Просмотров: 6569
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
4719
Готовимся к празднику — Творожная пасха «Романовская»
Второе
Просмотрено
5322
Свинина в пикантной медовой глазури. Однозначно лучшее блюдо к празднику!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7746
В сезон, всегда готовлю кабачковые кексики с беконом и зеленью!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6230
ЛЕПЁШКИ НА СМЕТАНЕ по бабушкиному рецепту!!!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5076
Клубничный Тирамису: рецепт года!
Второе
Просмотрено
4702
Самые невероятные рецепты с сыром! Любители сырка оценят
Закуски
Просмотрено
5950
Кабачковая икра на зиму – домашняя консервация без стерилизации
Второе
Просмотрено
4385
Бесподобное блюдо — рыба тушеная в майонезе!
Разное
Просмотрено
5415
Как использовать воду из под отваренных макарон
Десерты и выпечка
Просмотрено
4924
Любимый бабушкин домашний хворост. С маленького кусочка, целая гора!
Второе
Просмотрено
4593
Ароматная буженина в рукаве. Больше деликатесы я не покупаю!
Второе
Просмотрено
5569
НИКТО НЕ ВЕРИТ, что это блюдо так просто готовится! Даже теста руками не касаюсь!
Второе
Просмотрено
4752
Неожиданная подача жюльена…в булочке. Так даже намного вкуснее!
Закуски
Просмотрено
6421
Ароматные жареные вешенки в чесночном маринаде — превосходная закуска!
Закуски
Просмотрено
4625
Оригинальные мясные завитки — гости в восторге!
Салаты
Просмотрено
5531
Салат «Снежинка» — приготовлю на Новый 2018 год!
Десерты и выпечка
Просмотрено
15688
Роскошный торт «Прекрасная маркиза»
Десерты и выпечка
Просмотрено
7630
Приготовишь и влюбишься сразу — без всяких гадостей и за сущие копейки!
Завтраки
Просмотрено
5430
Запеченный зеленый омлет с паприкой: блюдо, которое захотите готовить каждый день!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4184
Пицца в слоёном тесте — еще вкуснее и удобно брать с собой в качестве перекуса!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4621
Худеющее мороженое — наслаждение для красоток!
Второе
Просмотрено
7042
Домашняя тушенка своими руками. Быстро, легко и очень вкусно!
Второе
Просмотрено
4619
Запеченные свиные ребрышки, маринованные в маринаде
Десерты и выпечка
Просмотрено
5344
Предлагаю вам отличный рецепт баницы, очень вкусной и пушистой