Просмотров: 6751
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Второе
Просмотрено
6772
Рыба по-багдадски ( Масгуф) — вкусно и полезно!
Закуски
Просмотрено
5379
Балуем себя блюдами одной из лучшей кухни мира — Рулетики по-грузински с грецкими орешками и брынзой
Десерты и выпечка
Просмотрено
6119
Нежные манные биточки к завтраку. Вкуснее, чем сырники
Десерты и выпечка
Просмотрено
5722
Зефирный торт без выпечки. Нежный и воздушный!
Второе
Просмотрено
9804
Готовим мясные лодочки на сковороде: вкусно и оригинально!
Закуски
Просмотрено
6023
Такую закуску оценят все гости — Рулет из кабачков с помидорами
Закуски
Просмотрено
11006
Такие вкусные кабачки вы еще не ели! Быстро, вкусно и красиво!
Закуски
Просмотрено
4864
Цуккини, запеченные с сыром — даже те, кто ненавидит этот овощ, будут лопать за обе щеки!
Салаты
Просмотрено
5277
Салат красоты и здоровья «Мега-Витаминчик»
Маринады
Просмотрено
9358
Как засолить Сало: ТОП-10 МЕГА РЕЦЕПТОВ
Десерты и выпечка
Просмотрено
5342
Бабулин пирожок с маком «Маковое поле»
Десерты и выпечка
Просмотрено
17740
Редкий рецепт шикарных хачапури, в которые Вы влюбитесь сразу!
Салаты
Просмотрено
15092
Оригинальный салат из свеклы и орехов — просто, вкусно, полезно!
Салаты
Просмотрено
5640
Шикарный салат с курицей и черносливом
Салаты
Просмотрено
5329
Салат с шампиньонами и маринованными огурцами. Готовлю на праздники!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5152
Блины с соленым огурцом и брынзой — моя любовь на всю жизнь!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4508
Бесконечно вкусные дрожжевые пышки со сметаной
Десерты и выпечка
Просмотрено
8500
Обалденно вкусные, тающие во рту, слоёные пирожки «Проглотайки»!
Салаты
Просмотрено
5703
Салат «Песцовая шубка»: идеально подходит для праздника или семейного ужина!
Десерты и выпечка
Просмотрено
6601
Популярный тертый пирог с черничным вареньем
Первое
Просмотрено
4820
Оригинальный щавелевый суп с баклажанами и фасолью: понравится всем!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5803
Готовятся быстро и съедаются тоже мгновенно: Пышки на кефире
Второе
Просмотрено
4882
Самые невероятные рецепты с сыром! Любители сырка оценят
Второе
Просмотрено
7787
Готова есть каждый день — вкуснейшие отбивнушки с тонкой луковой ноткой!