Просмотров: 4685
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6512
Пышные оладушки на кипяченом кефир
Десерты и выпечка
Просмотрено
7373
Королева всех королевских ватрушек! Затмит все десерты!
Второе
Просмотрено
4962
Блюдо дня — Куриные сердечки в томатном соусе с кориандром
Десерты и выпечка
Просмотрено
6607
Замечательный тортик без духовки из наливного теста «Пушинка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4996
Королевский десерт — Сметанное желе с черносливом и медом с ароматном коньяка
Второе
Просмотрено
5604
Готовим не простую перловую кашу…ооочень вкусную!
Закуски
Просмотрено
4461
Рыбныe шашлычки c овoщaми — замечательная закуска к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6585
Нежнейшие блины на кефире с кипятком. Запомните этот рецепт, он классный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5251
Рецепт, который мне рассказала мама подруги моей дочки! Полезные Баунти! Объеденье!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4965
Шоколадный Торт с идеальной прослойкой — мечта всех сладкоежек!
Салаты
Просмотрено
5364
Салат с фасолью, сыром, куриным филе и шампиньонами — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6337
Популярные во всем мире домашние лепешки пита
Десерты и выпечка
Просмотрено
5708
Оригинальный торт Наполеон на пиве. Невероятно нежное и хрустящее тесто, тающее во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4927
Иногда так хочется побаловать своих близких — Булочки «Милашки»
Закуски
Просмотрено
6230
Сытный и очень вкусный закусочный торт — вкус запомнится надолго!
Второе, Закуски
Просмотрено
6519
Нереально вкусная курица!
Второе
Просмотрено
5243
Не знаете, как накормить семью рыбой? Готовим вкусные и полезные рыбные оладьи, запеченные в духовке
Закуски
Просмотрено
4682
Великолепная закуска для праздничного стола — помидоры с сыром «Фета»
Второе
Просмотрено
4561
Сытное блюдо для семейного ужина: куриное филе в духовке под картофелем
Десерты и выпечка
Просмотрено
4864
Очаровательные мягкие и воздушные пирожки с повидлом родом из детства
Десерты и выпечка
Просмотрено
5702
Сказочно вкусный торт с творожным заварным кремом
Салаты
Просмотрено
5381
Идея к празднику — Салат с грибами и курицей
Второе
Просмотрено
4918
Макароны в зеленом соусе с креветками. Объедение!
Второе
Просмотрено
4777
Лосось, запеченный с картофелем