Просмотров: 8193
Фигура будет вам благодарна: Запеканка из брокколи на ужин!
Я так признательна французам за это блюдо!
?на 100грамм — 111.16 ккал?Б/Ж/У — 11.48/7.34/2.31?
Ингредиенты:
Брокколи 300 г
Куриная грудка 150 г
Сыр моцарелла 150 г
Яйца куриные 4 шт
Лук зеленый 50 г
Соль, специи по вкусу.
Приготовление:
Разогреть духовку до 190 градусов.
Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр моцарелла и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
4515
Салат с кальмарами «Просто и вкусно». Вкусовая эйфория гарантирована!
Второе
Просмотрено
7870
Готовьте с любовью: Соте из баклажанов — ну очень вкусно!
Закуски
Просмотрено
4878
По-настоящему ленивая пицца «Пальчики оближешь!» за 8 минут
Второе
Просмотрено
4290
Фаршированный картофель с хрустящей сырной корочкой
Второе
Просмотрено
4500
Нежная картошечка с начинкой в хрустящей панировке. Пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4958
Макаруны…Это новый вид кулинарного чуда и новое наслаждение для гурманов!
Салаты
Просмотрено
4373
6 идей Очень Вкусных Салатиков, которые богаты Белком
Закуски
Просмотрено
9002
Сладкие, обалденные помидоры без вредного уксуса на зиму!
Второе
Просмотрено
4983
Ароматная курица по-средиземноморски…а соус — просто песня!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4580
Вкусное постное тесто, которое мы приготовим своими руками, отлично подходит для домашней выпечки
Второе
Просмотрено
5069
Ароматный и вкусный шашлык из духовки
Второе
Просмотрено
5258
Мясные тефтельки с рисом, сыром и зеленью: пальчики будете облизывать!
Второе
Просмотрено
4728
Гречка со свининой в горшочке «Сытный дом»
Второе
Просмотрено
4208
Летняя овощная запеканка с сырной корочкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4807
Домашнее печенье савоярди: оказывается готовить его так просто!
Закуски
Просмотрено
4848
Все лучшее мужчинам: Лаваш к пиву «Мужская кампания»
Десерты и выпечка, Разное
Просмотрено
4958
Блинный пирог с курицей и грибами в нашей семье просто обожают
Десерты и выпечка
Просмотрено
4597
Десерт для взрослых. На праздники будет очень актуально!
Салаты
Просмотрено
5284
Обалденный слоеный салатик с нежной печенкой
Второе
Просмотрено
13916
Сочнее рыбы я еще не пробовала — обалденная рыбка в особенном кляре!
Салаты
Просмотрено
8054
5 отличных рецептов замечательных праздничных салатов
Салаты
Просмотрено
4296
Салат с шампиньонами, помидорами и ветчиной к праздничному столу
Десерты и выпечка
Просмотрено
8067
Конфетки «Рафаэлло» — много, быстро и дёшево
Десерты и выпечка
Просмотрено
5084
Шикарный праздничный торт » КРЕЩАТЫЙ ЯР»