Просмотров: 4518
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Разное
Просмотрено
6353
Полная таблица калорийности продуктов
Салаты
Просмотрено
5120
Изумительный салат с куриным филе и черносливом
Салаты
Просмотрено
4546
Шикарный салат «Датский» — буйство красок и вкуса!
Второе
Просмотрено
4767
Необычный и очень вкусный гарнир — картофельное пюре с печеным чесноком
Десерты и выпечка
Просмотрено
6137
Ароматнейшее варенье из груш с апельсином — каждый год стараюсь сделать хоть несколько баночек такого варенья!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7972
Лучший рецепт лаваша — куда там магазинным!
Второе
Просмотрено
7028
Безумно вкусная картошка по-царски. Мое коронное блюдо!
Второе
Просмотрено
5082
Готовим ароматное и сытное Чанахи по рецепту привезенному из Грузии
Закуски
Просмотрено
4864
Невероятное блюдо! Разлетаются в миг! Плюшки с сыром
Второе
Просмотрено
4624
Готовим вкуснейшую цветную капусту — вкусно и полезно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5049
Постный шоколадный пирог с вишнями и бананом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6323
Безумно нежный пирог с творожной начинкой и белковым суфле
Десерты и выпечка
Просмотрено
4776
Легкий и безумно вкусный йогуртовый торт «Шедевр» — я просто в восторге от него!
Второе
Просмотрено
4511
Нежные куриные биточки с грибным cоусом: отличная идея для любителей всего из фарша!
Второе
Просмотрено
7745
Скумбрия на мангале «Пикник у дома»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6709
Творожное печенье
Второе
Просмотрено
5432
Идея к ужину — Фасоль в томатном соусе с овощами
Салаты
Просмотрено
4854
Вкуснейший салат с куриной грудкой, сыром и корейской морковкой
Второе
Просмотрено
4540
Нежные кальмары в сметане — быстро и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4554
Отличное угощение или полезный перекус своими руками — Финиковая колбаска
Второе
Просмотрено
4805
Блюдо, которое ждет вся семья: Куриная грудка «под шубой»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5137
Творожное капуччино: десерт, который тает во рту, едва коснувшись языка!
Второе
Просмотрено
4654
Полезные и вкусные котлеты из куриного мяса с овощами и сыром
Салаты
Просмотрено
5526
Салат «Гусарский» — отличная гармония ингредиентов, делает вкус просто волшебным!