Просмотров: 6266
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Второе
Просмотрено
8265
Лучший рецепт приготовления мягкой, сочной и нежной печени!
Второе
Просмотрено
5787
ПАНСКИЙ ДЕРУН. Невероятная ВКУСНОТА на Праздничный Стол или к УЖИНУ! Вкусно и просто!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12679
Задержались на работе? Мы подготовили для Вас ТОП-5 Быстрых пирогов к ужину
Десерты и выпечка
Просмотрено
5686
Манник с черникой — выручит в любой ситуации!
Второе
Просмотрено
8120
10 самых вкусных рецептов голубцов — обязательно сохраните.
Закуски
Просмотрено
4641
Делюсь обалденным способом приготовления МАЛОСОЛЬНЫХ огурцов, кабачков, помидоров. ОБЪЕДЕНИЕ!
Разное
Просмотрено
33957
Полезные советы от Шеф-поваров, о которых они практически никому не рассказывают
Второе
Просмотрено
5915
Нежные куриные шарики в сырно-сливочном соусе — мое коронное блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6944
Сочетание вкусов безумно радует! Морковный торт с грецкими орехами и корицей
Второе
Просмотрено
5129
Курица с ананасами «Экзотический рай»
Второе
Просмотрено
5078
Аджапсандали в духовке
Салаты
Просмотрено
6961
Сытный и оригинальный салат «Обжорка» — очень простой в приготовлении!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5744
Шарлотка с вареньем: идеальный вариант для уютного семейного вечера
Закуски
Просмотрено
10011
Интересный рецепт засолки сала — мягкое, ароматное, хорошо просоленное в чесночном рассоле!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5520
Адыгейская закуска — Пирог из лаваша с сыром. Зачем возиться с тестом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4875
Хрустящая запеканка с яблоками, еще и полезная!
Соусы
Просмотрено
5057
Пикантный, но в то же время очень вкусный соус Суго
Второе
Просмотрено
4385
Безумно вкусные баклажаны запеченные с фаршем и овощами
Салаты
Просмотрено
5215
Вальдорф — классика американской кулинарии!
Завтраки
Просмотрено
5337
Идеальный завтра для деток: Слойки с яйцом, ветчиной и сыром
Первое
Просмотрено
4902
Аппетитный рассольник «ДОМАШНИЙ» с куриными сердечками (без перловки)
Закуски
Просмотрено
6579
Готовим сыр «Филадельфия» самостоятельно в домашних условиях
Десерты и выпечка
Просмотрено
30037
Только от одного вида текут слюнки — ароматное печенье с ореховым вкусом » Риголетто «
Десерты и выпечка
Просмотрено
4349
Настоящее лакомство для сладкоежек — Щербет с жаренным арахисом