Второе

Просмотров: 5365

Диетическое блюдо: Капуста запеченная на кефире

Получается весьма нежное блюдо!

?на 100грамм — 50 ккал?Б/Ж/У — 4.19/2.05/4.76?

Ингредиенты:
Цветная капуста — 500 г
Брокколи — 500 г
Кефир 1% — 200 мл
Желтки — 2 шт
Сыр — 50 г
Соль, перец — по вкусу

Приготовление:
Разогрейте духовку до 220-230 градусов Цельсия.

Цветную капусту пробланшируйте в кипящей подсоленной воде 1 минуту. Добавьте брокколи, бланшируйте еще две минуты.

После этого слейте воду.
Взбейте венчиком кефир с яичными желтками, солью и перцем.

Капусту смешайте с полученной смесью, после чего выложите на смазанный маслом противень или в форму для запекания.

Щедро посыпьте овощи тертым сыром.

Отправляйте блюдо запекаться в духовку на 10-15 минут до образования аппетитной румяной корочки.

Приятного аппетита!

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

РОГАЛИКИ всего из ТРЕХ ингредиентов без сахара: можно делать с любой начинкой!

Просмотрено

Имбирно-яблочный напиток

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирог со смородиной. Бабулина выпечка!

Просмотрено

Аппетитная говядина ПО-КРЕМЛЕВСКИ! Необыкновенно вкусная и сочная!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пышные рулетки с яблоками. Быстро и невероятно вкусно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Традиционное блюдо азербайджанской кухни Кутыбы из пресного теста. В моей семье это блюдо относится к любимым!

Просмотрено

Топ-9 рецептов самых вкусных салатов от Натальи Чагай

Просмотрено

Сделай свой любимый новогодний салат особенным!

Просмотрено

Лучший диетический гарнир этого лета — Запеченные кабачки с картофелем

Просмотрено

Ароматная жаренная свинина с луком — вкусная, нежная и сочная!

Просмотрено

Праздничный рулет из филе курицы «ЗОЛОТИСТЫЙ СЕРПАНТИН»

Просмотрено

Средиземноморское блюдо «Хумус» — Лучшая намазка для праздничного и буднего стола!

Просмотрено

Вкуснейшая перловая каша в горшочках с курицей и овощами

Просмотрено

Рецепт дня — Кабачки в чесночном кляре. Вкуснее чем обычно в разы!

Просмотрено

Легкий и бесподобный салат «Французский» из самых доступных ингредиентов!

Просмотрено

Куриные отбивные с ананасом. Мясо получается особенно вкусным!

Просмотрено

Замечательный ужин — Котлеты из картофеля, сыра и укропа с грибами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Как я готовлю ленивые беляши: без волокиты, без замеса и грязной посуды!

Десерты и выпечка

Просмотрено

«ПЬЯНЫЕ»абрикосы для десертов. Аромат волшебный!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Быстрый и очень оригинальный тортик с киви без выпечки

Закуски, Салаты

Просмотрено

Хрустящий капустный салат в горячем маринаде

Просмотрено

Вкусная и хрустящая цветная капуста, запеченная в кляре

Просмотрено

Самый праздничный салат!

Закуски, Новое

Просмотрено

Вкуснейшая баклажанная икра на зиму. Готовлю каждый сезон уже много лет!