Куриные маффины с брокколи — обязательны к приготовлению тем, кто следит за фигурой!

На 100 грамм — 131.84 ккал!

Б/Ж/У — 14.85/7.35/1.58

Ингредиенты: 

Брокколи — 70 г
Фарш из куриного филе — 500 г
Яйца — 1 шт
Лук — 1 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление: 

Нарезаем мелко лук и смешиваем с фаршем и яйцом.

Распределяем фарш по формочкам, вовнутрь помещаем соцветия брокколи.

Выкладываем сверху сыр порезанный мелкими кубиками.

Запекаем при 200 С в течение часа.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — vk.com

×