Второе

Просмотров: 4531

Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами

На 100 грамм всего 91.5 ккал!

Ингредиенты:

кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г

Приготовление:

Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.

Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.

Выкладываем получившуюся массу в форму.

Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.

Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.

Запекаем в духовке до румяности.

Приятного аппетита!

Фотоматериалы — vk.com

Десерты и выпечка, Завтраки

Просмотрено

Оладьи с творогом — для утра, нет ничего лучше. И вкусно и полезно!

Просмотрено

Вкуснейшая закусочка — огурцы с мясом по-китайски!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Лучшие торты без выпечки из печенья. Топ-5 лучших рецептов!

Просмотрено

Топ-10 самых лучших рецептов вторых блюд

Просмотрено

Очень вкусный салат «ЭЛЬБА» с селедкой — мой любимый!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Готовимся к праздникам — Рождественские имбирные пряники

Просмотрено

Готовим супер закуску — Куриный рулет с фаршем и сыром!

Просмотрено

Очень мягкая говядина длительного томления в сметане

Просмотрено

Как Научиться Разбираться В Вине И Не Быть Снобом?

Десерты и выпечка, Разное

Просмотрено

Вкусные, хрустящие, карамельные, блинчики у вас на столе! 9 умных советов.

Просмотрено

Вкус, как у бабушки: 5 простых рецептов закруток с помидорами!

Просмотрено

Скумбрия по корейски — пальчики оближешь!

Десерты и выпечка

Просмотрено

Настоящий Домашний мармелад — высший уровень мастерства хозяюшки

Просмотрено

Закуска, которая впечатляет — Сладкие помидоры с красным луком

Просмотрено

Бабулина тайна: Самый элементарный способ засолки сала

Просмотрено

Удиви новинкой — обалденный салат «Шпротная шубка»

Просмотрено

Царь всех мясных закусок — говядина «Pastrami»

Просмотрено

Замечательный салатик «Сыр под шубкой». Готовьте не пожалеете!

Просмотрено

Вот как должна выглядеть ваша кухня по знаку Зодиака:

Просмотрено

Прекрасный легкий ужин — Кабачковый веер. Даже дети в восторге!

Просмотрено

Овощные столбики с ароматным соусом и грецкими орехами

Десерты и выпечка

Просмотрено

Десерт мечты: Обалденный Шоколадный кекс с жидким центром

Просмотрено

Настоящая итальянская пицца — 9 восхитительных рецептов. Готовим как в Италии!

Просмотрено

Картофельная запеканка с молоком и яйцами