Просмотров: 4687
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Соусы
Просмотрено
5671
Как сделать вашу пиццу более сочной и насыщенной? Приготовьте отличный соус!
Десерты и выпечка, Закуски
Просмотрено
6026
Интересное и очень вкусное блюдо: сырные вафли. Такие вы еще точно не готовили!
Салаты
Просмотрено
3954
Вкуснейший салат «На траве дрова» — гости в восторге!
Салаты
Просмотрено
5707
Новогоднее чудо! 5 новогодних салатов для праздничного стола
Салаты
Просмотрено
4434
Салат с пекинской капустой и копченой курицей
Второе
Просмотрено
8224
Мясо по-еврейски — Вкуснее вы не пробовали: сытно и невероятно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4848
Слойки с колбасой и сыром
Первое
Просмотрено
5277
Нежнейший Суп с красной рыбой «Финляндия»
Салаты
Просмотрено
4941
Вкусный праздничный салатик, нежный, но пикантный — салат «Неженка»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5249
Вкусный и полезный кекс «Мазурка» с сухофруктами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4437
Люблю их с детства — Колядки из ржаной муки с беконом и картофелем
Второе
Просмотрено
4183
Самые вкусные видеорецепты этого месяца! Все лучшее нашим читателям
Салаты
Просмотрено
3497
Отличный салат с плавленым сырком на скорую руку
Второе
Просмотрено
6019
Лучшие рецепты приготовления мяса с картофелем: топ-7 рецептов
Салаты
Просмотрено
3858
Изысканный салат с курицей и апельсином — божественно вкусно!
Завтраки
Просмотрено
5931
Бюджетный завтрак для всей семьи — манники
Закуски
Просмотрено
4784
Аппетитная жареная баклажанная икра — правильный рецепт!
Закуски
Просмотрено
4270
Рулет из лаваша с морковью и плавлеными сырками: угощение без хлопот!
Второе
Просмотрено
5473
Пьяная рулька
Второе
Просмотрено
6218
Блюдо для сильных мужчин: Сочное Мясо тушеное со сметаной
Второе
Просмотрено
4776
Удивите родных своим талантом: Картофельные ракушки. Вкусно и красиво!
Десерты и выпечка
Просмотрено
11757
Вкусный, быстрый, ленивый Наполеон – любовь навсегда!
Второе
Просмотрено
4839
Лучшие в мире Котлетки из крабовых палочек с сыром «Лучший ужин»
Закуски
Просмотрено
6009
Замечательная закуска — Шампиньоны в кляре. Хит любого праздника!