Просмотров: 6430
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4236
Торт «Зимняя сказка». Рецепт на удивление прост, а торт невероятно вкусный!
Второе
Просмотрено
4375
Биточки, которые понравятся всем! Вкусно и необычно!
Второе
Просмотрено
32843
Просто добавьте побольше КЕФИРА. Самая сочная и нежная курочка в духовке и на сковороде.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5631
Картофельные пампушки с грибной начинкой.Очень вкусные и мягкие!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6305
Самая вкусная выпечка — Булочки с изюмом со сливочной заливкой
Второе
Просмотрено
4185
«Запеканка по-деревенски» из того, что было в холодильнике!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7482
Медовый бисквит
Десерты и выпечка
Просмотрено
4344
Русская суперпицца-бутерброд — до смешного просто!
Второе
Просмотрено
4337
Для любителей морепродуктов — Карбонара из кальмара
Десерты и выпечка
Просмотрено
14475
Творожное мороженое за 7 минут из трех ингредиентов!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4622
Оригинальный пирог из рыбных консервов с картошкой. Вкуснятина!
Второе
Просмотрено
5996
Ленивые голубцы — В котлетах лучший вариант!
Второе
Просмотрено
6425
Фаршированный перец в мультиварке: любимый ужин моей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4849
Очень простой Ленивый» пирог с начинкой, который не требует особенных затрат!
Салаты
Просмотрено
4300
Фруктовый салат «Фифа» — специально для милых дам, которые просто обожают вкусняшки!
Разное
Просмотрено
5076
Рецепт для тех, кто ценит свое время: Картофельные оладьи с сыром
Напитки
Просмотрено
4339
Сбросила 4 кг: Как я похудела на смузи из киви
Салаты
Просмотрено
6325
Салат «ЛЕМБЕРГ» — вкусный, сытный и простой в приготовлении!
Салаты
Просмотрено
13257
Все нужное в этой статье! 10 удачных и вкусных салатов для праздничного стола!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4877
Ватрушка «Королевская». Прекрасный вариант угощения к вечернему чаю!
Салаты
Просмотрено
4791
Оригинальный оливье к праздничному столу!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9446
Пористые, воздушные и полые внутри — Лепешки «Базлам»
Салаты
Просмотрено
5388
Очень вкусный и сочный салатик!
Закуски
Просмотрено
4814
Топ-9 вкусностей в кляре. Супер идеи!