Просмотров: 6189
Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед
Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!
? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?
Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.
Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.
Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4943
Сегодня я научу Вас готовить быстрый и вкусный пирог с творогом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7737
Обалденный салат без майонеза …пальчики оближешь!
Закуски
Просмотрено
5220
Баклажаны с фасолью — проверенный рецепт на зиму!
Второе
Просмотрено
5497
Нежная зеленая фасоль Фасолакья трифера — Бриллиант греческой кухни!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8015
Для моих любимых самое полезное: Невероятный ПП-тирамису!
Первое
Просмотрено
6659
Рыбный суп с сельдереем
Второе
Просмотрено
5827
Старинный рецепт — Голубцы ПО-ХЕРСОНСКИ
Разное
Просмотрено
4664
Печенье ко Дню всех влюбленных — Сердечки с вишнями
Закуски
Просмотрено
6869
Совет моей бабули: Баклажаны с майонезом на зиму
Второе
Просмотрено
6272
У меня съедается за секунды! Потрясающе вкусное блюдо!
Закуски
Просмотрено
4379
Как правильно засолить сало перед копчением
Закуски
Просмотрено
5633
Морковная икра по рецепту моей тети, которая большой специалист в кулинарии!
Салаты
Просмотрено
4529
Салат из консервированной рыбы — простой и вкусный!
Второе
Просмотрено
4696
Румяная и аппетитная курочка в греческом стиле. Ваша семья останется сытой и довольной!
Салаты
Просмотрено
7818
Диетический салат: Морковный салат с яйцом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4312
Великолепные слойки с сыром, которые не оставляют равнодушных!
Салаты
Просмотрено
6087
Салат «Изюминка» с ананасами и курицей — пальчики оближешь!
Салаты
Просмотрено
5412
Салат «Валентина»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6680
Выпечка, которая никогда не надоест — Булочки с орехами!
Второе
Просмотрено
4732
Не типичный способ приготовления: Нежнейшая Курица с рисом в томате
Десерты и выпечка
Просмотрено
7469
Нежные рогалики из творожного теста
Десерты и выпечка
Просмотрено
4659
Вьетнамские блинчики с бананами и шоколадом
Десерты и выпечка
Просмотрено
6021
Простые и вкусные кексы со сгущенкой к вечернему чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5598
Три рецепта чизкейка без выпечки, которые нужно сохранить