Просмотров: 5152
Куриное филе с брокколи, запеченные под молочным соусом. Талия не пострадает!
Итого на 100 грамм 90 ккал. Б/Ж/У 11.9 / 3.3 / 3.4
Ингредиенты:
куриное филе — 500 г
брокколи (или цветная капуста) — 400 г
лук порей или репчатый лук — 150 г
молоко — 200 мл
сыр — 100 г
перец
соль
Приготовление:
Отвариваем филе до готовности.
Брокколи отвариваем минут 7.
Лук порей нарезаем полукольцами.
Филе нарезаем небольшими кусочками.
Сыр натираем на средней терке.
Смешиваем сыр и молоко
Выкладываем в формочки филе, брокколи и лук.
Солим и перчим по вкусу.
Поливаем молочно-сырным соусом филе с брокколи.
Запекаем при 180 С до золотистого цвета, около 20-25 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — say7.info
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4918
Экономная кулинария: 10 блюд из остатков продуктов
Десерты и выпечка
Просмотрено
8958
Фантастический пирог с курицей
Десерты и выпечка
Просмотрено
5421
Любимые ватрушки с повидлом, как в детстве!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4744
Рецепт бабули: Молдавские пирожки с капустой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5309
Самые румяные и сытные пироги с курочкой: ЗДЕСЬ лаваш вместо теста
Салаты
Просмотрено
5594
Салат Объедение! Этот рецепт мне посоветовала моя подруга, и рецепт оказался настолько вкусным, что за уши не оторвать!
Напитки
Просмотрено
4944
Полезные Напитки «Здоровье» для Ускорения Метаболизма
Закуски
Просмотрено
4627
Быстрые маринованные грибочки, просто объедение!
Соусы
Просмотрено
5922
Обалденные домашние соусы на зиму, которые я готовлю каждый год!
Второе
Просмотрено
5431
Мои любимые вареники с мясом и грибами
Закуски
Просмотрено
6194
Домашний сыр
Второе
Просмотрено
6933
Аппетитный домашний ханум — невероятно вкусное блюдо восточной кухни!
Салаты
Просмотрено
4751
Вкусный крабовый салатик «Лаура» с легкой кислинкой — объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4327
Корзинки с абрикосовым кремом «Зефир» — ваши труды будут оценены очень высоко!
Завтраки
Просмотрено
4860
Пирог к завтраку на скорую руку. Моя семья обожает эксперименты!
Закуски
Просмотрено
4773
«Сахарная» селедочка. Ни одно застолье не обходится без нее!
Второе
Просмотрено
10107
Удивительно вкусные и нежные Львівські цибуляники (луковые оладьи)
Закуски
Просмотрено
7978
Сулугуни домашнего приготовление: теперь я готовлю этот сыр только сама!
Закуски
Просмотрено
4725
Любишь суши? Готовим доступные каждому блины-суши
Первое
Просмотрено
4957
Насыщенный и ароматный мясной суп с грибами
Десерты и выпечка
Просмотрено
7541
Ensaimadas — великолепные испанские булочки
Второе
Просмотрено
4948
Вкусная и сочная курица, запеченная с овощами. Готовить элементарно!
Второе
Просмотрено
5509
Вкуснейшие фаршированные грибами и сыром куриные ножки
Второе
Просмотрено
5047
Ароматные луковые котлеты с картошкой и капустой: не уступают куриным!