Куриные грудки, запеченные в сливках под сыром «Сытный ужин»

Нет, ну они получаются такие прикольные! Слов нет!

🔸на 100 грамм – 153.33 ккал🔸 Белки- 17.45 🔸Жиры -5.40🔸Углеводы — 4.23 🔸

Ингредиенты:
Куриное филе
2 зубчика чеснока, которые желательно порезать вдоль на несколько кусочков.
3–4 ложки перетертых консервированных помидоров
1/2 лимона.
100 г сливок
100 г любого сыра
ложка оливкового масла
одна средняя луковица
немного соли и черного молотого перца

Приготовление:
Промытые и очищенные от шкурки грудки шпигуем двумя-тремя мелко порезанными зубчиками чеснока, чуть натираем солью со всех сторон и слегка перчим.

Для запекания грудок в духовке лучше выбрать посуду с высокими бортами – сковородку или сотейник. Ниже вы поймете почему.

Посуду смазываем изнутри маслом, укладываем в нее грудки, а свободное пространство засыпаем измельченным луком.
Вливаем граммов 150 сливок так, чтобы сливки немного покрыли лук.

Выжимаем на сливки половину лимона.
Добавляем (не смешивая со сливками) три-четыре ложки тертых консервированных помидоров. Те, кому помидоры не нравятся, спокойно обходятся без них.
Солим, перчим по вкусу.

Посуду поставить в разогретую до 200 гр духовку, причем на решетку чуть ниже среднего уровня. Запекаться грудки будут примерно 30 мин.

Через 30 мин. натираем на терке сыр, посуду достаем из духовки и щедро посыпаем сыром наше блюдо.

Запекаем еще примерно 15 минут, в течение которых сыр, как правило, обретает золотистый цвет.

Сочнейшее и нежнейшее блюдо готово!

Источник

×