Просмотров: 4458
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
5370
Аппетитная индейка с шампиньонами под соусом бешамель
Десерты и выпечка
Просмотрено
6376
Рогалики. Очень вкусные! Рецепт на века!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7671
Рецепт из «поваренной книги» моей бабули: Сладкий Хворост на кефире
Салаты
Просмотрено
5461
Роскошный салат из простых продуктов — салат «Амбассадор»
Десерты и выпечка
Просмотрено
8694
Тёртый пирог с творогом. Выпечка, которая никогда не подводила!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4571
Яблочные фриттеры за каких-то 10 минут. Обрадует и детей, и взрослых!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6505
Лимонный пирог — десерт, который прийдется по вкусу любителям оригинальной выпечки!
Второе, Закуски
Просмотрено
4410
Фаршированные грибочки
Второе
Просмотрено
5459
Легкий ужин — куриная грудка с грибами, запеченные в йогурте
Первое
Просмотрено
6180
Впервые приготовила такой супчик прошлым летом: Холодный свекольный суп
Второе
Просмотрено
8719
Домашняя буженина — вкуснее и дешевле, чем в магазине!
Напитки
Просмотрено
4431
Божественно вкусный кофе с молоком и корицей
Салаты
Просмотрено
6833
Шикарный салат из баклажанов. Очень вкусный и невероятно простой!
Салаты
Просмотрено
6252
Обалденный салат “Праздничный”. Готовлю на каждый праздник!
Соусы
Просмотрено
4476
Попробуйте этот насыщенный и пикантный соус ко всему, что вы любите!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6406
Самые вкусные сдобные пирожки с ягодами
Первое
Просмотрено
4841
Суп-пюре из цветной капусты с мускатным орехом
Второе
Просмотрено
4412
Обалденная рыба, запечённая с помидорами и сыром
Десерты и выпечка
Просмотрено
6866
Самый лучший медовик со сметанным кремом!
Второе
Просмотрено
4693
Правильный способ приготовить самую сочную и полезную скумбрию
Десерты и выпечка
Просмотрено
6951
ТОРТ «Ferrero rocher»
Завтраки
Просмотрено
4836
Картофельно-морковные оладьи. Это пожалуй лучший способ подать деткам овощи!
Второе
Просмотрено
4405
Сочный куриный шницель к ужину
Салаты
Просмотрено
8204
Топ-7 лучших салатов с сухариками