Второе

Просмотров: 5357

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Просмотрено

Теплые роллы из лаваша с сыром и курицей — отличное угощение к застолью!

Просмотрено

Обалденно вкусная тушеная рыба с томатами по-сицилийски: объедение!

Просмотрено

Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!

Просмотрено

Готовим пасту с соусом за 10 минут

Второе, Новое

Просмотрено

Блюдо дня — Тушеная говядина с капустой и фасолью

Просмотрено

Пикантная печень в соусе с солеными огурчиками

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкуснейшие аппетитные ПОСТНЫЕ блины с припеком

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкусный вишневый пирог можно приготовить и не в сезон вишни — для него прекрасно подойдут замороженные ягоды

Просмотрено

Если хотите удивить родных — Сочные куриные оладьи с сыром на кефире!

Просмотрено

Колдуны: Домашний вкус. Рецепт любимой бабушки!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Блины из кукурузной муки: один ингредиент меняет все!

Просмотрено

Как пожарить вкусно печень: ТОП-6 рецептов

Просмотрено

Мясо по-еврейски — Вкуснее вы не пробовали: сытно и невероятно вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Идеальные Курники: Рецепт моей Бабули из Питера!

Просмотрено

Легкий салат из тунца с фасолью для позднего ужина!

Завтраки

Просмотрено

Яичный коблер — оригинальный завтрак для всей семьи!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Всеми любимый и очень вкусный торт «Рыжик». Пальчики оближешь!

Просмотрено

Богатый на вкус салат из сердца с огурцами и сыром

Десерты и выпечка

Просмотрено

Аппетитная творожная запеканка в сметанной заливке

Просмотрено

Проверенный рецепт — Запеченная скумбрия в сырно-картофельной шубке

Просмотрено

Готовим любимое лакомство финнов — Картофель с чесноком

Просмотрено

Курица, запеченная с имбирем и апельсинами «Тень-ман-шоу»

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматнейший пшенник с курагой орехами

Просмотрено

Вкуснее котлет я в жизни не пробовала — самые лучшие котлеты в мире!