусный рецепт Домашнего кетчупа
Закуски
Просмотрено
4983
Рецепт дня — Кабачки в чесночном кляре. Вкуснее чем обычно в разы!
Первое
Просмотрено
4666
Ароматный чесночно-сливочный супчик с гренками. Очень кстати в прохладные деньки!
Салаты
Просмотрено
5215
Легкий и очень вкусный салат из пекинской капусты
Десерты и выпечка
Просмотрено
5232
Признаюсь честно: Будете смеяться, но я не умею делать дрожжевое тесто вкусно.
Закуски
Просмотрено
8886
Я просто обожаю этот рецепт — Помидоры с виноградом (БЕЗ УКСУСА!)
Десерты и выпечка
Просмотрено
4357
Самый вкусный и ароматный ХЛЕБ в мультиварке. Может быть очень вкусным, если знать, как печь!