Нежнейшая пицца без муки: польза в каждом кусочке, да и талия не пострадает! 

Просто объедение!

На 100 гр — 113.08 ккал  белки — 13.29  жиры — 5.19  углеводы — 3.45

Ингредиенты:

Основа:
цветная капуста — 300 г
сыр низкой жирности — 150 г
яйцо — 1 штука
соль

Начинка:
томатная паста — 50 г
куриное филе — 150 г
шампиньоны — 30 г
сладкий перец — 40 г
лук — 15 г
сыр низкой жирности — 50 г
соль, приправы по вкусу

 Приготовление:

Отвариваем цветную капусту и натираем на крупной терке.

Натираем сыр на крупной терке, добавляем капусту, яйцо, соль, перемешиваем и выкладываем в форму для выпекания.

Запекаем при 230 С около 15 минут.

Затем смазываем основу томатной пастой.

Отвариваем куриное филе и нарезаем небольшими кусочками.

Грибы нарезаем тонкими пластинками.

Нарезаем тонко перец и лук.

Выкладываем продукты на основу. сверху посыпаем тертым сыром.

Запекаем при 230 С в течение 10 минут.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — legkogotovit.com

Загрузка...