Просмотров: 4216
Легкий ужин для стройняшек: запеканка с кальмарами
На 100 грамм всего 91.5 ккал!
Ингредиенты:
кальмары — 200 г тушек
лук — 1 головка
йогурт натуральный — 50 г
белок — из 2 яиц
небольшая морковь
нежирный сыр — 60 г
Приготовление:
Нарезаем кальмар полукольцами, натираем морковь на мелкой терке.
Измельчаем лук в блендере, затем перемешиваем с кальмаром и морковкой.
Выкладываем получившуюся массу в форму.
Белки взбиваем до крутых пиков и аккуратно вводим к ним йогурт.
Выкладываем эту смесь в форму и аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем натертым сыром.
Запекаем в духовке до румяности.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — vk.com
Читайте также:
Салаты
Просмотрено
8862
Топ-10 Самых Быстрых Салатов! Готовятся в течение 10 минут! Быстро и без заморочек!
Второе
Просмотрено
4344
Любители вкусно поесть, точно оценят — Котлеты с сырной начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5745
Простые и вкусные кексы со сгущенкой к вечернему чаю!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4094
Кекс на скорую руку из ничего: вкусно и бюджетно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4147
Отличное дрожжевое тесто на кефире. Выпечка получается супер!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4734
Кексы Сангрия. Такие не купишь ни в одном магазине!
Закуски
Просмотрено
4599
Идея к празднику — Фуршетный тартар из сельди
Десерты и выпечка
Просмотрено
4801
Сказочно вкусные супер-пирожки с капустой с тонким, хрустящим тестом
Десерты и выпечка
Просмотрено
10257
6 рецептов самых быстрых, вкусных тортов, которые приготовит любая хозяйка!
Второе, Маринады
Просмотрено
7482
Вот как следует готовить любое мясо: добавь секретный ингредиент для мягкости!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4256
Вы не представляете, как это вкусно — Чизкейк в яблоках
Закуски
Просмотрено
5040
Конвертики с ветчиной и сыром — удобный и вкусный перекус!
Салаты
Просмотрено
5149
Мой любимый сырный салат с сухариками — всегда готовлю на праздники!
Салаты
Просмотрено
5083
Новинка к столу — Салат «Норвежский роман» с рисом и огурцом
Закуски
Просмотрено
5575
Баклажаны под помидорами с сыром — вегетарианское «мясо по французски»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4625
Творожный пирог — рулет с замечательной начинкой и орехами!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5281
Вкусный, мягкий воздушный хлеб на минеральной воде
Салаты
Просмотрено
4893
Очень вкусные и интересные котлеты «Птичье молоко» с сочной начинкой
Закуски
Просмотрено
5023
Праздник в сердце и на столе! Рулет Из Лаваша «Наслаждение»
Второе
Просмотрено
5645
Вкуснейший торт из кабачков. Кабачковый торт.
Закуски
Просмотрено
5772
Не пеките ни в коем случае. Не остановитесь, пока всe не съедите.
Первое
Просмотрено
7511
Полезно и очень вкусно! Ну очень! Сырный суп с шампиньонами и брокколи
Второе
Просмотрено
5019
Можно даже тем, кто на диете: Медово-лимонные куриные грудки
Десерты и выпечка
Просмотрено
6137
Пирог с яйцом и зеленым луком — самый летний пирог!