Завтраки, Закуски
Просмотров: 8113

Тортилья с овощами — лучший завтрак на выходных

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Легкий и малокалорийный завтрак — это прекрасное начало дня. Поэтому мы предлагаем Вам начать свой день с тортильи с овощами.

Ингредиенты:

  • 1 маленький сладкий перец желтого или зеленого цвета,
  • 1 маленький красный сладкий перец,
  • 1 кабачок,
  • 1 маленький баклажан,
  • 1 помидор,
  • 1 луковица,
  • лаваш
  • 2 ст. ложки оливкового масла,
  • 1 ч. ложку сливочного масла.
  • соль, черный молотый перец по вкусу

Способ приготовления:

Нужно почистить и порезать лук. Далее нужно подарить его на оливковом масле до золотистого цвета.
Далее нужно подготовить остальные овощи. Порезать их кусочками и добавить к луку. Следует поджарить овощи на сильном огне в течение нескольких минут. Посолить и поперчить по вкусу.
Нужно влить пол-стакана воды или овощного бульона. Уменьшить огонь и продолжать тушить еще минут 15.
Далее нужно отложить овощи, чтобы они остыли. Берем лаваш, если он тонкий, то складываем 2 лаваша вместе, на середину выкладываем овощи. Ну и конечный этап — нужно аккуратно свернуть лаваш, чтобы не потерять содержимое.
 Приятного аппетита!

 

Читайте также:
Разное
Просмотрено
4782
5 вариантов правильного питания на целый день
Второе
Просмотрено
4565
Нежнейшее куриное филе в яично-томатном соусе. Берите на заметку этот рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5003
Нежный и вкусный сливочно-грушевый пирог с суфле
Второе
Просмотрено
4562
Веер из свинины, начиненный овощами. Можно не готовить гарнир, овощи прекрасно с этим справляются!
Закуски
Просмотрено
4962
Хрустящий лаваш с ветчиной и сыром — прекрасная закуска или перекус!
Завтраки
Просмотрено
5096
Три рецепта очень вкусного и полезного завтрака
Закуски
Просмотрено
9110
Бутербродики — сметаются первыми со стола, а еще и бюджетные!
Закуски
Просмотрено
4497
Сырные лепёшки с начинкой для вкусного и полезного перекуса!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5730
Лучшее варенье в мире: Варенье из киви и яблок
Десерты и выпечка
Просмотрено
6762
Восхитительный французский яблочный пирог с крошкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4791
Красивый и аппетитный на вид, нежный и сладкий на вкус — есть такой десерт одно удовольствие!
Салаты
Просмотрено
5015
Свекольный салат, который будут просить приготовить снова! Всего один ингредиент полностью меняет вкус!
Второе
Просмотрено
6606
Нежнейшая рыбка в кляре на минералке
Десерты и выпечка
Просмотрено
6571
Пышки «Любаша»
Разное
Просмотрено
8165
Питательные батончики с сыром и брокколи «Энергетик»
Завтраки
Просмотрено
4821
Особенно полезный и витаминный омлет с рукколой и овсяными хлопьями
Десерты и выпечка
Просмотрено
4817
Булочки «Жаворонки» для вкусного весеннего чаепития!
Закуски
Просмотрено
5020
Бесподобный способ засолки селедки — объедение!
Салаты
Просмотрено
7907
Салат «Купеческий» — сытный, оригинальный и очень вкусный!
Закуски
Просмотрено
4367
Томатный соус для любого блюда и случая!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4436
Шоколадный манник в мультиварке: Десерт, который любят детки
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
8659
Оригинальные блинчики к завтраку, которые просто тают во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
16116
Вкуснючие печeнье «Розoчки» — не успевают остыть!
Закуски
Просмотрено
9452
Супер рецепт сала. Получается, как кoпченое, но кoптить мы его не будем!