Второе

Легкий ужин без лишних калорий — вкусная запеканка с рисом

Подойдет для позднего ужина!

Ингредиенты:

рис — 100 г
филе куриной грудки — 500 г
сметана — 250 мл
яйца — 2 шт
соль и специи по вкусу

Приготовление:

Отвариваем рис в подсоленной воде, затем промываем рис.

Нарезаем грудки небольшими кусочками.

Отдельно смешиваем филе, рис, сметану, яйца, солим по вкусу.

Выкладываем массу в форму для запекания.

Запекаем при 200 С в течение 40-45 минут до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — calorizator.ru

×