Просмотров: 7861
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6389
Вкуснейший, нежный яблочный пирог с безе — пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
4631
Гурманы итальянской кухни будут очарованы — Спагетти «А-ля Болоньезе»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5753
Красивые и вкусные кексики с мягкой серединой из очень простого теста.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5419
Торт, который покорил миллионы сердец! Торт «Самый вкусный «Tирамису» в мире!
Второе
Просмотрено
4310
Нежная картофельная запеканка с ветчиной и румяной корочкой
Салаты
Просмотрено
4497
Освежающий салат из куриной грудки и грейпфрута: совершенно новые вкусовые впечатления!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4753
Воздушный и полезный хлеб кукурузный. Попробуйте, не пожалеете!
Салаты
Просмотрено
8260
Рай и наслаждение: 10 Салатов С Ветчиной и мясом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5243
Моя тетя, профессиональный кондитер, рассказала все секреты: Домашние Эклеры
Десерты и выпечка
Просмотрено
4734
25 рецептов вкусных заготовок из яблок
Второе
Просмотрено
5252
Куриное филе с сыром: Диетический фитнес-ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6625
Торт из творога и йогурта. Вкусно и очень вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5690
Зачем заморачиваться сложнейшим и долгим замесом — «Быстрые» пирожки за 20 минут!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7407
Нежный абрикосовый пирог. То, что нужно в сезон фруктов!
Напитки
Просмотрено
4619
Вишнёвый концентрат с листьями чёрной смородины на зиму
Десерты и выпечка
Просмотрено
4688
Запеканка из курицы и кабачка — проверенный рецепт, который ты выучишь наизусть!
Разное
Просмотрено
9130
Как красиво нарезать помидоры и огурцы
Завтраки
Просмотрено
4358
Полезный и вкусный завтрак для всей семьи — яичный пирог с овощами
Второе
Просмотрено
6212
Запеканка из кабачков с фаршем и аппетитной сырной корочкой!
Второе
Просмотрено
5315
Аппетитные картофельные дольки с чесноком и сыром
Закуски, Салаты
Просмотрено
8838
Сногсшибательная ПИКАНТНАЯ закуска к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
5125
Пища Богов — сочные шницели с сыром!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5714
Очень ленивые сырные лепешки — даже руки не испачкаешь!
Второе
Просмотрено
6377
Топ-5 блюд, приготовленных в фольге «два в одном».