Просмотров: 4060
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Разное
Просмотрено
4018
Банановый кисель от кашля. Вкусное лекарство!
Салаты
Просмотрено
3710
Салат с фунчозой по-корейски — затмит любое блюдо!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4803
Топ-10 необычных рецептов всеми любимой Шарлотки
Второе, Закуски
Просмотрено
8760
САЦИВИ ИЗ КУРИЦЫ ПО-ГРУЗИНСКИ
Десерты и выпечка
Просмотрено
4877
Обалденно вкусные и пышные яблочные оладьи без муки
Десерты и выпечка
Просмотрено
4284
Восточная сладость с европейским чувством стиля: Нежнейшая Пахлава
Десерты и выпечка
Просмотрено
6124
Йогуртовый торт: Каждое лето готовлю этот чудесный рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
4696
Не типичный заварной тортик с нежными медовыми коржами «Мадонна»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4672
Какие аппетитные слоеные лепешки с сыром! Слюнки текут рекой — устоять невозможно!
Салаты
Просмотрено
4819
Для творческих хозяюшек: Салат «Арбуз»
Закуски
Просмотрено
4088
Гратен из баклажанов с козьим сыром. Рецепт из Франции!
Закуски
Просмотрено
4894
Это просто бомба ? я вообще в принципе «кабачкоман», но тут прям до безумия вкусно и готовится на раз-два
Второе
Просмотрено
5834
Картофельные зразы, прямо тают во рту — бюджетный вариант
Закуски
Просмотрено
3858
Вкусная идея к ужину — Маринованная цветная капуста с овощами
Второе
Просмотрено
4081
Печень, тушенная в сметане: как готовила моя мама!
Соусы
Просмотрено
4728
Мексиканский сырный чили соус
Десерты и выпечка
Просмотрено
7126
Ромовая баба. Настоящий классический рецепт
Десерты и выпечка
Просмотрено
4949
Не рецепт, а палочка-выручалочка — Пирог «дешевле не бывает»
Первое
Просмотрено
3932
Можно и на пикнете приготовить и дома! Уха из щуки «Морская гавань»
Закуски
Просмотрено
5517
Дети берут сразу по 5 кусочков! Куриный рулет для правильных бутербродов
Второе
Просмотрено
5030
Восхитительная форель под чесночным соусом, запечённая на картофельной «подушке»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5107
Очень вкусная и полезная творожно-овсяная запеканка: отличное начало дня!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4409
Как приготовить бюджетный рыбный пирог на скорую руку
Салаты
Просмотрено
4254
Салат «Мгновенный» — удивит своим вкусом, особенно мужчин!