Просмотров: 8407
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5284
Для любителей сыра — Соленые сырники с сыром!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4875
Банановые сырники без сахара
Второе
Просмотрено
5413
Яркое блюдо: Красивая Овощная Витаминная Запеканка
Закуски
Просмотрено
7169
Просто шикарная закуска — Маринованные баклажаны за 15 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5783
Любимый десерт на новый лад — Шарлотка с апельсинами
Первое
Просмотрено
5973
Сливочно-томатный куриный суп с тортеллини — для настоящих гурманов!
Разное
Просмотрено
4461
4 важных совета для правильного питания
Десерты и выпечка
Просмотрено
7331
Вкусный и быстрый рулет из лаваша «Клубника в сметанном креме» без выпечки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8532
Знаменитый швейцарский десерт — ореховый пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
6373
Самый низкокалорийный пирог: Яичный пирог с овощами на завтрак
Второе
Просмотрено
5056
Настоящий кулинарный шедевр: Голубцы из пекинской капусты
Десерты и выпечка
Просмотрено
5452
Прекрасная всеми любимая шарлотка с яблоками на сметане
Закуски
Просмотрено
4440
Холодец из курицы к Новому Году!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6559
Пирожки «Лакомка»- очень нежные и вкусные с любой начинкой!
Завтраки
Просмотрено
4887
Вот чем можно побаловать себя в выходные: шикарная тортилья
Второе
Просмотрено
4810
Блюдо для гурманов — Медовая куриная грудка в соевом соусе
Первое
Просмотрено
6548
Фирменный Рецепт моего Мужа: Гороховый суп с копченостями
Десерты и выпечка
Просмотрено
5856
Идеальное сочетание! Тесто потрясающе нежное, но в то же время хрустящее, начинка… начинку просто не описать словами.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5078
Рулетики из блинчиков с творожно–банановым кремом — вкуснее вы не пробовали!
Салаты
Просмотрено
5195
Салат из жареных кабачков, помидор с фето-чесночным кремом — объедение!
Салаты
Просмотрено
6352
Салат «Боярский» для настоящих гурманов!
Разное
Просмотрено
5533
Как не поправляться на «вредной» еде: секреты итальянцев и французов
Закуски
Просмотрено
5515
Праздник в сердце и на столе! Рулет Из Лаваша «Наслаждение»
Второе
Просмотрено
5338
6 вариантов потрясающих фитнес-салатов с куриной грудкой