Просмотров: 4237
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
14299
Пышные вергуны. Обалдеть можно, как вкусно!
Десерты и выпечка, Завтраки
Просмотрено
3065
Обалденные Яблочные оладьи. Я не могу остановиться, чтобы прекратить их есть
Десерты и выпечка
Просмотрено
2417
Изумительный летний десерт «ПРОХЛАДНАЯ РАДУГА»
Закуски
Просмотрено
3649
Рай для любителей овощей — закуска из кабачков и баклажанов
Закуски
Просмотрено
2365
От такого лакомства можно с ума свести любого — Цветная капуста в кляре
Салаты
Просмотрено
8484
Салат торт № 1 в мире. Салат, который займет главное место на любом столе!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3265
Вкусный мясной пирог. Обожаю такие пироги — и мясо, и гарнир, и тесто!
Салаты
Просмотрено
3870
Всего 46 кал: Салат с тунцом и овощами: можно даже на ночь!
Второе
Просмотрено
3379
Тефтели с рисом и подливой. Вкуснятина, пальчики оближешь!
Салаты
Просмотрено
3516
Праздничный салат с красной рыбой — шикарное блюдо на Новый Год!
Второе
Просмотрено
4583
Беспроигрышный вариант угощения к праздничному столу — Жульен в картофеле
Второе
Просмотрено
2787
Готовим самые известные спагетти Болоньезе…Моя семья обожает!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2846
Румяные и аппетитные кулебяки с рыбкой и сладким луком
Десерты и выпечка
Просмотрено
2967
Нежнейший Лимонный чизкейк «Воздушная Нежность»
Первое
Просмотрено
3056
Cытный и аппетитный суп «Добрый муж». Лучший обед в холодную пору!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5302
Бублики «Нежные». Простейшие продукты, но результат объедение!
Второе
Просмотрено
7407
Ленивая лазанья! Совсем не уступает оригиналу, а готовить одно удовольствие!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5255
Жареное молоко — вкуснятина необыкновенная!
Десерты и выпечка
Просмотрено
2767
Рождественское имбирное печенье. Пеку каждый год по этому рецепту!
Десерты и выпечка
Просмотрено
3697
Узбекская самса с мясом на праздники и в будни!
Салаты
Просмотрено
11701
Оригинальный салат из цветной капусты — готовлю уже который раз!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4695
Сумасшедший пирог «Crazy Cake»
Десерты и выпечка
Просмотрено
2409
Печенье «Три шоколада» — волшебный десерт!
Салаты
Просмотрено
2450
Салат «Королевская селедка под шубой» — Не сравнить ни с чем!