Просмотров: 4373
Тилапия порадует вас нежным вкусом, потрясающим ароматом, а также большим количеством белка
Очень оригинальная рыбка в волшебном соусе. Весь секрет в соусе!
Ингредиенты:
• 4 филе тилапии (по 200-150 г)
• 250 г натурального йогурта
• 3 ст. л. дижонской горчицы
• 1 ст. л. целых горчичных семян
• 2 ст. л. измельченного лука
• 2 ч. л. каперсов, без жидкости
• соль и свежемолотый черный перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 220 *С.
2. Застелите лист для выпечки пергаментной бумагой, и разложите на нем филе. Щедро приправьте филе солью и перцем.
3. В небольшой миске смешайте йогурт, горчицу, зерна горчицы и лук. Залейте филе равномерно соусом.
4. Выпекайте 10-15 минут, или до готовности. Выньте из духовки и накройте фольгой. Оставьте на 5 минут перед подачей на стол.
Приятного аппетита!
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6950
Для постоянно худеющих! Овсяное печенье без муки, яиц и масла!
Второе, Салаты
Просмотрено
10049
Скоро Новый Год! Меню на Новогодний стол 2018
Напитки
Просмотрено
4338
5 секретов успешного приготовления глинтвейна
Второе
Просмотрено
5674
Если готовить печень для детей, то только так…вкуснятина, пальчики оближешь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6113
Сахарные рогалики, по этому рецепту готовила еще моя бабуля, потом мама и я
Закуски
Просмотрено
7027
Красочный салат “UNCLE BEN’S. Этот салат обожают все без исключения!
Салаты
Просмотрено
4669
Хвастнем перед гостями крутым салатом: Салат с грибами и сыром «Искушение»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7630
Вкуснейшее песочное печенье: всегда праздник в доме, когда я его готовлю!
Закуски
Просмотрено
45254
Вкусная намазка на хлеб всего за 3 минуты. Идеальный перекус!
Закуски
Просмотрено
4909
Тапенада — черная икра бедняков
Завтраки
Просмотрено
4911
Блины с начинкой из бекона. Вкусный и сытный завтрак вам обеспечен!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4379
Рулет «Лакомка» — быстро, вкусно и минимум ингредиентов!
Салаты
Просмотрено
8031
Салат “Суши”. Для каждой хозяйки это салат станет удивительной находкой
Соусы
Просмотрено
4713
Соус песто: Секреты приготовления, интересные факты и рецепты.
Салаты
Просмотрено
5604
Оригинальность блюда зашкаливает — салат «Мистический»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5974
Торт-шарлотта «Мохито» — десерт дойный праздничного стола!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6073
Универсальное тесто для выпечки — всегда идеальная выпечка!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10186
Львовский сырник: так, как готовят его львовяне!
Второе
Просмотрено
4605
Жаркое по — сельски в горшочке: порезала, закинула и наслаждаюсь божественным ужином!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4803
Пирожки из необычного сырного теста с мясным фаршем
Десерты и выпечка
Просмотрено
5469
Манник лимонный — десерт который покорил сердце моей свекрови
Второе
Просмотрено
4300
Как приготовить особенно вкусное мясо — Свинина с луком и яблоками
Второе
Просмотрено
6262
Картофель с сырной начинкой, запеченный дважды. Станет Вашим любимым блюдом!
Второе
Просмотрено
5164
Нежные кабачковые оладьи с сыром и чесноком. Объедение!