Просмотров: 8031
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Завтраки
Просмотрено
4913
Идеальный завтрак: Вкуснейшие мини — омлеты с ветчиной
Десерты и выпечка
Просмотрено
7320
Кексы на кефире с кокосом. Рецепт для лентяев, которые без вкусненького никуда!
Салаты
Просмотрено
5656
Простой сытный салат из моркови и картофеля на каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5418
Простое и вкусное печенье с повидлом к чаю!
Второе
Просмотрено
5534
Надоела обычная курица? Тогда Паприкаш из курицы то, что нужно именно тебе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8253
Для моих любимых самое полезное: Невероятный ПП-тирамису!
Второе
Просмотрено
5173
Котлеты по-киевски с ароматной и сочной начинкой. Безумно вкусно!
Салаты
Просмотрено
5042
Вкусный и недорогой салат «Боярский» с селёдкой и маринованными грибами
Первое
Просмотрено
5703
Порадуй родных ресторанным блюдом — Сырный суп по-французски с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
6396
Один из самых любимых рецептов творожного печенья — всегда получается супер!
Закуски
Просмотрено
11420
Вкуснятина из листьев капусты за 15 минут. Расходится на Ура!
Салаты
Просмотрено
5109
Салат с простым и значимым названием «ВКУСНЫЙ»
Второе
Просмотрено
5065
Куриное филе в духовке под картофелем в сливочном соусе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5708
Слоёный пирог с грибами, фаршем и зелёным луком — объедение!
Второе
Просмотрено
5063
Это блюдо лучше всего готовить в сезон кабачков, пока они еще молоденькие.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4943
Легкий молочный десерт, который тает прямо на языке!
Второе
Просмотрено
7156
Любителям рыбки! Здесь собрана самая популярная подборка рецептов консервирования рыбы.
Разное
Просмотрено
10042
Оформляем красиво рыбную нарезку
Десерты и выпечка
Просмотрено
6298
Самый простой в приготовлении десерт — Мильфёй из слоеного теста с маскарпоне и ягодами
Десерты и выпечка
Просмотрено
6755
Творожный пирог с маком и яблоками: простой рецепт, но удивительно вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4991
Очень нежные и невероятно вкусные домашние конфеты понравятся всем: и взрослым, и детям — ведь их вкус многие помнят еще с детства
Закуски
Просмотрено
4503
Любимая селедочка с лимонным соком и красным луком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5766
Торт проще простого. Покорит всех!
Второе
Просмотрено
18350
Запеченная цветная капуста с сыром и помидорами