Просмотров: 5179
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4783
Вкуснейшие домашние соленые крекеры, в разы вкуснее магазинных!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4327
Кекс с беконом и луком. Вкусная замена бутерброду!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6139
Эти пироги поднимут настроение даже в самый холодный осенний вечер
Десерты и выпечка
Просмотрено
4740
Тыквенные кексы с овсянкой: любимое блюдо тех, кто на диете!
Второе
Просмотрено
6104
Шикарные отбивные из говядины с грибами и черносливом
Закуски, Салаты
Просмотрено
5063
Простой в приготовлении, непревзойденный на вкус салат из баклажанов
Десерты и выпечка
Просмотрено
6374
Пирожки из нежнейшего творожного теста с яблоками
Закуски
Просмотрено
5283
Рецепт домашнего сыра, вкуснее которого не бывает. Быстрый и «без заморочек»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4299
Вкусный и полезный облепиховый джем «Золотко»
Закуски
Просмотрено
4428
Куриное филе в беконе — идеальная закуска для посиделок с друзьями!
Второе
Просмотрено
4742
Традиционные тефтели с рисом в клюквенном соусе
Закуски
Просмотрено
8165
Баклажаны — это всегда вкусно! Совершенно необычный рецепт — Баклажаны в сметане
Второе
Просмотрено
5051
Этот простой рецепт русской кухни — самый лучший вариант приготовления молодого картофеля
Десерты и выпечка
Просмотрено
5154
Воздушное блаженство — сметанный торт! Нежный и в меру сладкий
Разное
Просмотрено
4400
Все познается в сравнение: Что падают в больницах разных стран
Разное
Просмотрено
5291
Конфетный ананас в подарок сладкоежкам!
Соусы
Просмотрено
9196
«Кобра» на зиму. Готовлю каждый год, муж обожает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6077
Вкуснейший сырный пирог из армянского лаваша — быстро и вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5633
«Басбуса» — известная арабская сладость
Десерты и выпечка
Просмотрено
4652
25 рецептов вкусных заготовок из яблок
Первое
Просмотрено
4314
Рецепт для мужественных сыновей: Суп с фасолью и курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
6349
Мягкие, воздушные пончики с хрустящей корочкой!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6515
Очень вкусные, пышные и ароматные домашние ватрушки с творогом
Закуски
Просмотрено
5810
Прекрасная закуска для праздничного стола — Чикен-салат мини-тарталетки