Второе

Просмотров: 5322

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт из «поваренной книги» моей бабули: Сладкий Хворост на кефире

Просмотрено

Грузди соленые: сырой способ засолки для любителей вкусненького!

Второе, Закуски

Просмотрено

Невероятно красивые и вкусные Баклажановые рулетики с курицей!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрый медовый пирог из серии «проще не бывает»!

Просмотрено

Дождались сезона! Готовим полезную и питательную тыквенную кашу

Завтраки

Просмотрено

Идеальный завтра для деток: Слойки с яйцом, ветчиной и сыром

Десерты и выпечка

Просмотрено

Ароматный, пышный и воздушный ШОКОЛАДНЫЙ пирог

Десерты и выпечка

Просмотрено

Идеальные ажурные блинчики — очень вкусно и просто!

Просмотрено

Лучшей летней закуски не придумать — фаршированные помидоры. Супер блюдо!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Вкусное и полезное лакомство без муки, без яиц и сахара!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Тортик из моего детства: Торт «Три шоколада»

Завтраки

Просмотрено

Рулетики из омлета — идеальный завтрак для любимых!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог из лаваша! Попробуйте, это очень вкусно!

Просмотрено

Фирменный рецепт наивкуснейшей картошки в духовке: красиво и аппетитно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Творожное печенье с ягодами — объедение!

Просмотрено

Побалуй семью сочным и ароматным мясом — Запеченная говядина с тимьяном и чесноком

Просмотрено

Нежнейшая рыбная закусочка для бутербродов! Моя семья ее обожает!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Изумительные хрустящие молдавские плацинды — гордость моей мамы!

Просмотрено

Абсолютный хит и новинка — Куриные крылышки, запеченные в пиве

Просмотрено

Это просто бомба ? я вообще в принципе «кабачкоман», но тут прям до безумия вкусно и готовится на раз-два

Просмотрено

Вкуснейшие вареники с сухими грибами и картофелем

Просмотрено

Нежная печень с яблоками и луком — улетное блюдо к ужину!

Просмотрено

Царский салат креветочный «ТЕТ-А-ТЕТ»

Просмотрено

Праздничный салат с мясом и свеклой — пальчики оближешь!