Просмотров: 4415
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Особенно хороши деткам и тем, кто следит за фигурой!
Б/Ж/У — 16.16/0.9/1.68
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 400 г
Яичный белок — 1 шт
Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Прокручиваем куриное филе на мясорубке.
Добавляем в фарш белок.
Натираем брокколи на крупной терке.
Формируем котлеты и выкладываем в антипригарную форму, доливаем туда водички и запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — yandex.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4473
Великолепный салат с отварным мясом. Близкие оценят, очень вкусно!
Салаты
Просмотрено
4438
Вы станете самой хитрой и мудрой хозяйкой с этими советами! Салат с креветками и китайской капустой : ассорти из рецептов
Закуски
Просмотрено
3977
Куриные маффины с брокколи — обязательны к приготовлению тем, кто следит за фигурой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6521
Необыкновенно быстрое слоеное дрожжевое тесто. Выпечка получается вкусной, нежной и хрустящей!
Второе
Просмотрено
6554
Аппетитная скумбрия, запеченная с помидорами и лимоном. Вкусно, полезно и сытно!
Соусы
Просмотрено
5544
Базилик — лучший соус песто
Закуски
Просмотрено
4383
Говядина с васаби. Нежное, вкусное с восточной ноткой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4983
Полчаса и ВКУСНЮЩИЙ ТОРТ «НАПОЛЕОН» Готов! Вместе с ВЫПЕЧКОЙ. На Скорую Руку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6564
Быстрый пирог к чаю «Вкусное бревно». Нет в этом мире ничего проще!!!
Закуски
Просмотрено
5205
Скумбрия по корейски — пальчики оближешь!
Салаты
Просмотрено
5704
Легкий и бесподобный салат «Французский» из самых доступных ингредиентов!
Завтраки
Просмотрено
4609
Оригинальный омлет с ветчиной и сыром — теперь готовлю только так!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4266
Пирог с грушами и карамельной корочкой. Вы будете готовить его постоянно!
Второе
Просмотрено
4092
Польские колбаски с квашеной капустой. За уши мужа не оттянуть!
Салаты
Просмотрено
6003
Подборка невероятно вкусных салатов для праздничного стола
Второе
Просмотрено
4430
Блюдо для Царского стола: Картофельные зразы с жаренными грибами
Второе
Просмотрено
4719
Оригинальные зразы с сюрпризом: мое коронное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5421
Мягкая, пышная и сладкая плетенка с творожной начинкой
Разное
Просмотрено
4369
15 продуктов, от которых срочно нужно отказаться после 30 лет
Закуски
Просмотрено
4444
Домашний куриный паштет — рецепт о Бога кулинарии!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5833
Нежнее только звезды: Гужеры — французские заварные булочки
Салаты
Просмотрено
4509
Салат мясной «Ростовский» — объедение!
Второе, Закуски
Просмотрено
4501
Заливное из курицы
Салаты
Просмотрено
4256
Летом разве можно придумать лучше — Итальянский салат с ветчиной, сыром и овощами