Просмотров: 5357
Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире
Получается весьма нежное блюдо!
?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?
Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.
Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.
После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.
Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.
Щедро посыпьте овощи тертым сыром.
Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4688
Теплые роллы из лаваша с сыром и курицей — отличное угощение к застолью!
Второе
Просмотрено
6623
Обалденно вкусная тушеная рыба с томатами по-сицилийски: объедение!
Второе
Просмотрено
6007
Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка, к тому же очень простой!
Второе
Просмотрено
5578
Готовим пасту с соусом за 10 минут
Второе, Новое
Просмотрено
8829
Блюдо дня — Тушеная говядина с капустой и фасолью
Второе
Просмотрено
5510
Пикантная печень в соусе с солеными огурчиками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4657
Вкуснейшие аппетитные ПОСТНЫЕ блины с припеком
Десерты и выпечка
Просмотрено
4938
Вкусный вишневый пирог можно приготовить и не в сезон вишни — для него прекрасно подойдут замороженные ягоды
Второе
Просмотрено
5621
Если хотите удивить родных — Сочные куриные оладьи с сыром на кефире!
Второе
Просмотрено
4717
Колдуны: Домашний вкус. Рецепт любимой бабушки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4678
Блины из кукурузной муки: один ингредиент меняет все!
Второе
Просмотрено
7983
Как пожарить вкусно печень: ТОП-6 рецептов
Второе
Просмотрено
8836
Мясо по-еврейски — Вкуснее вы не пробовали: сытно и невероятно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6902
Идеальные Курники: Рецепт моей Бабули из Питера!
Салаты
Просмотрено
5001
Легкий салат из тунца с фасолью для позднего ужина!
Завтраки
Просмотрено
5729
Яичный коблер — оригинальный завтрак для всей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4848
Всеми любимый и очень вкусный торт «Рыжик». Пальчики оближешь!
Салаты
Просмотрено
4969
Богатый на вкус салат из сердца с огурцами и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4539
Аппетитная творожная запеканка в сметанной заливке
Второе
Просмотрено
5554
Проверенный рецепт — Запеченная скумбрия в сырно-картофельной шубке
Второе
Просмотрено
4459
Готовим любимое лакомство финнов — Картофель с чесноком
Второе
Просмотрено
4617
Курица, запеченная с имбирем и апельсинами «Тень-ман-шоу»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4165
Ароматнейший пшенник с курагой орехами
Второе
Просмотрено
6435
Вкуснее котлет я в жизни не пробовала — самые лучшие котлеты в мире!