Просмотров: 7343
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
7563
Торт «Ванька кучерявый» — вкус детства и радости!
Закуски
Просмотрено
12721
Нежный и вкусный домашний сыр-брынза — такой как мне нравится!
Новое
Просмотрено
5419
Полезный и очищающий завтрак: очистит организм от токсинов и поможет потерять до 5 кг за 30 дней!
Разное
Просмотрено
7678
Скумбрия за 3 минуты
Второе
Просмотрено
6530
Запеченные баклажаны с помидорами по сицилийски
Салаты
Просмотрено
4663
Свежий салатик с сухариками. Всегда готовлю, когда нужно удивить!
Закуски
Просмотрено
5464
Скумбрия по-царски — отличное угощение к празднику!
Первое
Просмотрено
8633
Топ-7 самых вкусных и горячих первых блюд
Салаты
Просмотрено
4360
Горячий Куриный Салат запеченный с картофельными чипсами. Это стоит попробовать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4694
Нежный десерт «Клубника в облаках» — тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5752
Торт «Спартак» — это медовик с заварным кремом и шоколадными медовыми коржами. Очень вкусный тортик!
Второе
Просмотрено
3855
Сытный и ароматный фасолевый суп с домашней лапшой
Салаты
Просмотрено
9370
Легкая версия праздничного, очень нежного крабового салата
Соусы
Просмотрено
4493
Кетчуп из зеленых помидоров — очень вкусно и оригинально!
Салаты
Просмотрено
4114
Сытный и вкусный салат «Шапочка» с куриной печенью и рисом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4427
Как приготовить «TWIX» в домашних условиях!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4104
Закусочные тарталетки с грибами и курицей: вкусный перекус!
Салаты
Просмотрено
5607
Интересный и необычный салат «Шерлок». Готовить — элементарно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6954
Похоже на облака: Воздушная и Пышная шарлотка с яблоками в мультиварке
Салаты
Просмотрено
5304
Праздничный салат «Жизнь в розовом цвете» — вкусно и оригинально!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7813
Удивительное лимонное варенье: попробуйте- это что-то!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5504
«Невидимый» яблочный пирог. Очень сочный и очень яблочный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5597
Быстрый пирог на кефире с шоколадом, который хочется готовить снова!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12086
Пирог со смородиной. Бабулина выпечка!