Просмотров: 5828
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5279
Простое, сытное и очень вкусное блюдо для поста — Монастырская каша
Второе
Просмотрено
4691
Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе
Второе
Просмотрено
4784
Наипростейший и довольно бюджетный рыбный пирог «На берегу»
Салаты
Просмотрено
5271
Консервированный салат «Овощное безумие». Непременно приготовьте
Второе
Просмотрено
4743
Постное меню: легкие, диетические и необыкновенно вкусные котлеты из цветной капусты.
Десерты и выпечка
Просмотрено
4358
Романтический тортик «Медовый поцелуй» — трудно скрыть восторг!
Второе
Просмотрено
4096
Куриные голени в панировке с картофелем: это что-то особенно вкусное!
Десерты и выпечка
Просмотрено
12519
Топ-20 самых вкусных начинок для блинчиков
Десерты и выпечка
Просмотрено
4840
Крученый хлеб с сыром — полный восторг!
Закуски
Просмотрено
4234
Гости на пороге, а Вы не знаете, что поставить на стол? Приготовьте рулетики из ветчины с сыром и чесноком
Второе
Просмотрено
7263
Вкуснейшая грудинка за 5 мин для нежданных гостей
Разное
Просмотрено
7097
Красивое ОФОРМЛЕНИЕ НАРЕЗОК! 9 идей для украшения праздничного стола
Напитки
Просмотрено
5367
Вишневка «Деревенский шик» — ее аромат не забыть никому. Пьется легко, дурманит быстро, голова утром не болит!
Закуски
Просмотрено
4514
Оригинальная ВКУСНЯТИНА из КАБАЧКОВ с сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
4823
Цитрусовый хлеб
Первое
Просмотрено
4829
Обычный, но невероятно вкусный рецепт! Проще простого! Сытный Суп-солянка
Закуски
Просмотрено
6082
Как вкусно солить красную рыбу
Второе
Просмотрено
12543
Диетические голубцы из пекинской капусты с необычной начинкой
Второе
Просмотрено
3886
Рулет из индейки в духовке. Очень рекомендую!
Второе
Просмотрено
6000
Вареники с картофелем и грудинкой. Такого результата я не ожидала!
Закуски
Просмотрено
10790
Помидоры дольками с зеленью и чесноком. Рецепт на века!
Второе
Просмотрено
22082
Вроде так просто готовить, а какой вкусный рис получается! Намного вкуснее отварного!
Салаты
Просмотрено
5433
Замечательный салат «КУРОЧКИНО ГНЕЗДО». Гости будут в восторге!.
Десерты и выпечка
Просмотрено
7268
Самый изысканный пирог в мире! Реально Отрывной яблочный пирог «Королева Десертов»