Просмотров: 6644
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5698
«Басбуса» — известная арабская сладость
Соусы
Просмотрено
8409
20 рецептов приготовления соусов к мясу. Невероятно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
9968
Нежная творожная запеканка с тыквой — осенью очень актуально!
Второе
Просмотрено
10010
Идеальный гарнир для большой семьи! Обалденый Картофель с Грибами в Духовке.
Разное
Просмотрено
6232
Этикет нужно знать всем! Виды бокалов и их применение!
Разное
Просмотрено
7980
Скумбрия, маринованная в яблочном уксусе с пряностями
Закуски
Просмотрено
8643
Проверенный и одобренный рецепт самых сладких помидоров
Закуски
Просмотрено
14521
Хит этого сезона! Вкуснейшие кабачки, запеченные с помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5420
Торт Медовик — Вкуснейший торт из медового теста со сметанным кремом.
Напитки
Просмотрено
5920
Кофейный ликер для любимых подружек!
Второе
Просмотрено
4352
Оригинальный и вкусный завтрак — Рисовые биточки с сухофруктами
Десерты и выпечка
Просмотрено
14562
Хочется вкусненького и легенького — творожно-банановый мусс!
Салаты
Просмотрено
4648
Мгновенный салат с болгарским перцем, сыром и колбасой
Второе
Просмотрено
5846
Если осталась гречка в холодильнике, то этот вариант самое оно: Гречневая запеканка
Салаты
Просмотрено
13057
Обалденный салат с куриной грудкой, морковью и зеленым горошком
Второе
Просмотрено
4844
Наслаждались этим блюдом в Монреале: Свиные ребрышки по-канадски
Закуски
Просмотрено
4715
Вкусная и хрустящая цветная капуста, запеченная в кляре
Десерты и выпечка
Просмотрено
8033
Пирожное «Картошка» заварное
Закуски
Просмотрено
5012
10 закусок, которые делаются за 15 минут
Десерты и выпечка
Просмотрено
4505
Клюква в сахаре — такую в магазине не купишь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6352
Пирог «Осенины» — красивый и вкусный, как предчувствие зимы!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6480
Кокосовое печенье
Салаты
Просмотрено
5070
Для любителей свежей капусточки: Салат «Соседка Семёновна»
Десерты и выпечка
Просмотрено
5462
Вкусный и ароматный шоколадно-банановый кекс. И не нужно ломать голову, чем угостить гостей!