Просмотров: 6185
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
10108
Самый вкусный творожный кулич, который легко приготовить в домашних условиях
Закуски
Просмотрено
7682
Помидорки от любимой свекрови «Оторваться невозможно». Очень вкусно!
Закуски
Просмотрено
4609
Всего 3 ингредиента для невероятно вкусных и сытных пирожков!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6922
Пирог «Вулкан»: готовила его много раз, он всегда получается невероятно вкусным и красивым!ароматным, оторваться от него очень тяжело!
Салаты
Просмотрено
4421
Вкуснейший салат «На траве дрова» — гости в восторге!
Второе, Закуски
Просмотрено
6863
Баклажаны в сметане – изумительно вкусно!
Закуски
Просмотрено
7364
Мама посоветовала — сладкие помидоры без уксуса с корицей!
Второе
Просмотрено
5090
Куриные отбивные с ананасом. Мясо получается особенно вкусным!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4594
Сливочно-арахисовый чизкейк. Вкуснейший десерт своими руками!
Разное
Просмотрено
4327
Любите красную икру? А вы знаете, как её правильно выбирать?
Второе
Просмотрено
6213
Говяжьи роллы с овощами. Прекрасный вариант к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
5743
5 идей вкуснейших диетических тефтелек! Добавьте разнообразия в ваше белковое меню
Закуски
Просмотрено
14220
Маринованная скумбрия по-новому
Десерты и выпечка
Просмотрено
16853
Вкуснятина из молока всего за несколько минут
Закуски
Просмотрено
10520
Кабачки по-корейски. Всегда «улетают» со стола первыми
Второе
Просмотрено
8029
Блюдо из фарша, которое затмит любые котлеты: всего 25 минут в духовке и шедевр готов
Десерты и выпечка
Просмотрено
6238
ЛЕПЁШКИ НА СМЕТАНЕ по бабушкиному рецепту!!!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5078
«Домашний» шоколад без красителей и консервантов — можно есть килограммами!
Второе
Просмотрено
4567
Три блюда постной средневековой кухни
Разное
Просмотрено
5666
Запомните! Не Покупайте Эти Продукты. В Них Нет Ни Смысла, Ни Пользы!
Второе
Просмотрено
7058
Самый вкусный рецепт печени! Печень получается мягкой, сочной, нежной!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6512
Готовимся к Масленице: Топ-9 лучших рецептов на масленицу
Десерты и выпечка
Просмотрено
5214
Пушистые и мягкие лепешки, как у бабушки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6051
Обворожительные творожные палочки за 10 минут. Мгновенное угощение!