Просмотров: 7741
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5843
Чесночные булочки
Десерты и выпечка
Просмотрено
6786
Рецепт дня: Tорт «Прекрасная Маркиза»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5184
Творожное печенье «Конвертики»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4519
Ароматнейшие маффины с грушами — порадуйте своих домашних!
Второе
Просмотрено
4680
Готовим картофельный гратен с курицей и грибами к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
5124
Сочнейшая свинина, запеченная с овощами и сыром
Второе
Просмотрено
4214
Коронный рецепт вкусного и оригинального блюда — Томатный рис с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
5699
Пахлава Медово-Апельсиновая
Десерты и выпечка
Просмотрено
8658
Самый полезный лимонный крем
Второе
Просмотрено
4910
Топ-10 Лучших рецептов запеканок
Второе
Просмотрено
4500
Так вы еще не готовили: сочный и ароматный гусь, тушеный в пиве
Второе
Просмотрено
12881
Диетические голубцы из пекинской капусты с необычной начинкой
Второе
Просмотрено
4480
Великолепная запеканка из мясного фарша с цветной капустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5265
Зимой теперь мы не болеем: Лучшие Чесночные булочки
Закуски
Просмотрено
5010
Лучшая малосольная скумбрия, приготовленная за 3 часа!
Второе
Просмотрено
5287
Приготовьте и точно не пожалеете: Диетическая лазанья
Закуски
Просмотрено
5341
Замечательная закуска — Картофельные профитроли с сырно-ветчинной начинкой
Закуски
Просмотрено
4737
Жареные кабачки с ароматным томатным соусом к мясу
Второе
Просмотрено
4840
Курица с ананасами
Второе
Просмотрено
5239
Картошка тушенная с курицей в молоке — такое блюдо достойно оваций!
Салаты
Просмотрено
5147
Рецепт для настоящих гурманов — Салат Оливье с тунцом и креветками
Второе
Просмотрено
8243
Болгарский перец в томате: самый лучший и популярный рецепт!
Второе
Просмотрено
7057
Домашняя тушенка своими руками. Быстро, легко и очень вкусно!
Второе
Просмотрено
4359
Божественный гуляш на пиве. Такой необычный и очень вкусный!