Просмотров: 4585
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Особенно хороши деткам и тем, кто следит за фигурой!
Б/Ж/У — 16.16/0.9/1.68
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 400 г
Яичный белок — 1 шт
Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Прокручиваем куриное филе на мясорубке.
Добавляем в фарш белок.
Натираем брокколи на крупной терке.
Формируем котлеты и выкладываем в антипригарную форму, доливаем туда водички и запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — yandex.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
7240
Потрясающе Вкусный и Простой Салат «ИДЕАЛ». ВСЕ В ШОКЕ КАК ВКУСНО И ПРОСТО
Второе
Просмотрено
6459
Фрикадельки с картошкой запеченные в духовке
Второе
Просмотрено
4657
Прекрасный ужин — запеканка с фаршем, гречкой и яблочком
Десерты и выпечка
Просмотрено
6520
Бездрожжевой кулич «Апельсиновый» с цукатами — по-быстрому!
Салаты
Просмотрено
5503
Очень интересный слоеный салатик с яблоком и сыром
Второе
Просмотрено
4639
Обалденная рыбка под томатным маринадом
Второе
Просмотрено
5910
Сытная запеканка из курицы к ужину. Готовлю часто!
Второе
Просмотрено
4789
Паста фарфалле с курицей
Закуски
Просмотрено
4604
Домашний сыр из творога и молока — вкусно и полезно!
Второе
Просмотрено
4669
Куриные оладьи с сыром на кефире — готовлю часто и помногу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6980
Вкусный и воздушный хлеб без особых усилий и затрат!
Салаты
Просмотрено
5519
Салат «Подкова удачи» — приготовлю на новый год
Напитки
Просмотрено
4584
Натуральный вкусный йогурт без использования йогуртницы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8511
Невероятно вкусный торт. Достоин любого торжества!
Салаты
Просмотрено
6124
Худеем и наслаждаемся жизнью! Нежный Салат «Пальмира»: минимум калорий!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5219
Узнала об этом пироге в Израиле: Тесть рассказал про Цитрусовый пирог
Закуски
Просмотрено
4254
Хризантема из крабовых палочек — красиво и вкусно!
Закуски
Просмотрено
5086
Нежный паштет из куриной печени с черносливом и орехами
Второе, Закуски
Просмотрено
8204
Маринованная семга по-восточному
Десерты и выпечка
Просмотрено
5637
Обалденное песочное печенье — готовим с дочуркой уже третий раз подряд!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5563
Супер-десерт с неповторимым вкусом: пирог «Эклер» из нежнейшего заварного теста, наполненный кремом и политый шоколадной…
Десерты и выпечка
Просмотрено
4548
Пирог-ватрушка с творогом: так вкусно и так просто!
Второе
Просмотрено
4147
Сыр делает все блюда особенными: 12 невероятных блюд с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4064
Большой слоенный пирог к праздничному столу!