Завтраки, Закуски
Просмотров: 8308

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Первое
Просмотрено
5966
Сырный суп с плавленным сырком и куриной грудкой «Морское дно»
Первое
Просмотрено
6591
Мексиканский обед: Острый испанский суп с колбасками
Второе, Разное
Просмотрено
5808
Как быстро и просто подготовить листья для голубцов
Второе
Просмотрено
5855
ТОП-9 рецептов блюд из картофеля на каждый день
Десерты и выпечка
Просмотрено
5634
Молниеносный рецепт для работающих мамочек — торт «5 ложек»
Закуски
Просмотрено
7457
Селёдка по-голландски «Нежнейший вариант». Готовлю только так!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4754
Ароматный яблочный тарт «Яблочный цвет»
Второе
Просмотрено
4862
Грибная запеканка замечательное блюдо для семейных посиделок за столом.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5153
Кексы с ягодами и кокосовой стружкой — шикарный десерт к приходу гостей!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6984
Лучшие вкусняшки к чаю: 3 любимых рецепта
Первое
Просмотрено
5780
Гороховый суп-пюре с тыквой: нежный, сытный и очень вкусный!
Закуски
Просмотрено
5578
Сало «Дамское» — нежный посол специально для милых дам!
Салаты
Просмотрено
6069
Салат «Женская слабость» — невозможно устоять!
Разное
Просмотрено
6570
Полная таблица калорийности продуктов
Десерты и выпечка
Просмотрено
4347
Готовим шоколадный тарт с черносливом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6629
Заливной ПИРОГ с РЫБОЙ по рецепту моей бабушки!
Второе
Просмотрено
4866
Ароматная и нежная курица в луковом соусе — замечательное блюдо к ужину!
Второе
Просмотрено
4513
Изумительная ароматная капуста с ребрышками и черносливом
Салаты
Просмотрено
4969
Идея к праздничному столу — салат из языка с маринованными огурчиками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5422
Обалденная творожная запеканка с морковью и яблоком
Второе
Просмотрено
4494
Готовим полезный ужин для всей семьи — Треска с овощами, запеченная в пергаменте
Десерты и выпечка
Просмотрено
4760
Волшебное шоколадное печенье. Любимая сладость моей семьи!
Второе
Просмотрено
5629
Курочка без костей, фаршированная по-тоскански
Закуски
Просмотрено
4568
Настоящий деликатес: домашняя куриная колбаса с кусочками ветчины