Просмотров: 4599
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Разное
Просмотрено
6528
Мы с подругой подобрали самые крутые способы подачи овощей на праздничный стол! Мужья в восторге!
Второе
Просмотрено
5716
Любимые «детсадовские» блюда. Готовьте своим родным!
Десерты и выпечка
Просмотрено
14916
9 самых вкусных тортов нашей молодости! Торты СССР
Второе
Просмотрено
4225
Любите вкусно поесть не заморачиваясь? Приготовьте курицу с сухими грибами и картошкой
Закуски
Просмотрено
4641
Прекрасная закуска для любителей грибочков — запеченные шампиньоны
Второе
Просмотрено
4269
Гречка с овощами — полноценный ужин для всей семьи!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
5138
Куриный маффин с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4307
Чизкейк с ягодами — такой нежный, как поцелуй!
Второе
Просмотрено
8316
Легкий ужин без лишних калорий — вкусная запеканка с рисом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4778
Моя тетя из Минска давно уже так делает! Закрытый пирог с яблоком и карамелью
Десерты и выпечка
Просмотрено
4943
Только самое полезное в одном десерте — Шоколадный пирог из овсянки с яблоком и бананом.
Завтраки
Просмотрено
5671
Драники из кабачков. В сезон кабачков, делаю каждую субботу!
Салаты
Просмотрено
4821
ТОП-5 салатов, которые обязательно должны попробовать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5705
Пирог с Печенью и Картошкой в духовке «Луковое поле»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6678
Тающие во рту, самые вкусные домашние рогалики с безе!
Салаты
Просмотрено
5659
Обалденный деревенский свадебный салат — так вкусно и так все просто, что даже не верится!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6014
Королевские булочки. Этот рецепт никогда не подводил!
Закуски
Просмотрено
4363
Пикантный маринованный язык. Весь секрет в волшебном маринаде!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4846
Традиционный воздушный и легкий английский бисквит «королевы Виктории» с малиновым вареньем
Десерты и выпечка
Просмотрено
6009
Пышные и очень вкусные оладушки к завтраку. Готовлю только так!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4720
Удивите своих близких — Жаренное мороженое!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5356
Прекрасная альтернатива «Тирамису» из доступных ингредиентов. Вкус у него просто отменный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4932
Венгерская лепешка «Лангош». Влюбись в венгерскую кухню раз и навсегда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5068
Нежный, словно пух — Десерт из сметаны и творога!