Просмотров: 4603
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4709
Сегодня же приготовлю: Куриное филе запеченное с яблоками
Десерты и выпечка
Просмотрено
4560
Нежный и воздушный мусс из киселя. Каждый захочет его съесть!
Десерты и выпечка
Просмотрено
27407
Записывайте рецепт — Очень вкусное и простое в приготовлении тесто для беляшей/пирожков
Десерты и выпечка
Просмотрено
4490
Блинный торт с апельсином и взбитыми сливками
Закуски
Просмотрено
5416
Шикарная закуска для любого застолья — Шампиньоны фаршированные куриной грудкой и сыром
Закуски
Просмотрено
8003
Красивая и вкусная закуска на Новый год — крабовые палочки «Очаровашки»
Второе
Просмотрено
5350
Шикарное блюдо осени — мясо с овощами в тыкве
Второе
Просмотрено
4698
Рецепт для вашей кулинарной тетрадки — Киш с грибами и курицей!
Второе
Просмотрено
6053
Топ-6 рецептов заливного к Пасхе
Десерты и выпечка
Просмотрено
5342
Рецепт для тех, кто любит домашнюю выпечку, но терпеть не может возиться с дрожжами — Бездрожжевой рулет с маком
Второе
Просмотрено
4837
Топ–5 самых популярных рецептов вкуснейших вареников
Закуски
Просмотрено
5194
Баклажаны по-корейски — вкусное дополнение к семейному ужину!
Второе, Первое
Просмотрено
5298
Научившись готовить бешбармак однажды, Вы уже не сможете не радовать свою семью этой вкуснятиной!
Разное, Соусы
Просмотрено
7290
Домашняя грибная приправа
Первое
Просмотрено
6320
Готовим Настоящий Кубанский борщ. Вкуснее просто не бывает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4977
Простой и вкусный рецепт печенья Хворост «Сухой» — пресное и не очень сладкое!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6129
Лёгкий и очень вкусный торт «Тает во рту». Обожаю простые рецепты!
Разное
Просмотрено
7817
Удивительные свойства чёрной четверговой соли и старинные рецепты приготовления
Десерты и выпечка
Просмотрено
5804
Творожно-овсяная фитнес-запеканка: на завтрак!
Второе
Просмотрено
4824
Овощное рагу с курицей — одно из самых любимых летних блюд!
Второе
Просмотрено
4836
Куриные «бомбочки» с грибами. Замечательное блюдо к ужину!
Салаты
Просмотрено
5414
Волшебный салат с орехами и изюмом — вкусно и красиво!
Завтраки
Просмотрено
6056
Быстрый и вкусный завтрак за 5 минут — лаваш с сыром в яйце!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10220
Обалденные пирожки-лепешки с картошкой и сыром. Дети не отходят пока готовлю!