Просмотров: 6204
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4554
Пышные и вкусные оладушки «Чиполлино» с зеленым луком и яйцом
Закуски
Просмотрено
9131
Потрясающие закуски на день рождения
Второе
Просмотрено
5514
Муж мне приготовил такой ужин однажды: Кабачки с курицей и яблоком
Салаты
Просмотрено
6461
Подруга угостила вкуснейшим салатиком — рекомендую!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5388
Вишневый пирог «Наслаждение». Идеальное сочетание вишни, нежного крема и пышного бисквита!
Второе
Просмотрено
5700
Вкусная и сочная телятина с грибами по цюрихски
Второе
Просмотрено
4589
Устрой праздник живота — Говядина «Лук лак» с овощами
Салаты
Просмотрено
5449
Готовимся к празднику — овощной салат с изюмом «Киевский»
Салаты
Просмотрено
6603
Грибные пенёчки к празднику
Второе
Просмотрено
7699
Ужин для любимого мужа — ароматные и нежные свиные ребрышки
Десерты и выпечка
Просмотрено
5456
Изумительный Финский пирог с черникой. Съедается за один присест! Вкуснятина!!!
Салаты
Просмотрено
4588
Готовим «Мексиканский» салат. Рецепт дня!
Второе
Просмотрено
5056
Необычный ужин вам обеспечен — Картофельные корзиночки с грибами и ветчиной.
Второе
Просмотрено
4929
Нежнейшая утка в соевом соусе к новогоднему столу!
Второе
Просмотрено
4794
Готовим на ужин нежные котлетки из рыбы с рисом
Второе
Просмотрено
4965
Топ-5 вкусных и полезных блюд с овсянкой, которые вы точно не пробовали!
Разное
Просмотрено
5615
Маленькие хитрости при приготовлении рыбы
Второе
Просмотрено
4699
Потрясающая запеканка из фарша с начинкой и в картофельной «шубке»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7901
Домашний торт с заварным кремом. Вкус который возвращает в детство!
Салаты
Просмотрено
4890
Салат «БЫСТРЫЙ» из простых и доступных ингредиентов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5080
Ароматный и очень вкусный кекс «Столичный» с изюмом
Закуски
Просмотрено
14648
Замечательное угощение к праздничному столу — настоящая итальянская поркетта (мясной рулет)
Десерты и выпечка
Просмотрено
4749
Самый быстрый бисквит к завтраку — справится даже ребенок!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4854
Вкуснейший яблочный мармелад (рецепт для мультиварок)