Просмотров: 6040
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Напитки
Просмотрено
4502
Этот напиток лечит нарушения обмена веществ, варикоз и многие другие болезни
Закуски
Просмотрено
4604
Оригинальные горячие бутерброды с картофелем и сосисками!
Салаты
Просмотрено
5285
Салат «Сказка»: этот рецепт превзошел все мои ожидания!
Закуски
Просмотрено
4953
Сырно-чесночные шарики с миндалем и виноградом — вкусно и быстро!
Второе
Просмотрено
5006
Мясо по-самарски — покорит сердце гурмана!
Закуски
Просмотрено
5258
Очень вкусные рулетики с грибами в кляре — быстро и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5388
Слоеный пирог — перевертыш. Очень советую попробовать этот пирог, не пожалеете!!!
Второе
Просмотрено
5768
Нудли по-украински: вкуснятина необыкновенная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
29301
Только от одного вида текут слюнки — ароматное печенье с ореховым вкусом » Риголетто «
Салаты
Просмотрено
4504
Готовимся к Новому Году — Грибные пенечки к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5441
Быстрый пирог-сметанник — любимый пирог моей семьи!
Салаты
Просмотрено
4796
Самый полезный салат в мире — с гранатом «Восточный»
Второе
Просмотрено
4236
Аппетитные вареники на пару с творогом — вкусно и полезно!
Второе
Просмотрено
4951
Идеальный ужин: Запеченная скумбрия с помидором «Морской Рай»
Второе
Просмотрено
4554
Нежная рыбка с картофелем, запеченные под майонезом и сырной корочкой!
Второе
Просмотрено
4760
Придумала чем я буду угощать долгожданных гостей — Сэндвичи из картофеля
Второе
Просмотрено
6363
Лучший способ приготовить куриную печень тушеную с солёными огурчиками
Десерты и выпечка
Просмотрено
8608
Слойки на кефире, которые никогда не залеживаются!
Второе
Просмотрено
5301
Аппетитная индейка с шампиньонами под соусом бешамель
Десерты и выпечка
Просмотрено
9339
Постный кофейный — мягкий, прямо воздушный, с обалденным кофейным ароматом, а орешки и сухофрукты делают вкусовую композицию завершенной
Второе
Просмотрено
8872
Готовлю только ТАК: Яблочная кислинка раскрывает вкус печени совершенно по-новому!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4269
Готовим печенье «РОЗОЧКИ» с тыквой
Салаты
Просмотрено
4073
Оригинальный овощной салатик с жареным сыром!
Напитки
Просмотрено
5198
Домашний ликер «Бейлиз»: райское наслаждение за небольшие деньги!