Второе

Просмотров: 5438

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Селёдка по-голландски

Десерты и выпечка

Просмотрено

Бывают в жизни случаи, когда духовка не доступна для использования.

Просмотрено

Зачем долго думать, что приготовить — шикарная запеканка-жюльен!

Просмотрено

Конфетный ананас в подарок сладкоежкам!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог с громким, но честным названием «Любимый»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Восхитительный банановый торт с нежной воздушной глазурью!

Просмотрено

Самые вкусные КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ на скорую руку, вместо пирожков и перекуса.

Десерты и выпечка

Просмотрено

Легкий и полезный десерт — Торт «фруктовое наслаждение»

Просмотрено

Идея к празднику — Сливочное масло с наполнителями для праздничного стола

Просмотрено

Птичье молоко: готовим дома

Десерты и выпечка

Просмотрено

Очень простой домашний тортик «Сказка»

Десерты и выпечка, Закуски

Просмотрено

Готовим домашнюю, вкусную и полезную Шаверму — закуска, которая волнует всех!

Просмотрено

В ресторане такое не попробуешь — котлеты из индейки с помидорами и сыром

Десерты и выпечка

Просмотрено

Похрустим вкусным тортиком: Хрустящий «Наполеон»!

Просмотрено

Салат » Бриз»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Для настоящих сладкоежек: Влажный шоколадный торт-пирожное

Просмотрено

Картофельные котлеты с курицей — вкуснее, чем банальное пюре с котлетой!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Супер-закуска Чебупицца: чебурек и пицца в одном блюде!

Просмотрено

15 лучших закусок на новогодний стол

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожные пончики — нежное тесто и хрустящая корочка покорит Вас!

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Приготовьте на завтрак детишкам — блинчики с творожной массой и бананом

Просмотрено

Этот печеночный салат с морковью любят все, без исключения!

Завтраки

Просмотрено

Хрустящие снаружи и мягкие внутри кусочки хлеба — идеальный вариант горячих бутербродов как для семейного завтрака или ужина

Просмотрено

Замечательная капуста провансаль — быстро и вкусно!