Три Гениальных Рецепта Из Свёклы
Очень хочу, чтобы вы это попробовали!
Сегодня приготовлю вкусную запеканку со свеклой и кабачком, в сочетании эти овощи идеальны.
Также сделаю необычный салат с вкусной заправкой, а ещё очень простое в приготовлении блюдо всего из двух ингредиентов, а на выходе, ну просто чудо. Все блюда полезные и вкусные.
ЗАПЕКАНКА СО СВЁКЛОЙ И КАБАЧКОМ
КБЖУ НА 100 ГР 87/4,5/4,8/6,8
РАЗМЕР МОЕЙ ФОРМЫ 20 НА 13 СМ ВЫСОТА БОРТИКА 5 СМ.
НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Свёкла вареная 350 гр Кабачок сырой 350 гр + соль 1 ч.л Лук репчатый 150 гр Соль 1 щепотка Сушеный орегано 1 щепотка Сыр твёрдый 30 гр
ДЛЯ ЗАЛИВКИ : Яйца 3 шт. (180 гр) Молоко 150 гр Сметана 15% 100 гр Чеснок 1 зубчик (средний) Соль 1 ч.л Сушеный орегано 1 ч.л Смесь перцев 0,3 ч.л
САЛАТ С ОЛИВКАМИ И СВЁКЛОЙ.
КБЖУ НА 100 ГР : 115/10,7/5,5/4,6
НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Свёкла вареная 450 гр (3 шт) Куриное филе (вареное) 250 гр Оливки зелёные 70 гр Петрушка 10-15 гр Кунжут жареный 5 гр ДЛЯ СОУСА : Оливковое масло 20 гр Соль 0,5 ч.л Горчица в зернах 2 ч.л Сок лимона 1 ст.л
СВЁКЛА ТУШЕННАЯ В СМЕТАНЕ
КБЖУ НА 100 ГР : 75/15,8/4,6/7,3
НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Свёкла вареная 600 гр Сметана (у меня 15%) 200 гр Соль 1 ч.л
