Просмотров: 7578
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Закуски, Новое
Просмотрено
5304
Помидоры в сырном кляре. Супер блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5432
Песочный пирог с вишней: безумно красивый и вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5325
Творожной чизкейк без выпечки, приготовленный на основе шоколадного печенья
Десерты и выпечка
Просмотрено
4505
Нежный манник в мультаварке. Вам понравится!
Второе
Просмотрено
4361
Курочка фаршированная курагой и грецкими орехами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4405
Аппетитный быстрый мясной пирог из слоёного теста. Вкуснее не бывает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4775
«Шарлотка» со сгущенным молоком, приготовленная мгновенно в микроволновке за 10 минут!
Салаты
Просмотрено
5266
Оригинальный винегрет с «изюминкой». Один момент меняет все!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11056
Безумный чизкейк с ягодами: бесконечно его люблю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5074
Мандариновое Желе С шоколадным Муссом
Второе
Просмотрено
7492
Так гречку вы еще еще не готовили — 9 гениальных рецептов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5588
Готовим шикарный пирог с индейкой, картофелем и моцареллой
Второе
Просмотрено
7060
Топ-6 рецептов любимого всеми мяса по-французски
Закуски
Просмотрено
4468
Универсальный творожный салат «к завтраку»
Закуски
Просмотрено
4887
Домашняя маринованная кукуруза — не намного сложнее, чем купить ее в магазине!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10836
Устройте своей семье праздник! Торт «Kрепвиль». Божественно вкусно!
Первое
Просмотрено
4956
Ароматный, вкусный сливочный суп с грибами
Второе, Десерты и выпечка
Просмотрено
4949
Готовим с детьми: мини-пицца
Второе
Просмотрено
4156
Побалуй своих любимых гурманов — Китайская лапша с куриными фрикадельками
Салаты
Просмотрено
4423
Пикантная закуска — Кальмар по-корейски
Второе
Просмотрено
4529
Мясное кольцо из курицы — вкусно и очень красиво!
Второе
Просмотрено
4542
Фаршированные шампиньоны с сыром и помидорами: проще простого
Десерты и выпечка
Просмотрено
6274
Торт «Птичье молоко» по ГОСТу: мягкий бисквит, нежнейшее суфле, торт сладкий, но не приторный
Соусы
Просмотрено
4794
Пикантный, но в то же время очень вкусный соус Суго