Второе

Просмотров: 6145

Брокколи с творожно-чесночным соусом: низкокалорийный обед

Просто нельзя не влюбится в такое полезное блюдо!

? На 100 гр — 63.5 ккал ? белки -8.2 ? жиры — 2 ? углеводы — 3.95 ?

Ингредиенты:
Брокколи — 350 г
Творог 0% — 200 г
Яйца — 2 шт.
Чеснок — 2-3 зубчика
Натуральный йогурт — 4 ст. л.
Соль, черный перец — по вкусу

Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости.

Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи.

Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.

Смотрите это видео на YouTube

Источник

Десерты и выпечка

Просмотрено

Соблазнительно аппетитный, очень вкусный и простой в приготовлении бисквитный пирог

Просмотрено

Картофельная лазанья: не менее вкусная и сытная!

Просмотрено

Оригинальный салат «Любимый» с сервелатом

Десерты и выпечка

Просмотрено

Чудесный малиновый пирог с волшебной заливкой

Просмотрено

Сочные, нежные свиные ребра с картофелем в рукаве. Мясо просто тает во рту!

Просмотрено

Оригинальный и вкусный салат «Серпантин» к празднику!

Просмотрено

Сказочный салат «Шамаханская царица». Удивит вкусом и сочетанием!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Попробовав кусочек вы обязательно попросите еще. Картофельный пирог с грибами

Просмотрено

Сытное и безумно вкусное жаркое «по-уральски». Приготовьте не пожалеете!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Муравейник фри. Лучше любой магазинной выпечки!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Песочно — творожный торт «А-ля Французская Ватрушка»! Сын просто обожает!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Мини-булочки на сухой сковороде: воздушные внутри, превосходная основа для бутербродов!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарные слойки с яблоками и грушами: удивят своим внешним видом!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Торт без выпечки с вишней. Вкусно и быстро!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Пирожное «Картошка» — 5 лучших рецептов для моей семьи

Просмотрено

Лёгкий и нежный суп — вкусно и сытно!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Шикарный торт из профитролей с заварным кремом и шоколадом

Просмотрено

Салат из фасоли с грибами — сытный и доступный!

Просмотрено

ТОП-6 ужинов из куриной грудки

Просмотрено

Сытное и вкусное блюдо — картофель с ветчиной под сырной корочкой

Десерты и выпечка

Просмотрено

Рецепт, который достался мне от любимой бабушки — Курник. Сытно и вкусно!

Просмотрено

Самый быстрый и простой способ подготовить капустные листья для голубцов

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовим самый быстрый и вкусный пирог к чаю

Просмотрено

Сочная и ароматная рыба, запеченная в лаваше