Просмотров: 4821
Легкий ужин — Куриные котлеты с брокколи. На 100 грамм — 81.12 ккал!
Особенно хороши деткам и тем, кто следит за фигурой!
Б/Ж/У — 16.16/0.9/1.68
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 400 г
Яичный белок — 1 шт
Соль, специи — по вкусу.
Приготовление:
Прокручиваем куриное филе на мясорубке.
Добавляем в фарш белок.
Натираем брокколи на крупной терке.
Формируем котлеты и выкладываем в антипригарную форму, доливаем туда водички и запекаем при 180 С до готовности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — yandex.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
9016
Я просто обожаю этот рецепт — Помидоры с виноградом (БЕЗ УКСУСА!)
Десерты и выпечка
Просмотрено
5946
Творожные булочки, для тех, кто хочет быстро и сейчас!
Салаты
Просмотрено
5878
Для любителей вкусненького — салат с куриной печенью
Десерты и выпечка
Просмотрено
7404
Нежные, рассыпчатые и тающее во рту печеньки!
Второе
Просмотрено
5951
Ароматный шашлык из курицы, приготовленный в духовке!
Закуски
Просмотрено
4488
Лучше для бутербродов не придумать — сочная вырезка из говядины в удивительном маринаде!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13834
Жаворонки (постные булочки). Таких жаворонков пекут в Великий пост, в день памяти 40 мучеников Севастийских (22 марта)
Десерты и выпечка
Просмотрено
5915
Десерт года: Корзинки с абрикосовым кремом «Зефир»
Второе
Просмотрено
8882
Очень удачный рецепт котлеток, просто на «Ура»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5455
Торт «Кокосовое наслаждение»
Второе
Просмотрено
4666
Шикарное блюдо для любителей морепродуктов — Кальмары, фаршированные грибами и сыром
Соусы
Просмотрено
6843
Восхитительный соус с горчицей к мясу, овощам, сосискам-колбаскам, гренкам. Прекрасно раскрывает аромат мяса и придает пикантности блюду!
Первое
Просмотрено
15569
Хирурги разработали рецепт супа, чтобы пациенты худели перед операцией.
Десерты и выпечка
Просмотрено
8146
Узнала рецепт в Италии! Очень вкусный и ароматный лимонный пирог к чаю!
Закуски
Просмотрено
4245
Оригинальная бутербродная паста «РОЗОВЫЙ ЖЕМЧУГ»
Разное
Просмотрено
6925
Упрощаем себе жизнь: Борщевая заправка «Красные щеки»
Первое
Просмотрено
4851
Соседка привезла из Франции удивительный рецепт — «Предместье-Парижа»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6652
Пышки «Любаша»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5033
Пицца-пирог с колбасой и сыром — прекрасный способ побаловать семью вкусненьким!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4407
Шоколадные маффины «Паутинка»
Салаты
Просмотрено
5029
Салат «Рог изобилия». Только блюда с такими названиями должны быть на праздничном столе!!!
Второе
Просмотрено
8885
Сочные котлеты с картошкой и сыром — пальчики оближешь!
Закуски
Просмотрено
5853
Топ-8 совершенно непохожих рецептов икры на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
5402
Легче рецепта не придумать — самый легкий в мире торт!