Просмотров: 6191
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
3876
Праздничное угощение — Корзиночки с творогом и креветками
Напитки, Новое
Просмотрено
4799
Полезный и вкусный тыквенный сок с апельсином. Готовлю каждый год!
Второе
Просмотрено
4265
С чем сочетать куриную грудку: 15 простых и вкусных идей
Десерты и выпечка
Просмотрено
4492
Любимый рецепт моей мамы- пирог с капустой на жидком дрожжевом тесте
Салаты
Просмотрено
4371
Самое красивое и вкусное блюдо на вашем столе — Салат «Лесная полянка»
Новое
Просмотрено
36541
Эффективная шипучка для желудка! Пью утром, а через 12 часов на весах цифра меньше!
Второе
Просмотрено
4359
Мужчины оценят — Божественное жаркое из свиных рёбрышек
Десерты и выпечка
Просмотрено
4956
Одно тесто, две галеты! Выбирать, какая получилась лучше — бесполезно, т.к. обе галеты замечательные!
Второе
Просмотрено
5233
Горячий «Наполеон» с картофельно-грибным кремом
Десерты и выпечка
Просмотрено
4795
Лучший домашний пирог, который вы, когда либо делали!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4264
Песочное пирожное «АЛЕКСАНДРОВСКАЯ ПОЛОСКА»: вкус детства, никто не будет равнодушный!
Второе
Просмотрено
4810
Прекрасное семейное блюдо «Курица в ажуре»
Разное
Просмотрено
4925
«Паста Гиппократа» — натуральное средство для поддержания сердца
Закуски
Просмотрено
5750
Очень вкусные огурчики — советую всем!!!
Салаты
Просмотрено
4183
Салат «Импровизация» — если быстро и недорого нужно накормить компанию!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4708
Татарские пирожки из разряда «легко, просто и вкусно». Объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4865
Королевский десерт — Чизкейк с ежевикой. Божественно вкусно!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5191
Румяные и ароматные домашние батоны на кефире
Второе
Просмотрено
4643
Скумбрия, запеченная в духовке «Сливочная лодочка»
Второе
Просмотрено
4515
Деревенский, но изысканный обед: Куриные бедра в кефире с корицей
Закуски
Просмотрено
4819
Вкусные, хрустящие, изумительные кабачки в сырной панировке обязательно понравятся вам и вашей семье
Второе
Просмотрено
6942
Мясо по-французски в духовке. Рецепт с изюминкой
Второе
Просмотрено
10049
Самое вкусное блюдо из картофеля — Картофель Дофинуа
Десерты и выпечка
Просмотрено
4698
Творожная запеканка с сухофруктами в шоколадной глазури