Просмотров: 8292
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4748
Легкий и безумно вкусный салатик с кальмарами и грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5439
Чудесное клубничное желе с кремом — это потрясающе вкусный десерт без выпечки
Салаты
Просмотрено
6031
Идеальный салат к празднику — «Любовница»
Салаты
Просмотрено
8007
Салат «Леший» — красивый и вкусный салат к празднику!
Второе
Просмотрено
4998
Кукурузная каша с яблоком — такая вкуснятина получается!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7428
Яблочный пирог с заварным кремом: даже не сомневайтесь, это один из лучших рецептов пирога!
Второе
Просмотрено
4285
Сочная курица под помидорами и сыром: минимум мороки и затрат!
Второе
Просмотрено
4856
Когда у тебя совершенно нет времени готовить, то этот рецепт тебя спасет!
Салаты
Просмотрено
12775
10 яичных салатов, которые выручат в любой ситуации
Второе
Просмотрено
5245
Нежные кабачковые оладьи с сыром и чесноком. Объедение!
Напитки
Просмотрено
21410
Готовим изумительный вишневый ликер из 3 ингредиентов. В сезон, грех не воспользоваться!
Второе
Просмотрено
5158
Такое шикарное блюдо за считанные минуты — Запеченные кальмары «Пальчики оближешь»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5249
Чудесный пирог «По-быстрому» — смело готовьте!
Закуски
Просмотрено
6246
8 Заготовок лучших в мире Грибов «На все случаи жизни»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5302
Сметанное печенье: когда-то меня учила готовить его мама!
Салаты
Просмотрено
5369
Салат с куриной печенью. Оригинальная подача обычной печени к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13043
Фаршированный лаваш, запеченный в духовке — отличная идея!
Десерты и выпечка
Просмотрено
13958
Этот рецепт у меня больше 10 лет: Нежнейший Малиновый пирог «Ангелочек»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4514
Не десерт, а радость для хозяйки! Птичье молоко с кисленьким малиновым желе
Второе
Просмотрено
6852
Такой вкусной рыба еще не была. Кляр мега хрустящий и сочная внутри!
Второе
Просмотрено
6360
5 рецептов по-настоящему домашней, сочной и вкусной куриной грудки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5043
Оладьи на кислом молоке с фруктами
Соусы
Просмотрено
6178
Мой Любимый соус к шашлыку
Закуски
Просмотрено
4748
Так понравилось, что готовлю через день — Цветная капуста в кляре