Просмотров: 6742
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Десерты и выпечка
Просмотрено
6707
Невероятно вкусное «Лимонное Суфле». Удивите своих близких!
Салаты
Просмотрено
7769
Шедевральный армянский салат — «Ум Отъешь!»
Салаты
Просмотрено
5431
Один из самых вкусных салатов с курицей, грибами и грецким орехом
Салаты
Просмотрено
4791
Салат «Две фасольки» — для любителей фасоли, посвящается!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7552
Как приготовить густой сметанный крем без загустителей для торта: секреты приготовление
Салаты
Просмотрено
4346
Прекрасный вариант для праздника — Салат с кальмарами
Десерты и выпечка
Просмотрено
5805
Манник с черникой — выручит в любой ситуации!
Закуски
Просмотрено
7383
Закуска «Пьяный чернослив с морковью»
Салаты
Просмотрено
4942
Вкусный и красивый салат «Красная шапочка» с гранатом
Второе
Просмотрено
5014
Вкуснейшая запеканка из овощей и куриного фарша
Закуски
Просмотрено
4553
Обалденный рецепт засолки форели. Готовлю теперь, только так!
Закуски
Просмотрено
5519
Готовим фуршет: тарталетки с вкусными начинками
Второе
Просмотрено
5125
Сложили и забыли! Вкуснейшая курица с овощами — прекрасный обед для всей семьи!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5512
Торт Со Сгущенкой На Сковороде! Удивительный рецепт! Без ЗАМОРОЧЕК!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6592
Кокосовое печенье
Закуски
Просмотрено
4475
Скумбрия маринованная с пряностями и апельсиновым соком
Салаты
Просмотрено
6088
Ресторанный салат с ветчиной и ананасами «МАРГАРИТА»
Разное
Просмотрено
4726
В таких тарелках часто подают блюда в ресторанах, ну а мы предлагаем вам сделать такие тарелки дома.
Салаты
Просмотрено
8556
Диетическое меню: 9 потрясающих рецептов со стручковой фасолью
Десерты и выпечка
Просмотрено
4543
Безумно вкусные кокосовые конфеты в шоколаде. Тают во рту!
Закуски
Просмотрено
10951
Хрустящие и упругие суточные малосольные огурчики на минералке
Салаты
Просмотрено
5234
Салат с ветчиной «Мужская мечта» — настоятельно рекомендую приготовить!
Салаты
Просмотрено
4819
Салат «Праздничный». Гостям нравится!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5768
Любимый десерт на новый лад — Шарлотка с апельсинами