Просмотров: 4355
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4981
Детское меню: Творожные сырки без консервантов
Второе
Просмотрено
4176
Блюдо дня — Курица в томатно-сметанном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
10250
Любимые Сладкие Вафли В Домашних Условиях: Самые лучшие рецепты из детства
Десерты и выпечка
Просмотрено
11036
Восхитительный сметанный кекс с изюмом для вечернего чаепития!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5289
Подсмотрела в ресторане: Ананас в слоенном тесте — очень вкусная выпечка!
Салаты
Просмотрено
4457
Свежая идейка — салат с овощами, красной фасолью и говядиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
9843
Любимая шарлотка по-новому — хит сезона!
Второе
Просмотрено
5239
Готовим Чахохбили из курицы. Незабываемое грузинское блюдо!
Второе
Просмотрено
7384
Нежный лосось с брокколи и морковью в кисло-сладком соусе. Вы будете готовить снова и снова!
Второе
Просмотрено
4778
Нежнейший ужин — Оладушки из куриной грудки «Птичий рай»
Второе
Просмотрено
5308
Котлеты с вкусной начинкой
Салаты
Просмотрено
7417
ТОП самых вкусных салатов
Салаты
Просмотрено
4643
Самый нежный салат в мире — салат с куриной печенью
Десерты и выпечка
Просмотрено
5980
Ароматные и нежные пирожные к чаю на скорую руку
Второе
Просмотрено
6669
Очень простой и быстрый рецепт: чудесная овощная запеканка с моцареллой — вкусный, сытный и вполне полезный ужин готовится на раз-два
Салаты
Просмотрено
12982
Обалденный салат с куриной грудкой, морковью и зеленым горошком
Второе
Просмотрено
4303
Курица с шампиньонами «Лесная поляна»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6740
Быстрый и простой рулет — пышный, мягкий и легко сворачивается!
Салаты
Просмотрено
5828
Вкусная подборка салатов с пекинской капустой
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
6014
Нежное, воздушное сырное суфле: приготовить проще — простого!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5136
Изумительный кокосовый пирог «Радужный дом»
Второе
Просмотрено
5558
Плов из кальмаров. Необычный вариант любимого блюда!
Второе
Просмотрено
6085
Топ-6 рецептов мантов — на любой вкус!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6602
Шикарный вкус, прекрасный внешний вид и абсолютно без заморочек! Торт «Минутка»