Просмотров: 7753
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Первое
Просмотрено
5256
Первые Блюда: ТОП-6 Рецептов для самых любимых
Десерты и выпечка
Просмотрено
10483
Творожный рулет с маком. Для тех, кто не любит дрожжевое тесто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5337
Маффины из цветной капусты с сыром. Так вкусно и необычно!
Второе
Просмотрено
5700
Сосиски в картофельной шубке — и на завтрак и на перекус лучшего блюда нет!
Завтраки
Просмотрено
4605
30 вариантов полезных и здоровых завтраков
Десерты и выпечка
Просмотрено
4779
Порадуй родных — Мини-пиццы к завтраку!
Закуски
Просмотрено
6667
Мешочки из сыра сулугуни
Второе
Просмотрено
4319
«Запеканка по-деревенски» из того, что было в холодильнике!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4818
Порадуйте гостей интересной и вкусной закуской на скорую руку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6063
Фальшивые беляши — настоящая находка для тех, кто любит эксперименты и…
Второе
Просмотрено
4458
Никогда раньше гуляш из курицы не готовила. Но в этот раз решилась!
Закуски
Просмотрено
6478
Закусочные помидорки за сутки. Рецепт от автора Любови Чумаченко
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
9762
Необычные творожные блины к завтраку. Готовлю каждые выходные!
Салаты
Просмотрено
4394
Замечательный салат к праздничному столу «Алекс». Вкусно, как всегда!
Разное
Просмотрено
5092
Первые заготовки лета! Побалуйте себя пастой из молоденьких чесночных стрелок
Второе
Просмотрено
5225
Нет времени для пикника: Шашлык в духовке на луковой подушке
Закуски
Просмотрено
5152
Пришла весна — открытие сезона выходов на природу, пикников, шашлыков и вкусных закусок: таких, как лепешки с творогом и зеленью
Салаты
Просмотрено
6811
Быстрый и вкусный салат с пекинской капустой и крабовыми палочками
Второе
Просмотрено
6270
Картофельная запеканка с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
5255
«Мозаичный» творожный пирог. Даже есть жалко!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5150
Золотой бисквит. Узнай как его готовят профессионалы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4655
Когда ну совсем не кулинарка! «Холодный торт» — получается у всех бесподобным
Десерты и выпечка
Просмотрено
4841
Горячий десерт из мороженого. Вкусный и необычный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5644
Воздушные, пушистые и ароматные сдобные булочки с повидлом. Просто восторг!