Просмотров: 5421
Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире
Получается весьма нежное блюдо!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.
Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.
Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.
Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе, Закуски
Просмотрено
6444
Картофельные галушки с мясом
Второе
Просмотрено
5275
Ароматные запеченные куриные бедрышки: есть жалко, смотреть и терпеть — невозможно!
Второе
Просмотрено
5030
Картофельно-мясные тефтели в томатном соусе: идеальный ужин!
Второе
Просмотрено
4021
Пряное, сытное и согревающее! Свинина в грузинской солянке получается необыкновенно вкусной и сочной.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5270
Торт-желе «Нежность» без выпечки — минимум ингредиентов, максимум удовольствия!
Второе, Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
6143
«СЫРНАЯ УЛИТКА» — пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10331
Заливной пирог с кабачком и капустой: вкусно, просто и ароматно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4765
Новогодние маффины «Елочки»
Второе
Просмотрено
5144
Восхитительная куриная грудка, запеченная с овощами
Второе
Просмотрено
4888
Рис с курицей в кисло-сладком соусе — крутой рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4915
Этим завтраком ты будешь гордиться — Блины с припёком из грибов и зелёного лука
Второе
Просмотрено
4596
Печень, тушенная в сметане: как готовила моя мама!
Второе
Просмотрено
5803
Сочные и оригинальные мясные котлеты с цветной капустой, запечённые в духовке
Закуски
Просмотрено
5384
Хрустящие Трубочки с нежной Начинкой. Сохрани себе на будущее!
Салаты
Просмотрено
4773
Супер альтернатива «Оливье» — салат «Мексиканец»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5611
Люблю рассыпчатое и ароматное печенье, именно такое мы сегодня готовим!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5109
Татарские пирожки из разряда «легко, просто и вкусно». Объедение!
Второе
Просмотрено
5507
10 самых вкусных рецептов голубцов — обязательно сохраните!
Первое
Просмотрено
5527
Порадуй родных ресторанным блюдом — Сырный суп по-французски с курицей
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
5047
Гениально простая выпечка из слоеного теста с колбасой и сыром: сытно и хрустяще!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
4997
Очень быстрые и простые в приготовлении слоёные трубочки с кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4552
ТОП-6 шоколадных десертов
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
6903
Вы будете покорены этим вкусом. Оригинальный торт Наполеон за пол часа
Второе
Просмотрено
4991
Это мой любимый рецепт: Цветная капуста запеченная с сыром