Просмотров: 6667
Треска под овощной шубой — мое любимое блюдо, когда я на диете!
На 100 грамм всего 46 ккал!
Ингредиенты:
Треска филе — 2 тушки
Лук — 2 шт
Морковь — 3 шт
Йогурт натуральный
Специи,
Соль
Приготовление:
Натираем морковь на крупной терке, нарезаем лук кубиками.
Тушим овощи на капле растительного масла, накрыв крышкой. Солим и перчим. Заправляем йогуртом и перемешиваем.
Нарезаем рыбу порционными кусочками, натираем специями и солью.
Выкладываем рыбу на противень, застеленный пергаментом.
Каждый кусок рыбы сверху хорошенько покрываем морковно-луковой начинкой.
Выпекаем при 180 С в течение 30 минут.
Приятного аппетита!
Фотоматериалы — pinterest.com
Читайте также:
Закуски
Просмотрено
4772
Говядина с васаби. Нежное, вкусное с восточной ноткой!
Завтраки
Просмотрено
5239
Готовим полезные оладьи из цветной капусты к завтраку!
Десерты и выпечка
Просмотрено
4573
Готовим невероятно вкусный пирог с черникой. Проще не придумать!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5173
Самый простой и вкусный рецепт домашних чебуреков, который я когда-либо пробовала!
Второе
Просмотрено
5416
А вы готовите печень? Часто? У вас ее любят?
Закуски
Просмотрено
4778
Нежные запеченные кабачки со сметаной и сыром. Объедение!
Десерты и выпечка
Просмотрено
7395
Рецепт проверен годами — лучший домашний хлеб, который я пробовала!
Закуски
Просмотрено
5642
Куриный рулет: ни одна дорогая магазинная колбаса рядом не стоит!
Десерты и выпечка
Просмотрено
10311
Незабываемый и королевский: Нежнейший Торт Эстерхази
Салаты
Просмотрено
4560
Великолепный салат с креветками и крабовыми палочками
Второе
Просмотрено
5279
Ну просто заморский ужин: Вкуснейшая Рыбка с сыром и помидорами
Десерты и выпечка
Просмотрено
4986
Вишнёвый клафути: люблю его бесконечно!⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀
Салаты
Просмотрено
5447
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу.
Десерты и выпечка
Просмотрено
5702
Ароматные булочки с корицей. Очень много получается из одной порции!
Десерты и выпечка
Просмотрено
5640
Восхитительный ягодный пирог. Объедение!
Второе
Просмотрено
7726
Вкуснейшая домашняя колбаска в духовке и без оболочки
Второе
Просмотрено
4740
Лучший в мире ужин: Мясной рулет «Голубец» в сливочном соусе
Второе
Просмотрено
5120
Рецепт из далекого прошлого: Сочные Котлеты с нежной подливой
Закуски
Просмотрено
4575
Маринованные вешенки — отличная закуска, без хлопот!
Десерты и выпечка, Новое
Просмотрено
6604
Нежные и очень вкусные пирожки с яблоками — пальчики оближешь!
Второе
Просмотрено
6430
Шикарный вариант обеда или ужина из самых простых продуктов — Гречка с мясными шариками
Второе
Просмотрено
21876
Если у вас остался фарш и вы не знаете что из него приготовить, тогда эти рецепты для вас. 9 лучших рецептов из фарша!
Соусы
Просмотрено
5316
Постный майонез приготовленный дома — вкусно и полезно!
Салаты
Просмотрено
4903
Экзотический салат «Нежность»с креветками и ананасами