Просмотров: 7383
Запеченная Скумбрия! Самый Недорогой и Богатый Источник Омега-3.
Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Скумбрия — самый недорогой и богатый источник омега-3 жирных кислот, которые нужны всем, но людям, занимающимся фитнесом и спортом — особенно. Этот простой рецепт поможет вам готовить скумбрию быстро и вкусно.
Ингредиенты:
Скумбрия 2 шт. (750 г)
Лимон 100 г
Оливковое масло 5 г
Специи для рыбы
Зелень (укроп, петрушка)
Соль
Приготовление:
Скумбрию очистите от внутренностей, отрежьте голову и плавники. С одной стороны сделайте несколько надрезов. Половину лимона нарежьте дольками, а из другой половины выдавите сок. Скумбрию сверху и внутри намажьте солью, специями, оливковым маслом, полейте лимонным соком. Внутрь положите зелень, в надрезы засуньте дольки лимона. Заверните скумбрию в фольгу. Запекайте 20-30 минут в духовке или на костре.
Питательная ценность 1 порции (около 220 г):
Килокалории 380
Белки 34 г
Жиры 26 г
Углеводы 1 г
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6216
Нежнейшие Пончики по-еревански
Второе
Просмотрено
4469
Минутка здоровья: Диетические блюда, которые могут поднять настроение и сохранить фигуру
Десерты и выпечка
Просмотрено
4551
Нежный кекс на простокваше в шоколадной заливке к чаю!
Второе, Закуски
Просмотрено
12971
Топ-10 вкуснейших идей из баклажанов. Готовим как в ресторане!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4368
Полезные леденцы своими руками. Вкусненько!!!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4221
Удивительные картофельные котлеты с мясом — вкусно и сытно!
Салаты
Просмотрено
4785
Салат с крабовыми палочками и кукурузой — лучший рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9902
Нежнейшее пирожное с кокосовой стружкой
Второе
Просмотрено
7647
Ароматная запеченная картошка по рецепту Джейми Оливера
Десерты и выпечка
Просмотрено
4589
Нежный и воздушный пирог с ягодами со сметанной заливкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
4646
Всего 132 калории: Овсяный кекс с грушей! Море удовольствия и минимум усилий
Второе
Просмотрено
5010
Вкуснейшие зразы, как в ресторане! Сочные и нежные!
Закуски
Просмотрено
9136
Проверенная годами заправка для борща, супа и других блюд — вкусно и выгодно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6129
Домашний торт «Сметанник»: рецепт из любимой кулинарной книги!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4038
Кокосовые конфетки в шоколаде: никакие дорогие и рядом не стоят!
Закуски
Просмотрено
4336
Оригинальные мясные завитки — гости в восторге!
Закуски
Просмотрено
6365
Закуска из селёдки «клубничка». Затмит все закуски на столе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5215
Очень вкусные булочки с орехами станут прекрасным дополнением к вашему чаепитию. Ароматная выпечка наполнит дом уютом…
Десерты и выпечка
Просмотрено
4471
Сытный ужин для любимой семьи без заморочек: Лодочки ИЗ Слоенного Теста С Картофелем
Десерты и выпечка
Просмотрено
5050
Девчонки, берегите талию…нежные, сладкие и быстрые пышки на кефире!
Второе
Просмотрено
4770
Сочные и очень вкусные ленивые куриные голубцы
Второе
Просмотрено
6805
Свиные ребрышки в томатном соусе с черносливом! Ну очень вкусно!
Второе
Просмотрено
4812
Буду готовить, пока не надоест — запеканка из кабачков
Второе
Просмотрено
4333
Простой в приготовлении картофель, запеченный в сливках с сыром