Просмотров: 4517
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
4964
Рецепт моей тети из деревни: Мясо, тушенное С Шампиньонами и Сладким Перцем
Салаты
Просмотрено
5988
Диетический салат: Самый правильный салат на ужин!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5525
Люблю рассыпчатое и ароматное печенье, именно такое мы сегодня готовим!
Второе
Просмотрено
7153
Это что-то нереально вкусное — цыпленок табака (тапака)
Десерты и выпечка
Просмотрено
5509
Рыбный заливной пирог с картошкой. Тесто нежное, начинка сочная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
8414
Топ-5 рецептов самых быстрых булочек
Второе
Просмотрено
6720
Куриные ножки в грибном соусе — быстро, предельно просто и бесконечно вкусно!
Второе
Просмотрено
4371
Постное меню: 5 самых полезных каш!
Второе
Просмотрено
4906
Супер закуска «Помидоры с сыром» для гурманов!
Второе
Просмотрено
4789
Оригинальные и очень вкусные мини-зразы с перепелиными яйцами
Десерты и выпечка
Просмотрено
13736
Торт » Мишка» / Простой домашний Сметанник
Салаты
Просмотрено
4675
Наслаждайся с пользой — витаминный салат из киви и авокадо
Второе
Просмотрено
9612
Оригинальный и сытный ужин — Картофель, запеченный с мясом и помидорами
Первое
Просмотрено
5139
Вкусный куриный супчик с сырными рулетиками. Такого Вы еще не пробовали!
Салаты
Просмотрено
6155
«Праздничный» слоеный салат на новогодний стол
Второе
Просмотрено
4543
Гурманы итальянской кухни будут очарованы — Спагетти «А-ля Болоньезе»
Салаты
Просмотрено
4693
Полюбившийся многим Хе из кальмаров — вкусно и оригинально!
Салаты
Просмотрено
4344
Легкий салат с пекинской капустой, курицей и кальмарами
Закуски
Просмотрено
31487
Фаршированные баклажаны: готовлю почти каждый день и не надоедает!
Салаты
Просмотрено
5898
По просьбе подписчиков — салат для похудения с морковью
Десерты и выпечка
Просмотрено
4199
Чизкейк с ягодами — такой нежный, как поцелуй!
Соусы
Просмотрено
7384
Отличный постный Майонез за 2 МИНУТЫ Без ЯИЦ и МОЛОКА. Всегда получается Вкусным
Второе
Просмотрено
6021
Куриные желудки по-быстрому — удиви изысканным, но в то же время бюджетным блюдом!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10983
Бабка с яблоками нежнее, вкуснее и ароматнее любой шарлотки.Вкус ее сравним с блаженством, и это без преувеличения!