Просмотров: 5643
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
5798
Вкуснейший творожный сыр за 20 минут!
Второе
Просмотрено
4341
Оригинальные мясные кексы с сырной начинкой
Второе
Просмотрено
4603
Простое, но очень вкусное блюдо: нежные куриные сердечки в сырном соусе
Закуски
Просмотрено
4695
Вкуснейшее, ароматное сало в горчице, запеченное в духовке!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4932
Традиционный итальянский десерт о котором Вы, наверняка, слышали!
Второе
Просмотрено
5496
Куриное филе запеченное с яблоками. Рецепт, который меня впечатлил!
Второе
Просмотрено
4425
Легкий и полезный ужин — Котлетки-минутки из куриной грудки
Второе
Просмотрено
4691
Ну просто заморский ужин: Вкуснейшая Рыбка с сыром и помидорами
Второе
Просмотрено
4840
Вкусное и быстрое блюдо — Ароматные куриные бедра в картофельном кольце
Десерты и выпечка
Просмотрено
6082
Творожно-манная запеканка, которая будет частым гостем на вашем столе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4441
Самый вкусный и полезный зефир на свете за 10 минут
Десерты и выпечка
Просмотрено
3823
Слойки с мандаринами в карамельном сиропе с хрустящей корочкой!
Второе
Просмотрено
4501
Идея к ужину. Очень вкусная находка!
Разное
Просмотрено
6304
Рецепты знаменитых блюд из «Гарри Поттера» и других известных сказочных фильмов
Десерты и выпечка
Просмотрено
5858
Пирог с курицей и картофелем: Улетает за 5 минут со стола!
Соусы
Просмотрено
5422
Обалденные домашние соусы на зиму, которые я готовлю каждый год!
Напитки
Просмотрено
5099
14 самых вкусных рецептов приготовления горячего шоколада
Десерты и выпечка
Просмотрено
6205
Замечательный испанский заварной пирог — быстрый и очень вкусный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6908
Воздушный и слоеный домашний торт Наполеон из слоёного теста. Масса удовольствия!
Салаты
Просмотрено
4062
7 вариантов приготовления самых вкусных, сытных и легких салатов на ужин
Десерты и выпечка
Просмотрено
34315
Крутые приспособления: делаем красивую выпечку, используя подручные средства
Второе
Просмотрено
3881
Жюльен с курицей и грибами на сковороде
Напитки
Просмотрено
4118
Квас на яблочном соке. Получается много. Очень советую
Второе
Просмотрено
4036
Нежнейшее куриное филе в яично-томатном соусе. Берите на заметку этот рецепт!