Просмотров: 4749
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6550
Супершоколадный бисквит
Закуски
Просмотрено
6449
Капуста маринованная «Улетная». Лучший вариант приготовления!
Салаты
Просмотрено
5050
Мы знаем как Вам угодить -очень быстрый и полезный салат!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5646
Супер рецепт для любителей сладенького — Австрийский штрудель с вишнями
Второе
Просмотрено
5225
Это ароматное блюдо покоряет раз и навсегда — Курица с черносливом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7489
Лучшего теста для наливных пирогов я нигде не встречала.Основное его преимущество — тесто без майонеза, а на кефире.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5867
Торт «Жираф»
Второе
Просмотрено
5003
Божественная рыба на манер греческой — с брынзой и яблоком
Десерты и выпечка
Просмотрено
5438
Любимый торт моей подружки из Омска! Нежный и достойный самых любимых!
Второе
Просмотрено
12199
Лучший рецепт вкуснейшей домашней рубленой колбасы! На магазинную теперь даже не смотрю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5693
Приготовьте своим деткам вкусные и полезные конфетки!
Второе
Просмотрено
5681
Невероятное блюдо из Казахстана: Рецепт приготовления бешбармака
Второе
Просмотрено
5029
Божественная запеченная в фольге курочка, фаршированная шампиньонами
Закуски
Просмотрено
6108
Сельдь по-волжски. Интересный рецепт для гурманов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10231
Самое вкусное домашнее кунжутное печенье: похрустим с удовольствием!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4710
Идеальный и нежный завтрак: Творожные шарики с ягодным соусом.
Второе
Просмотрено
4364
Этот рецепт покорил все кулинарные сайты — Курица с рисом в томате
Разное
Просмотрено
5062
Проще простого, но этот нюанс сделает из Вас хозяйку уровня «Богиня»
Десерты и выпечка
Просмотрено
6031
«Красный бархат»: влажный бисквит насыщенно-красного цвета с заварным сметанным кремом «Пломбир»
Закуски
Просмотрено
7427
Топ-10 вкуснейших салатов на зиму!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5544
Нежнейшее тесто для пирожков. Запишите рецепт, чтобы не потерять — оно совершенно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5775
Мой любимый десерт с желатином! Нежнейшее Мраморное суфле
Десерты и выпечка
Просмотрено
10889
5 идеальных десертов до 100 ккал: Забирай скорее!??
Второе
Просмотрено
5622
Аплодисменты этому блюду! Потрясающе вкусный рис, фаршированный мясом