Второе

Просмотров: 5308

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Замечательный рецепт от моей чешской подруги — Пирог по-чешски

Просмотрено

Самые вкусные драники с фаршем с хрустящей корочкой и сочной начинкой!

Просмотрено

Просто без названия! Очень вкусный салат для семьи

Десерты и выпечка

Просмотрено

Топ-5 лучших рецептов лепешек на все вкусы!

Разное, Салаты

Просмотрено

Салат с курицей, грибами, картофелем и огурцом

Просмотрено

20 соусов к шашлыку: Вы будете Королевой Соусов

Просмотрено

«Холодная» аджика без варки: очень вкусно и свежо!

Просмотрено

Из вишни можно сотворить чудеса! Напиток для души и для тела!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Простой в приготовлении кекс на кефире

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматные булочки «Подушечки» с клубничным вареньем

Десерты и выпечка

Просмотрено

Десерт года: Вкуснейшая Ириски «Тянучки»

Просмотрено

Малосольные огурцы хрустящие. Самый простой и быстрый рецепт малосольных огурчиков

Второе, Завтраки

Просмотрено

Спящий рисовый мишка — для деток

Второе, Закуски

Просмотрено

Фаршированные булочки

Десерты и выпечка

Просмотрено

Самое быстрое и полезное банановое печенье за 15 минут!

Завтраки

Просмотрено

Нежнейший завтрак «Яичные гнезда». Вся наша семья восторге!

Просмотрено

Куриные рулетики с грибами и сыром в сметанном соусе «Дрынь-дрын»

Просмотрено

Необычный салат «Огурцы с морковью по корейски»: можно есть сразу, а можно впрок!

Просмотрено

Шикарный салат «От чистого сердца» для любимых гостей!

Просмотрено

Гурманы оценят — Салат из фасоли «остренький»

Просмотрено

Секретный Рецепт Обалденных Огурцов «Пальчики ОБЛИЖЕШЬ»

Просмотрено

Топ-10 Самых удачных и вкусных салатов на Новый год!

Просмотрено

Истинное наслаждение для Гурманов: Сало горячего засола — домашний деликатес

Завтраки

Просмотрено

Грибные оладушки: Лучший в мире завтрак