Просмотров: 7840
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6893
Исключительно нежные тонкие блинчики с крахмалом! Вкусно безумно!
Напитки
Просмотрено
7319
Уже больше 30 лет готовлю квас по этому рецепту из «Комсомольской правды»: на 5 л воды (беру из колодца) старую буханку
Второе
Просмотрено
11744
Вкуснейший бигос из свежей капусты с мясом. Только от одного вида захлебнешься слюной!
Второе
Просмотрено
9720
Свиная рулька «Великолепная». Ни одного мясоеда еще не оставила равнодушным!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4995
Моментальный шоколадный торт- справится любая хозяйка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6315
Яркий десерт для любимой семьи: Воздушный Мандариновый пирог
Десерты и выпечка
Просмотрено
5692
Вкуснейший шоколадный манник: получатся даже у начинающих кулинаров!
Второе
Просмотрено
7374
Начните утро с правильного завтрака. 10 Лучших запеканок.
Соусы
Просмотрено
4604
Готовим домашнюю французскую горчицу
Салаты
Просмотрено
6975
Простой, но очень вкусный салат «Соломка». Лично я этот салатик обожаю!
Закуски
Просмотрено
5108
Пикантная закуска из баклажан с сыром: то от чего невозможно отказаться!
Закуски
Просмотрено
8548
Готовим баклажаны «Как грибы» на зиму в мультиварке. Пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6109
Когда они в духовке — аромат на весь дом! Вкуснейшие Татарские пирожки
Десерты и выпечка
Просмотрено
7671
Полезные сладости: Рецепты удивительно нежной пастилы из яблок
Закуски
Просмотрено
5184
Мои любимые блинчики: Блинчики печеночные с начинкой
Второе
Просмотрено
4336
Лучший вариант пиццы: Хрустящий вариант — Кальцоне
Закуски
Просмотрено
5548
Кабачковый торт: вкуснятина, которую вы еще не пробовали!
Разное
Просмотрено
6091
Путеводитель по кашам
Второе
Просмотрено
4284
Эта идея приготовления навсегда вошла в мою кухню: сочный мясной батон
Второе
Просмотрено
6052
Гуляш с подливой и картофельным пюре из детства! Такой вкусный гуляш даже в Венгрии не делают!
Первое
Просмотрено
5559
Нежный гречневый супчик с грибами и картофельными клецками к обеду!
Второе
Просмотрено
11935
Так печень Вы точно не готовили! Нежная куриная печенка в сметанно-чесночно кляре
Десерты и выпечка
Просмотрено
5690
Творожные лепешки к чаю — вкусно и быстро!
Салаты
Просмотрено
6104
Салат «Баклажанный рай» — вкусный, легкий, овощной!