Просмотров: 2949
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Второе
Просмотрено
2844
Шикарная лазанья для истинных Гурманов
Второе
Просмотрено
3613
Экспресс-мясо: Вкус, который покорит любое сердце и желудок
Второе
Просмотрено
2753
Курица в лимонно-сливочном соусе «Танго вдвоем»
Десерты и выпечка
Просмотрено
3584
Замечательный летний пирог «Чабела» с абрикосовым джемом. Рецепт просят все, кто пробует!
Закуски
Просмотрено
5121
Маринованная цветная капуста на зиму — моя семья в восторге!
Салаты
Просмотрено
18179
Простой пикантный салат из свеклы с сыром и черносливом: дeлаю эту закуску на вcе торжecтва
Второе
Просмотрено
34022
Праздничная утка, которая получается мягче пуха, съедается целиком. Секрет в особом маринаде.
Закуски
Просмотрено
9453
Обалденные консервированные арбузы на зиму без уксуса!
Второе
Просмотрено
2854
Оригинальный картофельный рулет с грибами и курицей
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
8218
Оригинальные сырные блинчики с зеленью — очень актуальное блюдо этим летом!
Закуски
Просмотрено
3689
Полакомиться среди зимы сочной дыней…Ни чудо ли это? Просто тает во рту!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
5321
Нежная творожная запеканка с изюмом и ананасами. Вкус божественный!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5419
Торт «Птичье молоко»
Напитки
Просмотрено
6751
Знакомый сомелье вчера раскрыл все тайны своей профессии: Кто ещё не разбирается в винах?
Закуски
Просмотрено
2758
Куриное филе в беконе — идеальная закуска для посиделок с друзьями!
Разное
Просмотрено
2582
Сколько калорий нам нужно в день, чтобы похудеть или набрать вес
Десерты и выпечка
Просмотрено
2639
Великолепные нутовые блины с грибами и творогом: сразят наповал!
Второе, Разное
Просмотрено
6720
Как правильно и вкусно поджарить картошечку с румяной корочкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4747
Пушистое ТЕСТО о котором я мечтала!
Закуски
Просмотрено
4219
Малосольные помидоры по-армянски с чесноком. Очень соблазнительная закусочка!
Второе
Просмотрено
3217
Гурманы оценят: Куриные котлеты с итальянской ноткой
Салаты
Просмотрено
3111
Главное украшение праздничного стола — Салат «Праздничный»
Разное
Просмотрено
3390
Бабушкины Жареные пирожки «Вкуснющие»
Разное
Просмотрено
4873
С чем нельзя мешать алкоголь. Будьте крайне осторожны!