Просмотров: 6848
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
5057
Супер десерт — Морковный кекс с грецкими орехами
Салаты
Просмотрено
4860
В копилку любимых рецептов — Салат из курицы с соленым огурцом
Второе
Просмотрено
5362
Штрули с мясом. Вот точно — сытное и вкусное! Мои мужчины его очень любят!
Второе
Просмотрено
5344
Сочные котлеты из куриного филе с грибами: вкусовая эйфория гарантирована!
Салаты
Просмотрено
5074
Салат «Любимый»: Если честно, Не совсем полезный, но очень вкусный!
Салаты
Просмотрено
4717
Впечатляющее сочетание ингредиентов: Грибной салат с морковью
Второе
Просмотрено
6736
Курица с грибами, запечённая под картофельной шубой
Второе
Просмотрено
5971
Вкусно и просто: скумбрия тушенная с морковкой и луком
Второе
Просмотрено
5470
На праздники, только оригинальные блюда: говяжий рулет с грушево-сырной начинкой
Закуски
Просмотрено
5663
Закусочные рулетики из армянского лаваша с вкуснейшей начинкой
Десерты и выпечка
Просмотрено
5040
Быстрый и аппетитный слоеный пирог с брынзой и зеленью
Второе
Просмотрено
6194
Курица с грибами запечённые под картофельной шубой — нереально вкусно!
Второе
Просмотрено
8283
Курица с овощами и соевым соусом. Масса восторженных отзывов, вам обеспечена!
Первое
Просмотрено
6136
Сливочный суп с курицей и гренками — королевский обед!
Закуски
Просмотрено
4861
Цветная капуста во фритюре — один из лучших способов приготовить капусту!
Второе
Просмотрено
5117
Попробовав такую пасту, готовлю макароны только так! Всё дело в секретном ингредиенте…
Десерты и выпечка
Просмотрено
4939
Шоколадная панакота — Потрясающее угощение на все случаи жизни!
Второе
Просмотрено
5707
Красивые картофельные розочки с хрустящей тонкой корочкой. Используйте этот секретик всегда!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4993
Десерт, который покорил мою душу: Нежнейший Клубничный Мильфей
Второе
Просмотрено
5718
Праздничный гарнир: великолепный запечённый картофель
Десерты и выпечка
Просмотрено
4578
Идеальное дополнение к чаю в осенние денечки: Тыквенное пряное печенье с глазурью из сливочного сыра
Разное
Просмотрено
8878
«Кабачковый веер» — не съешьте с тарелкой! В это блюдо не возможно не влюбиться…
Второе
Просмотрено
4891
Самые вкусные видеорецепты этого месяца! Все лучшее нашим читателям
Разное
Просмотрено
4572
Простое пресное тесто для приготовления постных вареников