Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных
Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.
Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.
Ингредиенты:
- 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
- 1 маленький красный сладкий перец,
- 1 кабачок,
- 1 маленький баклажан,
- 1 помидор,
- 1 луковица,
- лаваш
- 2 ст. ложки оливкового масла,
- 1 ч. ложку сливочного масла.
- соль, черный молотый перец по вкусу
Способ приготовления:
Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
4878
Любимый завтрак моей семьи — творожная зaпeканкa с бананами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5747
Пирог «Нежная мелодия» — вкусный, сочный, с нежной начинкой и легкой кислинкой!
Второе
Просмотрено
5434
Вкуснейшие Рецепты, которые любят все, с добавлением нежного йогурта
Десерты и выпечка
Просмотрено
7384
Очень вкусный торт без выпечки «Нежность» станет настоящим лакомством на вашем столе
Десерты и выпечка
Просмотрено
4598
5 рецептов куличей, которые станут украшением пасхального стола!
Салаты
Просмотрено
4694
Салат «Наваждение» — прекрасная альтернатива «Селедки под шубой «
Десерты и выпечка
Просмотрено
5575
Пышный и душистый домашний хлеб без замеса!
Второе
Просмотрено
4680
Ароматное и сытное азу, приготовленное в горшочках. Объедение!
Закуски
Просмотрено
7045
Особенно вкусная картофельная запеканка с баклажанами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4728
Творожные рогалики — теплые воспоминания из детства
Десерты и выпечка
Просмотрено
4685
Лимонное печенье с фисташками — непередаваемый вкус и аромат!
Салаты
Просмотрено
6414
Обалденный салат «Лора» с баклажанами. Очень вкусный, простой и быстрый!
Первое
Просмотрено
5172
Первые блюда: 3 лучших оригинальных грибных супа
Десерты и выпечка
Просмотрено
12776
Самая быстрая Пицца, приготовленная на сковороде всего за 10 минут
Десерты и выпечка
Просмотрено
4103
Изумительный десерт «Тыковки от Золушки» с апельсином и финиками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5197
Самый легкий летний десерт: Фрукты в зефирном креме
Закуски
Просмотрено
4757
Домашний густой майонез без яиц. Нравится всем без исключения!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7122
Картофельные лепешки (сконы) к чаю. прекрасный вариант к завтраку!
Напитки
Просмотрено
5159
Пять рекомендаций, как готовить свой уникальный ароматный чай для похудения
Салаты
Просмотрено
4795
Салат» Мужской каприз» — угодите любому!
Второе
Просмотрено
4552
Великолепная горячая закуска «Золотистая курочка»
Разное
Просмотрено
4582
Для самых стройных: Подборка лучшего рациона
Десерты и выпечка
Просмотрено
4461
Радуйте своих близких — пицца на бездрожжевом тесте
Второе
Просмотрено
5224
Необычный и вкусный ужин — Картофельный рулет с яйцом и луком!