Просмотров: 4481
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4728
Мусс, напоминающий йогурт — воздушный и очень вкусный!
Напитки
Просмотрено
6268
Кофейный смузи на завтрак— отличная альтернатива утреннему кофе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6505
Шоколадно-банановый брауни
Второе
Просмотрено
4881
Самые пышные оладушки на дрожжах, как когда-то давали в школе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4206
Идея для воскресного завтрака — хачапурный-хачапур
Десерты и выпечка
Просмотрено
10749
Самые пышные и самые вкусные жареные пирожки. Тесто бесподобное!
Разное
Просмотрено
5988
Пикантная и аппетитная Скумбрия всего за 3 минуты
Десерты и выпечка
Просмотрено
5891
Фантастически вкусный кекс с апельсиновым пюре
Десерты и выпечка
Просмотрено
4701
Простой и очень вкусный пирог с фруктами — Лучшие рецепты из моей кулинарной книги!
Первое
Просмотрено
5913
Ароматный сырный суп с копчёными рёбрышками
Десерты и выпечка
Просмотрено
7861
Воздушные сырники в духовке
Второе
Просмотрено
4767
Куриные оладьи с сыром на кефире — готовлю часто и помногу!
Салаты
Просмотрено
5102
Вкусный и нежный «Салат «Алёнка».Частый гость на моем столе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4587
Праздничный, порционный вариант Муравейника
Салаты
Просмотрено
5648
При помощи нескольких ингредиентов, свекольный салат получается превосходным!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7482
Заливная шарлотка «Пятиминутка». Всегда получается «на отлично»!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5557
Топ-5 самых вкусных и популярных тортов
Второе
Просмотрено
5027
Рецепт самых сочных и вкусных куриных котлет
Десерты и выпечка
Просмотрено
4853
Ароматные и воздушные булочки с ароматическим сливочным маслом
Закуски, Новое
Просмотрено
6426
Обалденные помидоры в загадочном маринаде. Съедаются вместе с маринадом!
Второе
Просмотрено
4342
Сочная и ароматная говядина в сливочно-грибном соусе
Первое
Просмотрено
5696
В помидорный сезон обязательно побалуйте родных острым томатным супом с макаронами
Салаты
Просмотрено
5322
Cалат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5737
Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих