Просмотров: 4514
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
6341
Вареники с картофелем и грудинкой. Такого результата я не ожидала!
Закуски
Просмотрено
5699
Квашеная капуста кубанская (мамина) — просто пальчики оближешь!
Разное
Просмотрено
4719
Свиная вырезка в медово-горчичном маринаде к праздничному столу!
Второе
Просмотрено
4668
Мы заставим Вас полюбить это блюдо с первой ложки — Куриные желудочки в сметанном соусе с томатом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7029
ТОРТ «Ferrero rocher»
Салаты
Просмотрено
5449
Салат по-корейски с капустой и овощами с обалденной заправкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5775
Пирог «Ноктюрн»
Закуски
Просмотрено
5518
Вкусная и яркая закуска — Рулет из крабовых палочек
Десерты и выпечка
Просмотрено
4623
Манник — тортик на выходные
Закуски
Просмотрено
5021
Нежное и душистое сало засоленное холодным «мокрым»способом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4044
Кокосово-смородиновые конфетки — вкусно и полезно!
Второе
Просмотрено
4706
Ароматный и нежный лосось запеченный под соусом из трав
Десерты и выпечка
Просмотрено
5371
Очень вкусный тарт с луком и плавленными сырками
Закуски
Просмотрено
4604
Запеченные кабачки с начинкой — просто, но божественно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5002
Лимонные пряники — такие ароматные и рассыпчатые!
Второе
Просмотрено
5072
Форель или горбуша под грибным соусом — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5380
Здоровое питание: Печенье «Фитнес» с секретным ингредиентом
Второе
Просмотрено
4761
Обалденная рыбка под томатным маринадом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4683
Они очень простые, очень вкусные и, можно даже сказать, что постные, потому что ни яиц, ни молока, ни сливочного масла в их составе нет
Десерты и выпечка
Просмотрено
5848
Рецепт для тех, кто следит за здоровым образом жизни — Воздушные сырники в духовке без масла!
Закуски
Просмотрено
5431
Даже не особые ценители кабачков были в восторге от этого блюда!
Салаты
Просмотрено
4984
Овощной салат с изюмом из простых ингредиентов, на вкус просто шедевр!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5228
Моментальный в приготовлении, низкокалорийный шоколадный торт «Вкусняшка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5894
Обалденный кекс к чаю, порадует Вас своим чудесным вкусом