Просмотров: 4394
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4572
Отличный рецепт приготовления жульена с курицей, грибами, луком, сыром и сливками
Десерты и выпечка
Просмотрено
5494
Мы собрали лучшие рецепты блинчиков: ТОП-5 самых вкусных блинов
Салаты
Просмотрено
5541
Этот салат, вам точно понравится — «Вояж». Вкусный и неизбитый!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10469
Вкуснейшая Ачма с сыром — пышная и многослойная! С ней справится даже начинающая хозяйка
Десерты и выпечка
Просмотрено
4351
Болонский яблочный пирог: после него ты влюбишься еще больше в итальянскую кухню!
Закуски
Просмотрено
5270
Супер-закуска — Нежнейший сырно-куриный рулетик
Десерты и выпечка
Просмотрено
22490
Этим рецептом пользуюсь всегда! Превосходный кулич получается
Десерты и выпечка
Просмотрено
4262
Нежный клубничный десерт. Просто тает во рту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4973
Для семейных праздников! Торт «ПАВЛОВА» с Орешками и Шоколадом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4641
Восхитительный апельсиново-карамельный флан с легким ароматом корицы
Десерты и выпечка
Просмотрено
14145
Простой и ароматный медовик одним коржом «наливной» с нежным и вкусным кремом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4791
Нежное печенье со сладкой черникой и приятным ароматом лимона
Второе
Просмотрено
4633
Нежные и сочные тефтельки из гречки и куриного филе!
Первое
Просмотрено
5624
Сырный суп с плавленным сырком и куриной грудкой «Морское дно»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5577
Мягкая, пышная и сладкая плетенка с творожной начинкой
Закуски
Просмотрено
5382
Обалденные маринованные баклажаны по итальянскому рецепту
Второе
Просмотрено
4405
Как приготовить очень вкусный ужин из того, что осталось в холодильнике — Драники из черствого хлеба
Второе
Просмотрено
5441
Сочные мясные рулетики с грибами и сыром — отличное угощение к празднику!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5515
Полезный и вкусный десерт: Диетический и нежный Зефир к чаю
Десерты и выпечка
Просмотрено
4515
Худеющее мороженое — наслаждение для красоток!
Салаты
Просмотрено
5142
Подруга подсказала идею: Салат Шерлок очень вкусный и нежный
Десерты и выпечка
Просмотрено
5680
Как приготовить тесто в целлофановом пакете в холодильнике
Разное
Просмотрено
21321
Израильские ученые доказали, что всего один финик в день вызывает необратимые процессы в организме
Десерты и выпечка
Просмотрено
16531
Воздушная запеканка без муки и манки. 30 минут — и блюдо готово! – идеальный десерт для тех, кто обожает сладкое и не любит заморачиваться с готовкой.