Просмотров: 6287
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
13079
Такую селедочку по-корейски я попробовала в Астрахане на свадьбе. Съела всю тарелку!
Закуски
Просмотрено
4679
Скороспелые маринованные баклажаны — пальчики оближите!
Закуски
Просмотрено
4855
Мясной закусочный хлебец для бутербродов
Разное
Просмотрено
10910
10 крутых советов для хозяюшек! Распечатайте и сохраните себе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6303
Рай для сладкоежек — песочные корзиночки с черникой в творожной заливке
Разное
Просмотрено
4651
В таких тарелках часто подают блюда в ресторанах, ну а мы предлагаем вам сделать такие тарелки дома.
Второе
Просмотрено
4568
Тресковые биточки с брокколи и картофелем — идеальное сочетание вкусов!
Первое
Просмотрено
6695
Вкуснейшим Овощной суп для худеющих
Десерты и выпечка
Просмотрено
10655
Домашние ириски на сметане — изумительное лакомство для вас и ваших деток!
Разное
Просмотрено
6328
Градация алкоголя по степени вредности. Я в шоке от того, что оказалось самым вредным!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6584
Самый нежный в мире торт «Прага». Почувствуй вкус счастья!
Второе
Просмотрено
5358
Обожаю! Просто жить без них не могу! Печеночные оладьи в сметанном соусе
Второе
Просмотрено
4613
Ароматнейшее отварное мяско в медовой глазури!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4514
Не десерт, а радость для хозяйки! Птичье молоко с кисленьким малиновым желе
Салаты
Просмотрено
4692
Отличный салат со шпротами: все идеально сочетается!
Соусы
Просмотрено
4399
Вкусная и полезная альтернатива майонезу из йогурта!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10599
Творожный рулет с маком. Для тех, кто не любит дрожжевое тесто!
Второе
Просмотрено
5553
Необычные мясные зразы с сырной начинкой — восхитительное блюдо!
Разное
Просмотрено
5300
Правильный кулич от Артура Янсена)) Изумительный на вкус и долго не черствеет!
Закуски
Просмотрено
6686
Замечательная капуста провансаль — быстро и вкусно!
Закуски
Просмотрено
4485
Идеальная закуска — Помидоры с творогом и чесноком!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6287
Беспроигрышный вариант к чаю — самый вкусный тертый пирог с вареньем
Разное
Просмотрено
7349
Отличные печёночные котлеты с «изюминкой»! Вся семья любит, когда я их готовлю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8547
Торт “Птичье Молоко” по моему, проверенному тысячу раз, рецепту!