Просмотров: 4441
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Второе
Просмотрено
7726
Экспресс-мясо! Супер рецепт!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5125
Пышный и воздушный манник с изюмом: справится даже неопытная хозяйка!
Второе
Просмотрено
5829
Вкуснейший сочный лосось запеченный с овощами в фольге
Второе
Просмотрено
4588
Картошка «По-царски»
Десерты и выпечка
Просмотрено
4651
Банановый чизкейк
Закуски
Просмотрено
5466
Чесночно-укропное масло на завтрак, очень ароматное и вкусное
Десерты и выпечка
Просмотрено
6887
Обалденный штрудель с необычной начинкой — с маком, повидлом и творогом
Десерты и выпечка
Просмотрено
7177
Супер быстрые и нежные пирожки. Объедение!
Закуски
Просмотрено
5029
Аппетитный «Крабовый» паштет. Как же приятно утром намазать на хлебушек !
Десерты и выпечка
Просмотрено
7565
Тыквенный кекс с черносливом в сахарной глазури!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6042
Пышные и воздушные жареные пирожки от Татьяны Ляшовой — настоящий шедевр!
Второе
Просмотрено
5483
Энчиладас! Вы обязательно должны попробовать эту вкуснятину!
Второе
Просмотрено
8266
Берем любое мясо, картошку и готовим новое шикарное блюдо на праздник и не только!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9425
Яблочный пирог на молоке. Очень простой рецепт и отличный результат!
Салаты
Просмотрено
5435
Настоящий торт-салат «Селедка под шубой в желе». Удивите гостей!
Первое
Просмотрено
5637
Вкусный Рублевый супчик — заслужил свое название не зря!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5569
Французская версия творожной запеканки
Разное
Просмотрено
4673
Из картошки чего только не приготовишь! Вот, пожалуйста, еще и ньокки!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5031
Я в него влюбилась раз и навсегда! Шоколадный торт. Идеальный.
Соусы
Просмотрено
4825
Ореховая заправка для пикантности и аромата мясным блюдам или салатам
Второе
Просмотрено
5696
Ханум — просто объедение. Готовлю всегда сразу две порции!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5283
Торт «Три шоколада»
Завтраки
Просмотрено
7050
Идея к завтраку — СЫРНИКИ с изюмом
Закуски
Просмотрено
5917
Обалденный салат «БЕРЕГИСЬ, ВОДКА!». Мужчины в восторге!